Ei stressiteetä

• Saattaa 3, 2024

Ei stressiteetä

Hyvin monille lomille ja kaikki lomakauden mukana tulevat asiat aiheuttavat paljon stressiä. Niin paljon tapahtuu tällä kaudella, että usein unohdamme pitää huolta itsestämme.

Jatkamme "ajaa itsemme ragged", ja joskus lopputulos ei ole vain yksinkertainen väsymys, se voi olla täysin puhallettu flunssa. Annamme itsemme menemään monilla tavoilla: unohdamme syödä oikein, emmekä saa tarpeeksi unta, ja usein ajat ovat huolimattomia altistumisellamme ympärillä oleville bakteereille (unohdamme pestä kädet).

Kuka tahansa teetä juova juomari tuntee kupillisen teen rauhoittavat edut. Tee on useimpien ihmisten yleensä hyvin siedetty juoma. Vaikka teissä esiintyvien antioksidanttien hyödyt on dokumentoitu erittäin hyvin, vain teetä ja itse stressiä koskeviin tutkimuksiin ei ole tehty monia tutkimuksia. Muutamaa on tehty Lontoossa työskenteleville miehille ja muutama eläimille, kun taas he osoittivat suurta lupausta mainita teetä (vihreät, mustat ja yrtit) stressin vähentäjänä.

Tiedämme, että stressillä voi olla paljon kielteisiä vaikutuksia ihmiseen, ja sanomme myös, että kaikki stressi ei ole paha. Stressiä voidaan kuvata yksilöön vaikuttavista ulkomaailman voimista. Se on miten olemme vuorovaikutuksessa tai reagoimme näihin voimiin, jotka paintuvat stressin muodossa.

Hallitsemattomalla suurella määrällä stressiä voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ja siitä voi olla haittaa meille. Asetamme itsellemme suuremman riskin immuunijärjestelmän heikkenemisestä, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja Alzheimerin riskien mainitsemisesta.

Joten hidastaa itsemme nopeatempoisesta elämäntyylistä tai vain loma kiireestä on hyvä asia. Kun pakotamme itsemme hidastumaan, alamme muuttaa niitä henkilökohtaisia ​​stressitilanteita, jotka ympärillämme ovat. Pienenkin stressin vähentäminen on hyödyllistä yleiselle terveydellemme.

Istu alas ja kytke vedenkeitin päälle. Kun suljet silmäsi ja hengität syvästi, alat rentoutua. Kun juo cuppa-teetä, juo hitaasti ja maista makua. Ota aikaa, vaikka se olisi vain pienin aika itsellesi, lyijykynä vähintään 20 minuutissa. Kiitos itsellesi myöhemmin.

Tee stressitöntä teetaukoa on hieno idea. Kaikki teet todella ovat hyviä helpotuksia. Supermarketien hyllyillä on teetä, jotka esittävät väitteitä tai jopa lääketieteellisiä väitteitä; Varo, että suurin osa näistä vaatimuksista on perusteettomia. On olemassa monia yrityksiä, jotka valmistavat valmiiksi teepussit, jotka lievittävät jännitystä ja jotka ovat hyvää makuista ja rauhoittavat. Suurimmat ”rentouttajat”, jos sinulla on sellaisia, jotka edistävät muita hyviä tunteita, kuten minttuperhe, joka on hyvä mahallesi ja myös rentouttava. Kamomilla ei vain rentoudu sinua, se voi myös edistää unta. Sinun tehtäväsi on valita sinulle oikea tee.

Vihreä ja musta tee tekevät hienoa työtä myös helpotuksen edistämiseksi. Jos käytät paljon yrttejä tai jos olet teesekoitin, varmista, että tiedät teesi ominaisuudet.
Muista, että monet yrtit voivat ja voivat vaikuttaa esimerkiksi reseptilääkkeisiin tai aiheuttaa allergioita. Joten pyydän jälleen kerran, että jos olet raskaana, imetät, käytät reseptilääkkeitä tai sinulla on allergioita, ota aina yhteyttä lääkäriisi.

Joten kun tunnet kuin pääsi pyörii ja kaikkea on saanut olla liikaa, rentoudu vain suosikki kuppiteelläsi; ja tee stressitön teetauko!

Video-Ohjeita: Nelly - E.I. (Saattaa 2024).