5 ergonomisia lahjoja, jotka edistävät tietokoneiden terveyttä

• Saattaa 4, 2024

Etsitkö lomalahjaa, joka auttaa pitämään laskennasta huolehtivan ihmisen terveenä? Ï ¿½ Tässä on viisi ideaa, jotka edistävät terveellistä laskentaa.

1. Microsoftin luonnolliset ergonomiset näppäimistöt 4000 ja 7000

Microsoft yhdessä ergonomisten kanssa suunnitteli Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 -näppäimistön, jonka tavoitteena on tuottaa näppäimistö, joka parantaisi mukavuutta ja vähentäisi toistuvia vammoja.ï ¿½ Microsoft Natural Ergonomic 7000 tarjoaa samat ominaisuudet 2,4 GHz: n langattomalla tekniikalla, joka on jopa 30 jalkaa. langattoman kantaman.

ï ¿½ Luonnollinen ï ½ kuvataan käden, ranteen ja käsivarsin neutraalimpaa sijoittelua paikoille, jotka ovat kirjoittamisen aikana vähiten stressaavia ja vähiten hankalia. ï ¿½ Tämä on tärkeää, koska stressaavat rasitukset, hankala sijainti ja toisto ovat kolme tärkeimmät riskitekijät toistuvan kantavamman, kuten karpaalitunnelin oireyhtymän tai tendiniitin, kehittymiselle.

Katso koko arvostelu - Microsoft Natural Ergonomic Keyboards 4000 & 7000

2. Evoluentti pystysuuntainen hiiri

Evoluent VerticalMouse -laitteella on patentoitu, ainutlaatuinen muotoilu, joka asettaa kyynärvarren neutraaliin, kättä ravistavaan asemaan mieluummin kuin kämmen alas. Tämä lievittää lihasten painetta ja kyynärvarren puristusta, joka voi tiivistyä ja puristua pitkien laskentatuntien aikana käsivarren ollessa kämmen alas -asennossa.

Katso koko arvostelu - Evoluent Vertical Mouse - Tuotekatsaus

3. Kirjakatsaus - toistuvat rasitusvammat - tietokoneen käyttöopas

Toistuvat jännitysvahingot • Tietokoneen käyttäjän opas, on erittäin suositeltava kaikille, jotka työskentelevät tietokoneella tai pöydällä. Tohtori Pascarelli, jota pidetään yhtenä maailman johtavista toistuvien rasitusvammojen viranomaisista, kirjoitti tämän helposti luettavan ja tiiviin tiivistelmän lähestymistavasta toistuviin rasitusvammoihin (RSI). Se oli yksi ensimmäisistä kirjoitetuista RSI-tiedoista, ja se on edelleen yksi parhaista.

Katso koko kirjan arvostelu - Toistuvat rasitusvammat - tietokoneen käyttöopas

4. Ergonominen kynä

Pilotti tuotti Dr. Grip -kynän, ensimmäisen ergonomisesti suunnitellun kynän, joka on yleisesti saatavilla markkinoille, vuonna 1995. Dr. Grip on suunniteltu lievittämään kirjoitusrasitusta ja väsymystä vammaisille, jotka vaikuttavat kirjoituskykyyn (esimerkiksi niveltulehdus, toistuva rasitusvammat). Se on leveä tynnyri kynä pehmustetulla pehmeällä kumilla. Suurempi pito vähentää kynän pitämiseen tarvittavaa voiman määrää. Kumi tarjoaa vähän pitoa, joka myös vähentää kynän pitämiseen tarvittavaa voimaa. Tätä kynää suosittelee Arthritis Foundation helppokäyttöisyyteen. Sitä on saatavana kuulakärkikynässä, geelimustekynässä, rullaavassa kuulakynässä, mekaanisessa lyijykynässä ja monitoimilaitteessa (yhdistetty mekaaninen lyijykynä ja sisäänvedettävä kuulakärkikynä).

5. Säädettävä näppäimistölokero, hiirialusta ja näyttöteline

Kiusallinen asemointi, toistuvat liikkeet ja voimakkaat rasitukset ovat kolme johtavaa riskitekijää toistuvien rasitusvammojen kehittymiselle. Ï ¿½ Ergonominen paikannus tietokoneen pöydällä voi poistaa joitain näistä riskitekijöistä.

Pöydän tulee olla sopivan korkeus työtehtävien tukemiseksi. Useimmat pöydät ovat liian korkeita tehtävien kirjoittamiseen. Työpöydän alla oleva liukuva näppäimistölokero laskee näppäimistön hyvälle kirjoituskorkeudelle. Kun kirjoitat, hartioiden tulee olla rento, kyynärpään lepää sivuillasi ja käsivarret lattian suuntaisesti tai hieman vinossa.

Kyynärpään, hartioiden ja korvien tulee olla linjassa näppäimistön ääressä. Pään tulisi olla suorassa olkapäiden yläpuolella, ei nojautunut eteenpäin. Hartioiden tulee olla rento ja suora, ei pyöristetty eteenpäin. Käsien tulee levätä sivuilta kyynärpäät suoraan olkapäiden alapuolella. Näppäimistön ja hiiren tulisi olla sopivalla korkeudella ja paikoissa, jotta käsivarsien ei tarvitse edetä eteenpäin näppäinten aktivoimiseksi.

Kyynärvarret ovat kämmenellä alaspäin tai käännetyssä asennossa. Neutraali asento on käsivarren kiertyessä siten, että peukalot ovat ylöspäin ja kämmenet ovat toisiaan kohti. Jotkut jaetut näppäimistöt mahdollistavat näppäimistön jokaisen puolikkaan nostamisen siten, että muodostuu ylösalaisin oleva V-muoto. Tämä kääntää käsivarret neutraalimpaan asentoon. Pystysuorat hiiret auttavat myös sijoittamaan käsivarret vapaa-asentoon.

Lisätietoja ï ¿½
• Monitorin sijainti ja ergonomiset vinkit
  
• Ergonomiset hiirialustat ja hiirivinkit
  
• Ergonomiset ABC: t

Marji Hajic on toimintaterapeutti ja sertifioitu käsiterapeutti, joka harjoittaa käsiterapia- ja työharjoittelukeskuksessa Santa Barbalassa, Kaliforniassa.�Lisätietoja käden ja yläraajojen vammoista, ehkäisystä ja palautumisesta saat käden terveysresursseista.

Video-Ohjeita: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Saattaa 2024).