Nopea kana Mexicalin leivontaresepti

• Saattaa 17, 2024

On harvinaista, että mieheni huomauttaa reseptin, jonka hän haluaa minun kokeilevan. Äskettäin hän näki tämän vuohen Facebookissa ja välitti sen minulle. Koska alkuperäisellä reseptilla ei ollut tarkkoja määriä tai pakkauskokoja, minun piti arvata vähän. Seuraava resepti Nopea kana Mexicalin leipoa on lopullinen versio, ja näyttää täsmälleen kuten vuoka Facebook-kuvassa.

Chicken Mexicali Bake on erittäin nopea koota, koska se käyttää erikoisruokaa - säilöttyä keittoa, purkitettuja tomaatteja ja vihreitä chilejä, amerikkalaisen jalostetun juuston lohkoa ja pakattuja tortilla-siruja. Mitä tahansa kypsennettyä kanaa voidaan käyttää; Pidän grillatun kanan mausta, mutta voit käyttää rotisserie-kanaa, salametsätettyä kanaa tai grillattua kana-moduulia, Poached Chicken -moduulia tai jopa Slow Cooker Turkin rintamoduulia, joista yksi on toivottavasti jo pakastimessasi.

Tämä on ehdottomasti ruokalaji, jonka aika säästää on tärkeämpää kuin terveellinen ruoanlaitto; Lisään vihreää salaattia ja tuoreita vihanneksia joihinkin ravitsemuspisteisiin. Muista myös, että edes valmisruokatuotteiden kanssa tämä ruokalaji on terveellisempi kuin pikaruoka, ja bonuksena se on niin hyvä, että perheeni vaatii sitä usein eikä jäämiä ole koskaan.

8-12 annosta

1 10 unssia. voi tomaatit ja vihreät chilit (kuten Rotel)
1 10 3/4 unssia voi tiivistettyä kerma-kanakeittoa
1 4 unssia. voi hienonnettu mieto vihreä chili
1 kiloa jalostettua amerikkalaista juustoa, kuten Velveeta, kuutioiksi

2 kiloa kypsennettyä kananrintaa (grillattua tai salametsästettyä), kuutioitu (noin 4 kupillista) (maustamaton)
1 10 unssia. pakkaus tortilla-sirut, karkeasti murskattu

1. Kuumenna uuni 350 °: seen.
2. Suihkuta 9 "x 13" lasinen leivontaastia tarttumattomalla suihkeella.
3. Sekoita tomaatit ja vihreät chilit, keitto, vihreät chilit ja juusto; mikroaaltouunissa 3 tai 4 minuuttia, kunnes juusto on pehmennyt, ja sekoita, kunnes se on sulanut ja hyvin sekoittunut; sekoita kana.
4. Levitä puolet siruista tasaisesti valmistetun vuokapohjan pohjalle; peitä puolet kanaseoksesta.
5. Täytä jäljellä olevien sirujen kanssa ja levitä jäljellä oleva kanaseos sirujen päälle.
6. Paista 30-35 minuuttia tai kunnes kupli.

Annoksen koko
Kalorit 404 Kaloreita rasvasta 194
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 48% proteiini 29% hiilihydraatti. 23%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 22 g
Tyydyttynyt rasva 8 g
Kolesteroli 85 mg
Natrium 1060 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 23 g
Ruokakuitu 0 g
Sokerit 0 g
Proteiini 29 g

A-vitamiini 19% C-vitamiini 3% kalsium 0% rauta 7%

Video-Ohjeita: Spicy seafood and meat mixed noodle soup (Jjamppong: 짬뽕) (Saattaa 2024).