Viha ja vaihdevuodet

• Saattaa 21, 2024

Olet odottanut rivillä 15 minuuttia, kun joku päättää yksinkertaisesti leikata edessäsi. Näetkö hiljaa sisäpuoleltasi huijaamalla? Vai kiinnitätkö syyllistä täydellä hormonaalisella raivolla? Onko vitsillä totuutta vaihdevuodet? Olemmeko tunnetemme armoilla?

Viha on osa elämäämme. Jokaisella meistä on ainutlaatuinen tapa käsitellä näitä turhautumisen hetkiä. Yleensä meillä on tunteemme hallinnassa; käsittelemme vihamme ja toivottavasti siirrymme eteenpäin. Mutta vaihdevuodet, saatat huomata, että toleranssikiintiösi testataan tavallista useammin. Kuinka paljon voimme syyttää hormoniimme turvautumatta ”hulluan naisen, joka käy läpi muutoksen” stereotypiaan?

Mitä tapahtuu vihan aikana?
Käytämme line-hyppääjäesimerkkiä, koska suuressa elämäkuvassa tällainen teko ei ole suuri tapahtuma. Mutta kun joku tekee jotain, joka mielestämme on väärin (ja viivahyppy ei todellakaan ole kohtelias tehtävä), alamme reagoida. Alitajuinen mielemme laukaisee reagoimaan; huomaamme olevani vihaisia.

Samanaikaisesti tietoinen mielemme toistaa nopean skenaarion siitä, miksi linjahyppy on "väärä" ja meitä voidaan perustella ärsyttämään. Tunteemme puolestaan ​​laukaisevat fyysisen vasteen. Mutta mikä todella häiritsee meitä linjahyppääjästä? Onko totta, että meistä tulee haittaa parin minuutin päästä vai onko se, että näemme linjahyppyä epähuomiossa teoksessa, joka osoittaa itsekkyyttä toisia kohtaan?

Adrenaliini ja viha
Kehomme reagoivat kun kehomme lisäävät adrenaliinin tuotantoa. Adrenaliini on se, mikä antaa meille ihmisen vaiston joko paeta epämiellyttävästä tilanteesta (karkaa pakenevaa koiraa) tai kaivaa kantapäätämme taisteluun (kohtaamalla linjahyppääjää). Kaikki tämä tapahtuu niin nopeasti, että emme aina tunnista mitä tapahtuu, mutta tiedämme, että pulssimme kilpa-ajat ja kehon lämpötila nousee.

Ajan myötä liiallinen viha aiheuttaa niin paljon rasitusta lisämunuaisille, että päädymme lisämunuaisten uupumukseen. Lisämunuaisten uupumus heikentää immuunijärjestelmäämme ja tekee meistä alttiimpia monille terveyskysymyksille vilustumisesta sydänkohtauksiin.

Viha ja vaihdevuodet
Kun hormonitasot käyvät vaihdevuosien aikana matalalla tasolla, vihaa voi esiintyä useammin, voimakkaammin tai molemmilla. Saatat huomata, että kärsivällisyytesi on paljon alhaisempi ja monet näennäisesti merkityksettömät asiat ovat hermossa aikaisempaan verrattuna.

Oletko koskaan huullut poltetun paahtoleipää, idioottipomojen, juuttuneiden kopiokoneiden tai huolimaton aviomiesten epäoikeudenmukaisuuksista? Entä ohimenevät, mutta aivan liian todelliset hetket, kun tuntuu niin vihaisella hitaassa liikennevalossa tai lapsesta, joka unohti ottaa lihan illalliselle, että arvelet kaiken toimivan sinua vastaan?

Viha vaikuttaa meihin kaikkiin
Ongelma siinä, että ei löydy tapaa käsitellä vihaa, on se, että toimintamme vaikuttaa muihin. Saatamme pitää kieliämme samalla, kun polvistamme rivissä, mutta huutaa kumppanillemme, koska he eivät kyenneet noutamaan sukkiaan. Tiedämme, että emme käsittele asioita hyvin, mutta kehomme ovat jo ohi palauttamispisteestä.

Löydämme konfliktin, joka haluaa syyttää kaikkea vaihdevuodet, mutta emme halua käyttää vaihdevuodet puolustusmekanismina selittääksemme käyttäytymisemme.

Yksinkertaistamalla asioita hiukan, jotkut meistä asettavat rohkeille kasvoilleen ja sanovat, että kaikki on ok, kun ruumiissamme on kilpa-mailin minuutti. Toiset puhaltavat höyryä huutamalla yrittäen päästä sen pois järjestelmistämme.

Joka tapauksessa viha paranee meistä, koska viime kädessä kärsimme reaktioistamme. Vaikka meilläkin näyttäisi olevan perusteltua halutaan kuristaa linjahyppääjää, eniten kärsivä henkilö ei ole heidän toimintansa unohtava tekijä, vaan itse.

Vaihdevuodet ja uusi viha
Saatamme huomata, että emme tunne kuin tavalliset itsemme. Ehkä reagoimme paljon enemmän kuin tavallisesti triviaaleihin asioihin, vaikka ne eivät tuntukaan triviaalisilta tällä hetkellä. Tunnustamalla, että olemme keskellä fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia hormonaalisen siirtymisen aikana, voimme ottaa ensimmäisen askeleen käsittelemään reaktioitamme eri tapahtumiin.

Vihamme ja itsemme voittaminen ei tarkoita, että meidän on teeskennettävä, että emme ole loukkaantuneita, tai annettava muiden päästä eroon toiminnoistaan. Mutta voimme etsiä parempia tapoja hallita reaktioitamme ja löytää tapoja selviytyä emotionaalisesta terveydestämme, josta meille on hyötyä - ja estää meitä lyömästä rikkovaa linja-hyppääjää käsilaukkuillamme!

Vaihdevuodet, lääkäri ja sinä

Video-Ohjeita: TEINI-IÄN TYPERYYDET (Saattaa 2024).