Ensimmäisen 5K kävelyni

• Saattaa 16, 2024

Kun Kindleberger 5K Run ja Fitness Walk 2015 -kisa valmistui alkamaan, asemoin itseni takaosaan. Kävelijänä ja suhteellisen hitaana kävelijänä, joka käyttää Balance Walking -tapoja, en halunnut olla minua nopeampien tiellä. Torvi kuuli. 5K, Parchment, Michigan, alkoi.

Aamupäivä aurinko kello 8.30 oli kirkas ja lämmin, kun taas aamuilma säilytti vielä osan yöviilevyydestään. Kun kävelin, käsitykseni viilevyydestä haihtui pian.

Vaikka olin käynyt sauvakävelyä melkein päivittäin naapurustossani useita kuukausia, 5K-kurssi alkoi paljon mäkeämpää kuin naapurimaani. Mäkeistä ylös nouseminen antoi hyvän sydänliikunnan harjoituksen, kun taas mäkeistä laskeminen haastoi balansointikykyni. Silti pystyin löytämään ja ylläpitämään hyvää vauhtia itselleni.

Juoksijat katosivat nopeasti näkymästä. Pysyin kantani taaksepäin, muutaman muun kävelijän edessä ja takana. Vaellusnapojen avulla pystyin ylläpitämään parempaa muotoa ja tasapainoa, välttämään kompastuksen omien jalkojeni yli (ongelma nimeltään 'jalkapudotus') ja kävelemään nopeammassa tahdissa kuin olisin pystynyt ilman sauvoja.

Jokaisen niin usein kilpailun varrella, vapaaehtoisia oli sijoitettu auttamaan osallistujia. Vaikka kävelin pakkauksen loppua kohti, jokainen vapaaehtoinen oli rohkaisevaa ja innostunut. He auttoivat minua inspiroimaan etenemistä esiintymiselle henkilökohtaisen parhaan kykyni mukaan. Missään vaiheessa 5K: n aikana ei kokenut tunnetta olla negatiivisesti verrattuna muihin, jotka olivat minua nopeampia ja vahvempia. Jos vertailu tapahtui, se oli minun tekemäni.

En ollut koskaan ennen osallistunut kilpailuun. Luulin, että sellaiset kilpailut olivat vain urheilullisesti lahjakkaille. En pidä itseäni urheilijana.
Muutama vuosi sitten diagnosoitiin hermo-lihassairaus Charcot Marie Tooth (CMT), perinnöllinen ja etenevä perifeerisen neuropatian muoto. Minulla on ollut tämä geneettinen häiriö koko elämäni, vaikka se on diagnosoitu vasta muutaman viime vuoden aikana. CMT: n aiheuttamien merkittävien jalkoihin liittyvien ongelmien vuoksi en ole pystynyt teini-ikäisenä juoksemaan tai osallistumaan minkäänlaiseen voimakkaaseen urheiluun.

Fyysisistä rajoituksista huolimatta olen ollut uskollinen harjoitteluohjelmaani. Lähes 30 vuoden ajan olen harjoittanut jollain tavoin vähintään joka päivä vähintään 30 minuuttia sairauksien, leikkausten, raskauksien ja fyysisten rajoitusten kautta. Olen niin kiitollinen Jumalalle, että voin jatkaa kävelyä ja liikuntaa niin hyvin kuin pystyn.

Takaisin katsaus yllättää minut, että löysin intohimon ja sitoutumisen kuntoon ja liikuntaan aikuiselämässäni. Lapsena pelkäsin osallistuvan pakollisen liikunnan luokkaan viisi päivää viikossa, ensin kahdennentoista luokan kautta. Olin koordinoimaton, hidas juoksija ja aina viimeinen, joka valittiin joukkueisiin. Minun piti käyttää erityisesti valmistettuja ortopedisia kenkiä urheilukengien sijaan. Tulin hyväksymään ikätovereideni näkemyksen, jonka mukaan en ehdottomasti ollut urheilija. Silti jotenkin, varhaisten yliopistovuosien aikana, minusta tuli omistautunut päivittäiselle kuntoilurutiinilleni.

En ollut koskaan harkinnut 5K: n syöttämistä, ennen kuin menin tapaamaan tyttäriäni viimeistelemään ensimmäistä 5K: taan useita viikkoja aikaisemmin. Ilmapiiri maalilinjalla oli niin rohkaiseva! Jokaisen viimeistelijän, ensimmäisestä juoksijasta viimeiseen kävelijään, nimi oli ilmoitettu ja ihmiset hurrasivat heitä maaliin. Ennen kuin todistin tämän kilpailun, jonka tyttäreni juoksi, olin ajatellut, että kilpailut oli tarkoitettu vain niille, jotka pystyivät juoksemaan nopeasti ja hyvin. Nähtyäänni tämän päätin, että ehkä 5K voisi (jopa) olla minulle.

Olin osallistunut kilpailuun ilman toivoa voittaa tai sijoittaa kilpailuun. Tavoitteeni olivat yksinkertaiset - lopettaa kisa todistaakseni itselleni, että pystyn suorittamaan sen ja ylläpitämään paremman tahdin kuin 20 minuuttia mailia kohti. Toivoin välttyvän viimeistelyltä.

Lisäksi halusin lisätä tietoisuutta CMT: stä, koska näyttää siltä, ​​että suurin osa ihmisistä ei ole koskaan kuullut tästä häiriöstä. Käytin t-paitaa ja ranneketta Charcot Marie Tooth Association -yhtiöltä. Ennen kilpailua keskustelin juoksijan kanssa kilpailutavoitteistamme. Kerroin hänelle Charcot Marie Toothista, kuinka se on vaikuttanut minuun ja miksi olin päättänyt käydä kisaa. Ennen kilpailua näin myös perheen kirkostani ja puhuimme diagnoosistani CMT: n kanssa.

Kun tulin maaliin, nimeni ilmoitettiin ja ihmiset taputtivat minua. Lapseni olivat maalilinjalla piristää minua. Niin olivat juoksija, jonka kanssa olin puhunut ennen kilpailun alkamista, ja ystäväni kirkosta. Olin onnistunut viimeistelemään ensimmäisen 5K: n!

Sain kilpailun päätökseen 52 minuutissa ja 46 sekunnissa nopeudella vain alle 17 minuuttia mailia kohti (16 minuuttia 59 sekuntia mailia kohti). Tulin 224 kilpailijaa 226: sta.

Joten menen taas 5K: n sisään? Uskon todellakin. Olin joutunut vastaamaan pelkoani kilpailla ja tulla loppua kohti. Se tuntui muutakin kuin hyvältä - tuntui hyvältä. Ei, en koskaan voita tai sijoitu sellaiseen kilpailuun. Mutta voin ja haastan jatkossakin haastaa itseni tekemään kaiken voitavani säilyttääkseni vahvuuteni ja noustakseni pelkojeni yläpuolelle, ottaa vastaan ​​uusia tavoitteita ja saavuttaa mitä voin omien rajoitusteni parametrien sisällä.Vaikka olenkin valmis viimeiseen aikaan, pidän tätä henkilökohtaisena voitona. Siinä olen voittaja.

Resurssi:

Kindleberger.org (2015). 5K Juoksu ja Fitness Walk. Haettu 16. heinäkuuta 15 osoitteesta //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Video-Ohjeita: Battalion: 5K (Saattaa 2024).