Yksinkertaiset Guacamole-reseptit

• Saattaa 16, 2024

Guacamole on maukas kaste, joka on valmistettu avokadoista. Voit käyttää tätä upotusta selleriin, parsakaaliin, kurkkuympyröihin, monijyväisiin siruihin ja moniin muihin terveellisiin käyttötarkoituksiin.

Avokado on täydellinen terveellinen hedelmä. Se on paljon kuitua, käytännössä nolla hiilihydraattia ja täynnä kaliumia ja E-vitamiinia.

2 avokadoa
1 neilikka valkosipulia
1 rkl korianteria
1 lime mehu
suola pippuri

Kuori ja kaivaa avokadot. Pane liha liha kulhoon ja soseuta kunnes se on suhteellisen tasaista. Jauhota valkosipuli ja sekoita se. Sekoita korianteri ja limemehu. Lisää mausteita haluamallasi tavalla. Nauttia!

Kalkkimehu on 3 g / oz, joten sanotaan, että saat kokonaisen unssin kalkista. Kahdella avokadolla ne ovat 3,4 g nettohiilihydraatteja. Joten koko guacamole-erän kokonaismäärä on 9,8 g. Tätä voi olla paljon, jos syöt koko guacamole-altaan - mutta dip-muodossa, johon laitat palasia selleripalasia, se on aika hieno!

Erittäin suositeltava pulahdukseksi meidän kaikkien tulisi kasvaa rakastaa ja käyttää säännöllisesti!

Jos et ole avokadon fani, kokeile sitä jatkuvasti pieninä annoksina - kielesi oppii arvostamaan sen makuja :) On hyvin sen arvoista, että koulutat itsesi nauttimaan terveellisten ruokien makuista. Se tarkoittaa, että kun syöt ulkona, sinulla on enemmän vaihtoehtoja, joista valita, ja yleensä, että voit johtaa terveellisempää elämää monimuotoisuuden ja ravinnon kanssa valikkokohteissa.

Kypsän avokadon valitsemiseksi sen ei tulisi olla kivikokoista eikä sientä - sen tulee olla tiukka vähällä annolla. Värin tulee olla kirkkaanvihreä ja kenties muutama ruskea pinta.

Hiilihydraatit: .5g / annos

Nopeita vähähiilihydraattisia reseptejä kirjoittanut Lisa Shea Tämä ILMAINEN e-kirja tarjoaa 51 sivua tietoa ja reseptejä terveellisten välipallojen ja aterioiden luomisesta ilman ruoanlaittoa lainkaan. Lisätietoja ...

Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Helppo välipala ???? Guacamole & siemenkeksejä (Saattaa 2024).