5 tapaa vähentää lomastressiä

• Saattaa 17, 2024

On joulukuu, mikä tarkoittaa, että kellot eivät ole ainoita, jotka herättävät ja keinuvat: myös monille meistä hermo tuntuu olevan. Lomat ovat stressaavaa aikaa, ja vaikka mikään ei voi lievittää tätä stressiä kokonaan (paitsi jos pidätte mitään juhlimasta), on olemassa tapoja auttaa pitämään hiukset vetävät, hermoa ravistavat hetket loitolla. Tässä on viisi, jotka laitan käyttämään itseäni.

Lähetä uudenvuoden tervehdys
Aion täysin lähettää lomakortteja tämän vuoden joulukuussa, kuten yleensä. Sitten aikatauluni alkoi täyttyä työllä, sosiaalinen kalenterini alkoi täyttyä (miellyttävästi) ja loput elämästä kiinnitettiin huomiota. Joten olen päättänyt lähettää lomaterveisin vuodenvaihteen jälkeen. Korttini eivät eksy sekoittaessa niitä kymmeniä muita terveisiä, jotka ystäväni ja perheeni saavat tässä kuussa. Minulla on vähemmän huolestuttava tehtävä joulukuussa, ja voin käyttää aikaa kirjoittaa merkityksellisempiä viestejä tammikuussa. (Lisäbonuksena on, että monet lomakortit ovat myynnissä heti joulun jälkeen, joten voin ehkä säästää muutama taalaa - aina tervetullut näkymä vuodenaikana.)

Pyydä (ja hyväksy) apua
Vetän joka vuosi ystävilleni lomajuhlia. Se on iso yritys, johon liittyy ehdottomasti jonkin verran suunnittelua ja ponnisteluja, mutta sen helpottaa paljon se, että tiedän, että voin luottaa siihen, että ystäväni lainaavat käden. Jotkut tuovat viiniä ja olutta, toiset tulevat sisään asettamiseen tai siivoamiseen ja toiset tuovat ruokaa.

Muiden avustaminen tarkoittaa, että luopuu valvonnasta: Annan ihmisten tuoda mitä tahansa ruokaa ja juomaa, jonka he ovat taipuvaisia ​​tuomaan, kadonneet muutaman viinilasin toisten liukasille käsille pesuallassa, ja joskus saan muutamia yllätyksiä. Mutta minusta se on puoli hauskaa, ja se on ehdottomasti sen arvoista säästääni stressissä ja vaivalla. Lisäksi se antaa vierailleni tuntea olevansa enemmän mukana juhlassa.

Tavoite matala (e)
Tämän kuun Martha Stewart Living -numero on ylpeilevä taiteellisten lintujen kimaltelemisesta kannessa, samoin kuin lupaus resepteistä "täydellisille evästeille". Loistava! Lisää voimaa kenelle tahansa, jolla on tarpeeksi aikaa, huomiota ja kunnianhimoa pistää lintuja kimaltelemaan ja leipoa monimutkaisia ​​makeisia.

Pidän koristeideni yksinkertaisina - elävän joulukuusen, jossa on valkoiset valot, yksi nauha hopeatähteiden seppeleä ja joitain hopeisia lasipalloja, muutama loma-aksentti, jotka ovat hajallaan täällä täällä talossa - ja leivontaani matala sävellaji. Muista, että ellet järjestä hienoa juhlia vieraille, sinun on ehdottomasti tehtävä vaikutelmasi (tällöin näet kärjen suoraan yllä), mahdollisuutesi ovat perheesi ja ystäväsi eivät vaadi täydellisyyttä.

Löysää vähän
On olemassa muutamia säännöllisiä organisointitehtäviä, jotka ovat riittävän helppoja, jotta ne kannattaa pysyä jopa lomakaoksen keskellä: postin säännöllinen avaaminen, asioiden poistaminen, kun olet valmis heidän kanssaan, ja pienten askareiden tekeminen usein, jotta he eivät t tullut valtava.

Toiset voivat kuitenkin turvallisesti ohittaa tietä tammikuuhun saakka: sinun ei todennäköisesti tarvitse viettää tässä kuussa liikaa aikaa sanoaksesi kaappiin kaappiin, tiedostojen uudelleenjärjestämiseen tai lukemattomien kirjojen kitkemiseen hyllyiltäsi. Kun vapaapäivät ovat ohitse, sinulla on enemmän aikaa, pystyt kiinnittämään näihin tehtäviin enemmän huomiota ja ehkä olla enemmän motivoituneita hyökkäämään niihin.

Keskity siihen, mikä on juhlien takana
Työskennellessäni asiakkaiden kanssa yritän aina auttaa heitä keskittymään todellisiin syihin, joita he haluavat organisoida - esimerkiksi tuntea vähemmän stressiä, olla enemmän aikaa ja tuntea olonsa mukavammaksi koteihinsa ja toimistoihinsa. Samanaikaisesti on syytä muistuttaa lomakauden hälinästä, miksi juhlitte ensinnäkin.

Minulle lomien keskipiste on viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, joista monia en usein näe. Rakastan myös mahdollisuutta katsoa taaksepäin kuluneeseen vuoteen ja katsoa eteenpäin seuraavaan. Nämä keskittymiskohdat ovat takana kaikista asioista, joita teen lomien aikana - sisustamisesta puolueeni järjestämiseen matkoihin itään. Kun päivät hulluiksi ja stressitaso nousee, voin palata takaisin ja muistuttaa itselleni, mitä todella juhlin.

Kokeile laittaa muutama (tai kaikki) näistä stressin leikkaustekniikoista toimimaan tällä lomakaudella. Toivottavasti huomaat, että he antavat sinulle enemmän aikaa osallistua perinteisiin, jotka merkitsevät sinulle eniten sinua kiinnostavien ihmisten kanssa. Ja saatat vain huomata, että tulevat tammikuussa, olet rentoutuneempi, virkistyneempi ja valmis tekemään vuoden 2006 parhaaksi vuodeksi.

Video-Ohjeita: A Man Was Licked By His Dog. This Is How His Organs Shut Down. (Saattaa 2024).