Probiootit ja terveellinen suoli

• Saattaa 20, 2024

Yksi tapa edistää parempaa terveyttä on terveellinen suoli tai ruuansulatusjärjestelmä. Terve ruuansulatusjärjestelmä on erittäin tärkeä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Vitamiinit ja ravinteet sulavat ja imeytyvät ruuansulatuksesi kautta. Jos tämä kehon järjestelmä ei ole optimaalisella tasolla, se voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen ja elämään. On luonnollisia tapoja pitää tämä järjestelmä terveenä ja toimivana.

Ruoansulatusjärjestelmäsi luottaa hyviin bakteereihin saadaksesi työn aikaan. Ruoansulatuskanavan hyviin bakteereihin voivat vaikuttaa negatiivisesti huonot bakteerit, antibiootit, ruokavalio ja muut. Probiootit edistävät hyviä bakteereja ja auttavat laskemaan pahoja bakteereja. Kun käytät antibiootteja, se eroaa pahoista bakteereista, mutta se voi myös tuhota myös hyvät bakteerit. On tärkeää edistää hyvien bakteerien kasvua.

Probiootikumien lisäämisellä ruokavalioon on monia potentiaalisia etuja. Probiootit edistävät hyviä bakteereja, jotka auttavat edistämään terveellistä ruuansulatuksellisuutta. Terve ruoansulatuskanava voi tarkoittaa parempaa vitamiinien imeytymistä, lisääntynyttä immuunitoimintaa, IBS-oireiden vähentymistä ja terveellisiä suoliston liikkeitä. Kun nämä asiat tapahtuvat, voisit olla energisempi ja terveempi. Tämä voi myös auttaa sinua laihduttamaan.

Ruoansulatusjärjestelmä on ainoa järjestelmä, josta voi olla hyötyä. Probiootit voivat olla hyödyllisiä myös joillekin allergikoille. Ekseema ja muut yleiset allergiat sairastavat voivat löytää jonkin verran helpotusta probiootteista. Toinen potentiaalinen etu on virtsateiden infektioiden ehkäisy.

Terve ruoansulatuskanava ja virtsatiet luottavat myös asianmukaiseen nesteytykseen terveyden ylläpitämiseksi. On tärkeää juoda tarpeeksi nestettä, erityisesti vettä joka päivä. Dehydraatio voi aiheuttaa ummetusta ja virtsavaikeuksia. Varmista, että saat riittävästi vettä ja tyhjennät virtsarakon, kun se on tyhjennettävä. Älä tee tapana pitää sitä pitkiä aikoja.

Minulla oli usein virtsatieinfektioita, IBS-otteita ja sitten joitain munuaiskiviä. Tämä oli ennen kuin kunnioitin tarvetta olla hydratoitunut. En juo enemmän kuin minusta tuntui, että minun täytyi käydä läpi koko päivän. Käytän vessassa vain muutaman kerran päivässä. Munuaiskivien jälkeen minun piti alkaa juoda paljon enemmän vettä joka päivä. Huomasin valtavan eron terveydessäni, kun aloin pitää hydratoituneita ja tarttua useammin matkoihin vessassa. Ruoansulatukseni oli parempi, eikä minulla enää ollut usein virtsateiden infektioita.

Vesi ja probiootit parantavat ruuansulatuksellisuutta, virtsatiet ja immuunijärjestelmää. Probiootteja löytyy käyneistä ruuista, kuten jogurtista, kefiristä ja pehmeästä juustosta. Voit myös löytää probioottisia lisäravinteita tai ruokia, joihin on lisätty probiootteja. Käytin sitruunan inkivääriä ja vihreää smoothieseosta, joissa on probiootteja.

Video-Ohjeita: Ilaripro & kesän neljäs turnaus – terveelliset turnauseväät | Lidl Futis-TV #4 (Saattaa 2024).