Riippuvuudet palautumisessa

• Saattaa 8, 2024

Kun aloitamme 12 vaiheen työskentelyä ja ymmärrämme, että riippuvuutemme tai diktimme enää sitä, mitä teemme joka päivä, meidän on mietittävä käyttäytymismallien muuttamista. Jotkut näistä teemme tiedostamatta; toiset voivat vaatia ajattelua ja vaivaa. Kunnes pakkomielle huumeista tai alkoholista tai mistä tahansa riippuvuudesta on poistettu (mikä on muuten kymmenennen askeleen lupaus), on elintärkeää muuttaa tietoisesti päivittäisiä rutiinejamme.

Jos olet uusi elpymisen aikana, miettiä mitä sinun on muutettava, jotta vanhat ajatukset ja tottumukset eivät pääse pinnoille; ja jos olet ollut toipumassa jonkin aikaa, pohdi tekemäsi muutoksia ja onko joitain vielä käsiteltävä. Jotkut helpommista päätöksistä ovat saattaneet olla alkoholin käytävän välttäminen supermarketissa; tai aja eri tavalla työskentelemään kiusauksen välttämiseksi. Pääsin eroon kaikista vanhoista viinilaseista ja muutin järjestystä, jossa tein rutiininomaisia ​​asioita viikonloppuna.

Mutta monilla meistä on riippuvuutta aiheuttavia persoonallisuuksia ja onneksi tunnustamme sen toipumisessa. Kuinka moni aloittaa tupakoinnin tai tupakoinnin, kun he alkavat työskennellä 12 vaihetta ja ovat parantumassa. Tunnen ihmisiä, jotka eivät olleet tupakoineet vuosien varrella, mutta kun huume tai alkoholi vietiin pois, heidän riippuvuusaltistuksensa ripustettiin sinne. Paranemassa olevat ihmiset voivat tehdä mitä tahansa äärimmäisyyteen. Olemme ryhmä, joka ei-hölynpölyä, anna-se-kaikki-sait-ryhmä, emmekä tee mitään puoliväliin.

Vaikein asia, mitä olen koskaan tehnyt, oli tupakoinnin lopettaminen lopettamisen jälkeen. Jos olet tupakoitsija tai tupakoitsija, huomaat, että tämä on erittäin vaikeaa monista syistä. Yleisessä mielessä (ja sanon "yleinen", koska lait ovat tiukat), tupakointi ei ole laitonta, et mene vankilaan, suhteitasi ei tuhoudu, ja se on missä tahansa, missä menetkin —Tasainen yhteisö (ts. Ulkona ja pois). Joten luopuessani savukkeista tunsin, että se oli viimeinen addiktio, jonka minulla oli. Enpä olisi arvannut!

Tänään en juo; En tupakoi, mutta olen muilla tavoin addikti. Hyväksyn uudet riippuvuuteni erittäin kevyellä tavalla. En ole huolissani niistä. En välttämättä yritä poistaa niitä. Toisinaan he saavat minut nauramaan. Tässä on "iso". Olen riippuvainen maapähkinämiehistä. Minulla on valtava lasipurkki keittiötiskilläni ja se on aina täynnä monivärisiä herkkujani! Vauvin siitä, että se soveltuu itselleen osaksi sisustustani ja menee kaiken mukana. En voi syödä vain yhtä. Joka ilta, kun palaan töistä kotiin, ennen illallista avaan purkin ja otan kourallisen herkkuja. Illallisen jälkeen teen saman; myöhemmin illalla, sama. Viikonloppuisin on useita kertoja. Purkki ei ole koskaan tyhjä. Ennen kuin lopun, voin varmistaa, että minulla on uusi laukku, ja jos en ole, tunnen paniikkani. Mieheni ei koskaan koske heihin, joten minun ei tarvitse jakaa. Viime jouluna piirsimme nimet pienelle lahjalle. Aiempina vuosina olisin saanut pullon viiniä. Tänä vuonna sain maapähkinä M & M (vain vihreät ja punaiset). HOLY MOLY! Miltä kaikki tämä kuulostaa? Voisiko tämä olla riippuvuus ???

Kyllä, mielestäni on. Mutta en aio hullua, tosissaan siitä. Tiedän, että minulla on addiktoiva persoonallisuus. Tiedän, että voin olla riippuvainen paljon pahemmista asioista kuin maapähkinätuotteet. On ollut muita kokemuksia, joista voi olla tullut vaarallisia riippuvuuksia, koska ne olivat itse asiassa liian paljon juomista tai tupakointia. Tunnustin sen, vaikka kukaan muu ei koskaan olisi. En aio yrittää tarkoituksella poistaa näitä herkkuja päivästäni. En tarvitse niitä, kun en ole omassa kodissani. En piilota heitä (en vieläkään, joka tapauksessa). Joten ehkä minun on päästävä kuntosalille hiukan enemmän kaikkien näiden kaloreiden takia, mutta silloin minulla on on-off-riippuvuus myös kuntosalin kanssa!

Asia tähän kaikkeen on, että koko toipumisen aikana (mikä on loppuelämäämme) meillä todennäköisesti kehittyy tapa, josta tulee riippuvuus. Pyrkimyksessämme muuttaa vanhoja tapojamme ja rutiinejamme ei ole epätavallista, että uudesta rutiinista tulee tapana ja lopulta näyttää olevan riippuvuus. Ellei se häiritse raittiuttasi, on haitallista muille ja näyttää vievän sinut tielle, jota et haluaisi kulkea, ota se rauhallisesti. Liian monet ihmiset taipuvat kaikki muodonsa vuoksi, koska kiusallisuus, jos olet riippuvainen M&M: stä (esimerkki), se on vain alkoholin halua. Elämäni ei enää pyörii alkoholi- tai nikotiini-riippuvuuteni ympärillä, enkä voi / halua liittää kaikkea uudessa elämässäni vanhaan. Nykypäivän elämäni kiertää vaiheiden työskentelyä, kokouksiin käymistä, sponsorointia, tämän artikkelin kirjoittamista ja tekemistä mitä voin kulkea tietäni, jonka korkeampi voimani sai minut päälle.

Olen varma, että maapähkinöiden yritys- ja yritysriippuvuuteni loppuu ja voin löytää jotain sen sijaan tai ei. Hei, mitä mieltä olet Ben & Jerrystä?

Namaste’. Voisitko kävellä matkasi rauhassa ja harmoniassa.

Video-Ohjeita: Mindfulness-kerho Mielekäs - 04 Riippuvuudet (Saattaa 2024).