13 Ikääntymistä estävät salaisuudet

• Saattaa 18, 2024

Alkaen 40-vuotiaana, kun syntymäpäiväjuhlat saavat uuden merkityksen, ikääntymisprosessin hidastaminen indeksointiin on kaikkien unelma. Tietysti kosmeettiset kirurgit ja ylenmääräiset kauneudenhoitomenetelmät pyrkivät saavuttamaan tämän ja lupaavat tuloksia, jotka todella näyttävät hyvältä lyhyen aikaa, mutta sitten ilmaisut haalistuvat ja kasvot alkavat näyttää siltä, ​​että joku pumppaisi eristystä heihin. Rungot särkyvät ja jäykistyvät, joten jopa jos kasvot botoxoidaan ja pistetään kollageenilla, se vanha kävely antaa sen pois.

On kuitenkin muutamia strategioita, jotka voivat auttaa sinua elvyttämään ja uudistumaan. Tee ne kaikki ja olet huomannut nuoruuden lähteen:

1. Ensinnäkin, älä kutsu sitä ikääntymisen estämiseksi. Tämä on kielteinen ja itsestään tappaminen -kampanja. Sen sijaan tulla ikääntymiseen. Tiedät vaihtoehdon.
   
2. Iho heijastaa elämääsi, joten hallitse stressiäsi ja uusi päivittäinen onnellisuus ilmaisemalla kiitollisuutta.
   
3. Harjoitus on kolmiosainen jakkara: Aerobic, voimaharjoittelu ja venyttely. Sinusta tulee vahvempi, pidempi. Myös mielesi on terävämpi.
   
4. D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja vahvistaa luita. Hanki se ruoasta, lisäravinteista ja auringosta.
   
5. Uni ei ole neuvoteltavissa. Uni on korjaava ikääntyville aivoille ja keho korjaa itsensä yöllä. Hyvin levätä näyttää nuoremmalta.
   
6. Olet mitä syöt. Aurinkoinen Välimeren ruokavalio pitää sinut huippusuorituskyvyllä. Älä tarjoa roskaruokaa kehon temppeliin ja ylikuormita kehon aineenvaihdunta- ja vieroitusprosesseja.
   
7. Rajoita ruoankulutusta ja kaloreita, jotka kestävyyden kannalta ovat hyviä pitkäaikaisen tutkimuksen mukaan, mutta kiinnitä huomiota hyvään ravitsemukseen, jotta kehosi olisi tehokas ja tehokas sen sijaan, että tuhlaat energiaa myrkkyjen poistamiseksi. Varo sokerin himoa, koska se tuhoaa immuunijärjestelmää ja näkyy kasvoillasi!
   
8. Älä ota liian monta vastuuta, sillä menetät itsesi prosessissa. Sano ei niille vaatimuksille, jotka horjuttavat rauhaa. Aktivoi luovuus. Et ikää, kun menetät ajan. Aika on arvokasta; älä tuhlaa sitä.
   
9. Naiset voivat poistaa kuumia aaltoja vähentämällä vihaisia ​​purkauksia. Tulkitse uudelleen ja muotoile häiriöt positiivisilla tarinoilla. Anna sen mennä ja jäähtyä kirjaimellisesti.
   
10. Hyvän hengityksen salaisuus rentoutumiseen ja suoraa ajattelua varten on syvä uloshengitys, joka huuhtoi toksiinien ja sotkujen kehon ja mielen.
    
11. Älä tule liian laiha, koska pieni rasva lisää nuoruutta. Parempi näyttää luumulta kuin luumulta. Keitä ihmiset puhuvat kasvosi tai fannisi kanssa?
    
12. Välttämättömät rasvahapot ja terveelliset öljyt pitävät sinut voideltuina, joten oliiviöljy, omega-3: t, pähkinät ja avokadot ovat tärkeitä ruokia.
    
13. Seksi lisää nuoruutta ja elvyttää sitä. Se on upeaa ja terveyttä antavaa kaikille kehon prosesseillesi ja antaa positiivisen kevään askeleesi!

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Saattaa 2024).