Mitä sinun on tiedettävä PPD: stä

• Saattaa 3, 2024

Kukaan nainen ei halua ajatella synnytyksen jälkeisen masennuksen (PPD) mahdollisuutta raskauden aikana, mutta on tärkeää tietää oireet, jotta pystyt tunnistamaan ne ja etsimään apua tarvittaessa.

Synnytyksen jälkeinen masennus on normaalia. Noin 10–15% naisista kärsii tietyntyyppisistä mielialahäiriöistä synnytyksen jälkeisinä kuukausina. Nämä luvut tekevät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta yhden yleisimmistä sairauksista nykyään. Silti suurin osa naisista näyttää ajattelevan, että niin ei tapahdu heille. Jos kärsit synnytyksen jälkeisestä masennuksesta vauvasi syntymisen jälkeen, tiedä, että et ole yksin ja et ole epänormaali.

PPD-ilmaantuvuus on korkea useista syistä. Yleisin syy on hormonaaliset vaihtelut, joita naiset kokevat synnytyksen jälkeen.

Yksi yleisimmistä myytteistä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta on, että siihen liittyy aina surun tunteita. Jotkut naiset kokevat kaunaa, vihaa, syyllisyyttä, hallinnan menettämistä, kyvyttömyyttä sitoutua vauvaansa, kyvyttömyyttä selviytyä ja voivat tuntua kuin he olisivat arvottomia tai "pahoja" vanhempia. Minkä tahansa tunteenne voi ollakin, jos he tuntevat olevansa ylivoimaisia ​​tai normin ulkopuolella, etsi apua.

PPD on enemmän kuin pelkkä hormoni. Hormonit pelaavat osaa, mutta PPD: hen vaikuttavat monet tekijät. Uupumus, selviytymismekanismien puute, tuen puute ja ”korkeat tarpeet” -vauvan saaminen voivat kaikki vaikuttaa tunteisiisi lapsesi syntymisen jälkeen.

Joskus enemmän apua vauvan kanssa ja lisätietoja vanhemmuudesta voi olla suuri vaikutus. Muina aikoina neuvonta tai lääkitys voi olla tarpeen.

Ei ole häpeä pyytää apua, olipa kyse sitten ystäviltä, ​​perheenjäseniltä tai ammattilaisilta. Yksinkertaisilla asioilla, kuten sen, että joku tarkkailee vauvaa nukkumassa, keskustelet kokeneen äidin kanssa tai vahvistat lastenlääkärisi kanssa, että vauvallasi on koliikkia ja et ole paha äiti, voi olla valtava vaikutus tunteisiisi ja kykyysi selviytyä.

Ei ole myöskään mitään vikaa etsimällä neuvoja tai ottamalla tarvittaessa lääkkeitä. Tärkeintä on, että saat tarvitsemasi avun jo varhain sinun ja vauvasi terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi.

Vinkkejä valmistautumiseen raskauden aikana:

- Perusta perheen ja ystävien tukijärjestelmä.

- Sovita ruokaa, kotitöitä ja vanhempia lapsia muutaman ensimmäisen viikon kuluttua vauvan saapumisesta.

- Kouluta itsesi, kumppanisi ja tukijärjestelmäsi PPD: n oireiden suhteen.

- Valmistaudu mahdollisuuteen hoitaa "korkeat tarpeet" -vauva.

- Pidä vähintään yksi henkilö, jolle voit soittaa itkiessäsi ja pitäessäsi huutavaa vauvaa kello 3.00.

Video-Ohjeita: PP2.0: KAIKKI MITÄ SINUN TULEE TIETÄÄ KULLISTA!! (Saattaa 2024).