• Huhtikuu 28, 2024

Yksi ensimmäisistä asioista, jotka opiskelija oppii, ennen kuin hän oppii lyömään tai potkaisemaan, on kammiointi. Se on myös yksi ensimmäisistä asioista, jonka suurin osa opiskelijoista unohtaa.

Kammiointi on käsien tai jalkojen valmistelu tulevaa hyökkäystä varten. Tekniikasta ja tyylista riippuen voi olla muutama variaatio kammion sijaintipaikassa. Esimerkiksi, kädet, kammio voi olla vyötärön kohdalla tai sen yläpuolella tai se voi olla vartioidussa asennossa rungon edessä.

Kun uusi opiskelija alkaa työskennellä harjoituksissaan, etenkin nopeuteen liittyvissä harjoituksissa, heidän keskittymästään tulee kohde ja kammioista tulee ”huolimaton”. Lakkojen välillä kädet voivat levätä sivuillaan tai keskellä iskua, eivätkä koskaan palaa oikeaan kammion asentoon.

On helppo nähdä, kuinka opiskelija voi jättää kamarin, etenkin uudet opiskelijat. Painopiste on vahvasti ja oikein toteutukseen. Mihin lyönti tai potku laskeutuu? Onko käteni muodostuminen oikea? Olinko yli tai ali käteni tai jalkaa? Hengänkö oikein, joten en lopu hengitykseen? Voinko seurata luokkatovereitasi ja opettajaani?

Joten kuten näette, kammiossa on helppo unohtaa asioiden yhdistelmä.

Mutta palaamatta oikeaan kammioonsa, lääkäri ohittaa monia taiteen näkökohtia, joita he tarvitsevat kehittää. Erityisesti:

• Rajoittaa mahdollisuuksia seuraavaan hyökkäykseen
  
• Siirtäkää liikkeensä vastustajiinsa helpommin
  
• Vähentää potentiaalisen voiman määrää, joka voi olla hyökkäyksen takana
  
• Jätä kriittiset alueet suojaamattomiksi
  
• Tule joustamattomaksi suunnanmuutosten tai puolustamisen / estämisen kannalta
  

Jos olet opiskelija ja yrität parantaa omaa kammioitumistasi, voit käyttää joitain tekniikoita.

Hitaasti ja vakaasti

Ennen kuin yrität edes harjoitella jotain täydellä nopeudella, yritä tehdä se hitaasti. Korosta jokainen liikkeen ja prosessin vaihe. Tämän avulla voit paitsi varmistaa, että teet oikean kammion lopussa, mutta se auttaa sinua myös kehittämään tietoisuutta mahdollisista jännitteistä, joita sinulla voi olla tekniikan suorittamisen aikana. Yleensä optimaalisen tehon saavuttamiseksi, ellet tee kiristystekniikkaa, sinun ei pidä jännittyä viimeiseen sekuntiin, kun annat iskun.

Tallenna itsesi

Kun suoritat tekniikkaa, on usein vaikea nähdä mitä teet. Asenna videokamera ja nauha itse. Katsomalla videota itsestäsi, voit objektiivisesti tarkkailla ja kritisoida esitystäsi. Tee se opettajasi kanssa, jotta voit myös nähdä ja kuulla mitä kommentteja heillä voi olla.

Seiso kammiossa

Yksi tekniikka on olla kammiossa tai valmiustilassa ja pysyä siinä asennossa. Tutustu vartaloon ja on tietoinen asemasta, jotta siitä tulee luonnollista tai toisen luonteen omaa normaalia asennettasi. Yksi tämän rajoituksista on selvästi kyky harjoittaa yhtäläisesti kaikkia kammion asentoja. Mutta jos saat kehosi tutuksi ja mukavaksi jopa kaikkein peruskoteloisissa kammioasennoissa, löydät itsesi luonnollisesti vetovoimaan noihin asentoihin.

visualisointi

En voi korostaa tätä tarpeeksi. Visualisointitekniikat ovat kriittisiä taistelulajeissa. Jos et pysty havaitsemaan itsesi suorittavan tekniikkaa, sinun on vaikea kääntää se fyysiseen maailmaan. Sulje silmäsi ja visuaalisesti suorittamisen kaikki vaiheet, mukaan lukien kammiointi ja valmistelu.

Nyt kun sinulla on välineitä kammotekniikan parantamiseksi, mene ulos ja harjoittele! Haluaisin kuulla sinusta. Kommentoi joko foorumeissamme tai Facebook-sivulla ja kerro minulle, mikä tekniikka toimi parhaiten sinulle!

Seuraavaan kertaan asti, harjoittele kovasti!

Video-Ohjeita: The puzzle of motivation | Dan Pink (Huhtikuu 2024).