100 kalori kaneli-pannukakku

• Saattaa 3, 2024

Kaneli on tiedetty alentavan verensokeria. Kaneli on osoittanut alentavan verensokeria. Voit ottaa sen osana ruokavaliotasi kapselina tai tässä muodossa. Täysjyväjauhot auttavat ruoansulatusta. Maito tarjoaa kalsiumia ja

100 kalori pannukakkuresepti

AINESOSAT
1 1/2 kuppi täysjyväjauhoa
1 tl leivonta soodaa
2 tl Splenda No Calorie -makeuttajaa (tai suosikki ei-kalorista makeutusainetta)
1 kuppi rasvatonta maitoa tai soijamaitoa
1 tl vaniljauutteita (mustikka, appelsiini ja sitruuna)
2 rkl kanelia

OHJEET

Sekoita kaikki kuivia aineosia (jauhot, ruokasooda ja splenda) kulhoon. Sekoita kaikki märät ainesosat (maito, munat ja vanilja) toiseen kulhoon. Lyö hitaasti kuivaan seokseen karkeasti, jotta sekoitukseen lisätään enemmän ilmaa. Sekoita kaneli viimeiseksi. Tarjoilukoko on 1/3 kuppisekoitusta. Käytä PAM-paistinpannua ruoanlaitossa ja makeuta sokeriton siirappilla ja / tai hedelmällä!

Voit myös jättää kanelin ja vaniljan pois ja korvata suosikkimaku sanomalla vadelma, mustikka ja appelsiini tehdäksesi suosikkimakuasi.

Tarjoilukoko on yksi pannukakku. Jos käytät vähemmän kuin 1/3 kupin taikinaa (kuten 1/4 tai 1/6), sinulla voi olla kaksi 100 kaloria kohti! Pienempi, mutta enemmän maltillisesti.

Muista testi, älä arvaa!

Video-Ohjeita: Mitä syön päivässä? (Saattaa 2024).