Yritämme hymyillä voi tehdä sinusta kurja

• Huhtikuu 27, 2024

Suurimmalle osalle meistä on annettu käsitys toimia kuin ", ja sitten meistä tulee sitä, mitä teeskentelemme olevan. Näin ei kuitenkaan välttämättä ole. Luoteisyliopiston tutkijoiden mukaan väärin hymyilevällä on todella päinvastainen vaikutus julkaisussa "Ei aina paras lääke: miksi usein hymyilevä voi vähentää hyvinvointia", heinäkuun 2014 numero Kokeellinen sosiaalipsykologia.

Monien vuosien ajan levittäytyi usko, että suun nurkkien nostaminen ylös lähetti aivoille signaalin olla onnellinen - yksinkertainen hymyileminen. Tämä uusi tutkimus kuitenkin vahvistaa sen, mitä jotkut stressinhallintatyöpajojen osanottajista ovat kertoneet minulle vuosien varrella: "Se ei toimi." Ylivoimainen vastaus oli se, että tunne, joka painostettiin hymyillemään ollakseen paremmassa tuulessa, aiheutti todellista stressiä siitä, että et ole ensin onnellinen. Teeskentele hymyilevä lankesi samaan turhaan kasaan sanoen vakuutuksia, joita ihmiset eivät uskoneet.

Miksi kaikki haluavat olla onnellinen? Emotionaalisen nostamisen lisäksi onnellisuus hyppää terveyteen ja hyvinvointiin, johon sisältyy sydän- ja verisuoni- ja immuunijärjestelmien parantaminen. Onnellisuuden pettäminen hymyllä kuitenkin vähentää hyvinvointia paljon enemmän kuin ei hymyily.

Selvästi onnellisuuden on oltava aitoa hyvän mielialan ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Pyydä jotakuta piristämään tai hymyilemään on haitallista. Joskus ihmiset hymyilevät peittääkseen todelliset tunteensa, kuten silloin, kun joku hämmentyy tai satuttaa - vastaa hermostuttavaa nauraa. Parempi ilmaista totuus ja antaa sen mennä, peitä se hymyllä. Joten, jos et tunne hymyilevältä, älä!

12 tietä kohtuulliseen onnellisuuteen:

1. Ole rehellinen itsesi ja muiden kanssa. Tukahduttaminen on fyysisesti ja henkisesti myrkyllistä.
   
2. Älä ole huolissasi täydellisyydestä, koska mikään ei ole täydellinen pitkään.
   
3. Älä takerdu ongelmaan. Laita energiasi ratkaisuun, joka muuttaa energian uhrista henkilöksi, jolla on valta valita.
   
4. Hidasta ja rentoudu. Yllätyneet, teknisesti ylikuormitetut ja unihäiriöiset ihmiset näkevät kupin yleensä puoliksi tyhjänä, koska he juoksevat puoli tyhjänä.
   
5. Elää nykyisyydessä elossa ja valppaana.
   
6. Hallitse mitä vaikutteita absorboit. Hyvät mielialat ovat tarttuvia. Soita tai vieraile iloisella henkilöllä, joka nostaa sinut.
   
7. Ajattele, mikä sai sinut lapsena onnelliseksi. Palaa takaisin perusteisiin päästäksesi raiteille.
   
8. Käytä elokuvahoitoa. Katso komedia tai onnellinen elokuva.
   
9. Luovuus täyttää tyhjän sydämen. Sana virkistys on luonut uudelleen. Usein vanha unelma tai idea syntyy uudestaan ​​- kuten tuttava ystävä -, mutta kuulemisen on oltava hiljaista ja keskittynyttä näkemään.
   
10. Katso valmistumisen positiivinen puoli ja tee töistä hauskaa.
    
11. Haluat mitä sinulla on.
    
12. Ohjaa huomiota siihen, mikä on oikeassa maailmassasi. Et ole naiivi, vaan päätät uskoa hyvään ja olet kiitollinen pienistä asioista.
    

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Arrival at Kraghammer - Critical Role RPG Show: Episode 1 (Huhtikuu 2024).