Matkavinkit fibromyalgiaa sairastaville

• Saattaa 19, 2024

Se on tuo vuosi vuodesta lomille ja kesähauskille. Toisinaan se ei ole niin hauskaa joillekin meistä, jotka kärsivät fibromyalgiasta ja kroonisesta väsymysoireyhtymästä. Haluamme kiivetä portaat ylös Empire State Building -rakennuksen yläosaan, mutta pelkäämme myös mitä tapahtuu, jos kiipeämme jopa yhdelle portaalle. Haluamme ajaa vuoristoratamatkoja lastemme kanssa, mutta tiedämme, että tarvitsemme todennäköisesti hankauksen ja joitakin kipulääkkeitä vain seuraavan päivän seikkailun toteuttamiseksi. Joten mitä me teemme? Kuinka voimme nauttia matkasta kärsimättä seurauksista? Olen löytänyt useita matkavinkkejä, joista voi olla hyötyä myös sinulle.

1. Saa paljon lepoa

Hyvä lepo ennen päivän aktiviteetin aloittamista on puolet taistelusta. Jos aloitat vapaapäivän erityisen väsyneeltä, voit olla varma, että olet kurja koko päivän. Tiedän, että monet teistä voivat joka tapauksessa kärsiä unihäiriöistä. Joten valmistaudu eteenpäin pyytämällä lääkäriltäsi väliaikaista ratkaisua, jos et ole jo käyttänyt säännöllisiä unilääkkeitä.

Älä kiusausta poistua normaalista uniaikataulustasi nauttiaksesi enemmän aikaa ystävien ja sukulaisten kanssa, joissa saatat käydä. Ensimmäisen tai kahden yön kiinniotto voi olla hienoa, mutta varaudu maksamaan hinta myöhemmin vierailulle.

Lisäksi on hyödyllistä levätä aktiviteettien välillä. Sen sijaan, että koko aktiviteettia murskataan kokonaiseksi päiväksi, miksi et jaa aktiviteetteja portaittain, pitämällä ehkä surullista toimintaa ja saatuaan lepoa, nauttia iltapäivä- tai iltatoiminnasta.

2. Ota lääkkeitä aikataulun mukaisesti

Tämä kärki on erittäin tärkeä. Joskus voit antaa itsellesi takaiskua kadottamalla annos. Yleensä lääkkeet toimivat parhaiten, kun heillä on ollut aikaa kehittää järjestelmääsi. On parempi estää vakava hyökkäys kuin lopettaa se. Jotkut kärsivät leimahduksesta useita päiviä ennen kuin lääkitys alkaa toimia. Joten ottamalla lääkkeesi suunnitellulla tavalla, pidät järjestelmässäsi tasaista lääkevirtaa, joka voi auttaa estämään suurta paisuntaa.

Jotkut lääkkeet aiheuttavat myös vieroitusoireita, jos unohdat annoksen, ja tämä voi tietenkin olla myös epämiellyttävä kokemus.

3. Suunnittele hyvin

Pidä tarkistuslista kaikesta mitä tarvitset. Se säästää aikaa yrittäessään muistaa asiat, jotka sinun on pakattava. Lisäksi kuitumasumu voi ottaa haltuun, ja unohdat joitain erittäin tärkeitä esineitä. Muista, että hotellien tyynyt ovat litteitä kuin pannukakut! Joten varmistan, että minulla on ylimääräisiä pehmeitä tyynyjä, kaulan rulla (tämä on hyvä myös autolle) ja tyynyllinen huopa. Kyllä, tunnen naiset ja kuulen miehesi nyt; 'Onko sinun otettava kaikki tämä ?!' Kyllä! Muistuta vain häntä siitä, kuinka kurja hänen loma on, jos et.

Tutustu näihin muihin sivustoihin saadaksesi lisää vinkkejä.

Nauti lomastasi!

Video-Ohjeita: Kohtaamisia - Reumaliitto 2018 (Saattaa 2024).