Selviytymisstrategiat

• Saattaa 19, 2024

Mitä tarkoittaa olla syöpäpoliisi? Vietätkö paljon aikaa katsomalla väkijoukkojen kasvoja ja ihmettelet, ovatko he syöpää selviäviä? Mikä merkitsee syöpää selviäjää? Mitä teet tämän uuden roolin kanssa, joka sinulle on annettu?

Jotkut ihmiset kävelevät pois kokemuksesta ja sulkevat oven. He haluavat mahdollisimman vähän muistuttaa heitä koettelemuksesta. Toiset hyppäävät täydellä kaasulla, kun johtajat, mentorit ja oppaat auttavat juuri aloittavia polkua. Jotkut ottavat keskitieteen ja yrittävät löytää tasapainon molempien ääripäiden välillä.

Riippumatta siitä, kuinka näemme selviytymisemme ja mitä teemme sen kanssa, voimme ryhtyä toimiin heti, vaikka meille olisi vain tehty diagnoosi, jotta se menestyisi.

Lähes jokainen rintasyöpään selvinnyt henkilö, jonka kanssa olen ollut yhteydessä, kertoo samanlaisen tarinan kävelemisestä lääkärin kabinetilta viimeisen kerran kuulutuksena hänen korvissaan: ”Se on se. Olet valmis. Olet mahdollisimman lähellä paranemista. " Mitä tuo tarkoittaa? Kuvitteletko, ettei sitä koskaan tapahtunut? Huutaatko iloksi kattojen päällä? Varaako itsellesi luvatun maailmanristeilyn? Ehkä olet ajanhallinnan junkie, ja kaikki mitä teet on pysähtyä ruokakauppaan matkalla kotiin, koska se on matkalla, ja se tarkoittaa vielä yhtä huomenna tekemistä.

Selviytyjähenkilöstön työpajassa yksi nainen kertoi tuntevansa, että turbulentti valtameri oli hengittänyt häntä kuukausia, ja sitten hän pesi epämiellyttävästi rantaan ja kaadettiin hengittäen. Kaikki yksin.

Vaikuttaa niin epäoikeudenmukaiselta, että kaiken, mitä olemme käyneet läpi, kaiken kokoontuneen rohkeuden ja valloittaman pelon jälkeen laskeudumme takaisin jaloillemme (tai muihin anatomisiin osiin), katsomalla maailma, joka ei ole oikeastaan ​​muuttunut ollenkaan. Kaikki draama on edelleen olemassa, kaikki ongelmat ovat edelleen olemassa, ja miksi mikään ei muutu? Olemme muuttuneet! Olemme nyt erilaisia. Mutta kukaan ei näytä huomaavan. Lääketieteellinen tukitiimimme on siirtynyt uusille potilaille ohjaten heidät syövän hoidon maailmaan. Perheemme ja ystävämme tukevat edelleen, mutta heillä on myös elämää ja kiireinen. Sosiaalinen ja työympäristömme ovat toimineet ilman meitä (kuvittele!), Ja emotionaalisesti voi olla erittäin vaikeaa palata noihin maailmoihin. Joskus alamme pelata itseämme ihmettelemällä, miksi olemme niin masentuneita, kun meidän pitäisi tuntea ekstaattista iloa selviytyessään hengenvaarallisesta taudista.

Voimme tehdä paljon, heti, kun meille tehdään diagnoosi, helpottaaksemme siirtymistä. Pelkästään tietoisuus siitä, että nämä tunteet ovat normaaleja ja että todennäköisesti koemme ne, on pitkä tapa pitää ”selviytyminen” näkökulmasta. Jotkut näistä käytännöistä saatetaan toimintaan ennen kuin niitä tarvitsemme, voi myös auttaa.

Asettaa tavoitteita. Jos sinulla on jotain odottamista tai haaste, jonka haluat suorittaa, voi tarjota inspiraation, jota tarvitset tummien vaiheiden läpi saamiseksi.

Ota omista elämäsi. Tämä ei ole missään tapauksessa totta kuin hoitosi aikana. Hoitoon käymisen pohjaaminen palvelee sinua hyvin, kun olet lopulta vapautettu. Muista, että riippumatta siitä, tämä on elämäsi ja terveytesi. Ole mahdollisimman osallisena kaikissa syöpähoitoosi liittyvissä päätöksissä, ja tunnet voimaantumisen tunteen. Saatat todennäköisesti olla iloisesti yllättynyt, kun vaikutusvallan tunne alkaa ohjata sinua suunnittelemaan uutta perheesi elämääsi.

Palaa takaisin perusteisiin. Liikuntaa, syö hyvin ja saa tarpeeksi lepoa. Nyt on aika asettaa tarpeesi etusijalle. Olet ollut helvetissä ja takaisin, ja fyysinen, henkinen ja henkinen itsesi on täydennettävä ja vaalittava.

Tee kaikki tarvittava päivä joka päivä, jotta nämä kolme perustarvetta muuttuvat etusijallesi. Ajan myötä uusi elämäsi - selviytyjana - muotoutuu, ja alat katsoa tulevaisuuteen uudella ennakoinnin ja toivon tunteella.