Katso, tuoksu, kosketa - kuinka rauhoittaa aistiasi

• Saattaa 8, 2024

Näe, haista ja kosketa ovat asioita, joita teet päivittäin Etniset Kauniit. Ne ovat myös kolme viidestä aistista, joita käytät päivittäisessä toiminnassa. Melu ja häiriötekijät voivat aiheuttaa aistien ylikuormituksen. Kyky nähdä, haistaa ja koskea voi kuitenkin auttaa lievittämään stressiä, jonka melu ja häiriötekijät usein aiheuttavat.

Jos olet kuin monet naiset, vietät päivät jatkuvassa ahdistuksen tilassa tietokoneesi näytölle kiinnitetyn pöydän yli. Voit muuttaa päiväsi tapaa muuttaa vaihtamalla muutamia tekemistäsi asioista.

Tässä on luettelo mielenrauhoillesi luonnollisesti

Ota 2 suihkua päivässä - Mitä?! Aamusuihku alkaa lämpimällä vedellä ja päättyy lämpötilan laskuun noin 68 asteeseen. Tutkijoiden mukaan tekemällä niin ja pysymällä suihkun alla jopa kolme minuuttia, aivot laukaisevat hyvinvointitunteen.

Ilta-suihkusi on lämmin liian kuuma koko ajan. Tämä asettaa sinut rentoutumisen tilaan, mikä valmistaa sinut rauhalliseen yöuniin. Okei, jos vauvat ja taaperoikäiset ovat talossa, se ainakin asettaa sinut rentoutuneempaan tilaan.

Vietä enemmän aikaa luonnossa - Tiesitkö, että jotkut lääkärit todella määräävät viettämään enemmän aikaa ulkona? Niitä kutsutaan usein puistomääräyksiksi, luonto Rx- tai luonnomääräyksiksi. Tällaisille ohjelmille on tehty todellisia tutkimuksia.

Vietät määrätyn ajan kävelyllä luontopolulla tai kaupunginpuistossa. Oletko koskaan huomannut kuinka paljon rennompaa voit tuntea vietettyäsi aikaa kävellen Äiti-Luonnon kauneudessa?

Jotkut teistä eivät ehkä tunne turvallista oleessanne luonnossa itse. Jos et löydä kävelypartneria tai ryhmää, takapihasi toimii.

Valitse kukkakimppu - Niin kauan kuin sinulla ei ole allergiaa kukinnan suhteen, kukkakimppu voi tehdä ihmeitä aisteillesi. Visuaalisen kauneuden näkeminen, kukkavalintojen tuoksun kokeminen ja sormenpäässäsi olevien pehmeiden terälehdetunnelma on korvaamaton.

Kukkia, jotka kannattaa harkita:

Roses- Ne voivat olla mausteisia ja elinvoimaisia ​​tai pehmeitä ja makeita. Heidän haju on usein maadoittava.

Laventeli ja sen violetti kukkiva kukka tunnetaan stressin ja jännityksen lieventämisestä.

Jasmiini kutsutaan "Yön kuningattareksi". Se kukkii yöllä lähettämällä eksoottista tuoksua ja sitä käytetään sekoituksissa, jotka voivat luoda mystiikan aromiinsa. Jasmine sanotaan auttavan emotionaalisten ongelmien ratkaisemisessa.

Kukkakimppusi voi olla myös sekoitus eteerisiä öljyjä. Lisäämällä muutama tippa hajottimeesi saat sekoituksen edut. Se tulee olemaan kuin kukat, jotka istuvat työpöydälläsi tai kodissa.

Pidä se yksinkertaisena ...

Asioita ei tarvitse monimutkaista. Sinulla on kolme asiaa, jotka voit harkita, ja saada haju-, näky- ja kosketustasi upeaan kokemukseen. Tavoitteena on löytää tapa olla rauhallisessa tilassa päivittäin. Kerro meille, mikä toimii sinulle etnisen kauneuden foorumilla. Se on tällä viikolla. Kuten aina...

Omistettu kauneudellesi,

Julietten verkkosivut

Nyraju ihonhoito

Video-Ohjeita: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Saattaa 2024).