Vastasyntyneet vauvat ja uni

• Saattaa 9, 2024

Onnittelut uuden vauvasi syntymästä. Tämä on loistava aika elämässäsi. Olipa tämä ensimmäinen tai viides vauvasi, löydät tämän paranemisen, sopeutumisen, joskus hämmennyksen ja turhautumisen, mutta - mikä ihmeellisintä - rakastukseen.

Alle neljän kuukauden ikäisillä vauvoilla on hyvin erilaiset unentarpeet kuin vanhemmilla. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään vastasyntyneen vauvasi kehittyvä nukkumistapa ja auttaa sinua kehittämään kohtuulliset odotukset vauvallesi ja unellesi.

Lue, opi ja ole varovainen huonojen neuvojen suhteen

Ehdottomasti jokaisella on mielipide siitä, kuinka sinun tulisi käsitellä nukkumisasioita uuden vauvasi kanssa. Uudelle vanhemmalle on vaarana, että näillä väärien neuvojen (riippumatta siitä kuinka hyvää tarkoituksellisia) neuvoilla voi todella olla negatiivinen vaikutus vanhemmuuden taitoihimme ja laajemmin myös vauvojemme kehitykseen ... ellemme ole tietoisia tosiasioista. Mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä epätodennäköisempi, että muut ihmiset saavat sinut epäilemään vanhemmuutta koskevia päätöksiäsi.

Kun sinulla on tosiasiat suoraan ja kun sinulla on vanhemmuussuunnitelma, voit vastata luottavaisesti niihin, jotka ovat hyvää tarkoittavia, mutta tarjoavat päinvastaisia ​​tai vääriä neuvoja. Joten, ensimmäinen askel on saada fiksu! Tiedä mitä teet ja miksi teet sen. Lue kirjoja ja lehtiä, käy luokissa tai tukiryhmissä - kaikki auttaa.

Vastasyntyneen unen biologia

Vauvasi ensimmäisinä kuukausina hän nukkuu kun hän on väsynyt. Se on todella niin yksinkertaista. Voit tehdä hyvin vähän pakottaaksesi uuden vauvan nukkumaan, kun hän ei halua nukkua, ja päinvastoin, voit tehdä vain vähän herätäksesi hänet, kun hän nukkuu kunnolla.

Erittäin tärkeä asia vastasyntyneiden vauvojen ymmärtämisessä on, että heillä on hyvin, hyvin pieniä vatsoja. Uudet vauvat kasvavat nopeasti, heidän ruokavalionsa on nestemäistä ja sulavaa nopeasti. Kaava sulautuu nopeasti ja rintamaito sulautuu vielä nopeammin. Vaikka olisi kiva asettaa pieni kimppu alas ennalta määrättyyn nukkumaanmenoon eikä kuulla häntä piippaamasta aamuun asti, jopa naiivimmat meistä tietävät, että tämä ei ole realistinen tavoite pienelle vauvalle. Vastasyntyneet on ruokittava joka toinen tai neljä tuntia - ja joskus enemmän.

Noiden varhaisten kuukausien aikana lapsellasi on valtavia kasvupuristeita, jotka vaikuttavat paitsi päivällä myös ruokailussa myös yöllä, joskus työntämällä kyseisen kahden tai neljän tunnin aikataulun yhden tai kahden tunnin aikatauluun vuorokauden ympäri.

Nukkuva “läpi yön”

Olet todennäköisesti kuullut, että vauvojen pitäisi alkaa "nukkua yli yön" noin kahden tai neljän kuukauden ikäisinä. Sinun on ymmärrettävä, että uudelle vauvalle viiden tunnin jakso on täysi yö. Monet (mutta ei läheskäänkään kaikki) tässä iässä olevat vauvat voivat nukkua keskeytyksettä keskiyöstä viiteen aamuyöhön (ei niin, että aina tekevät.) Kaukana siitä, mitä luulit "yöllä nukkuminen" tarkoittavan!

Lisäksi, vaikka ”yön yli nukkumisen” tieteellinen määritelmä on viisi tuntia, useimmat meistä eivät uskoisi, että missään lähellä täyden yön nukkua itsemme. Jotkin näistä nukkua-asuntolaisista alkavat yhtäkkiä herätä useammin, ja se on usein kokonainen vuosi tai jopa kaksi, kunnes pikkuinen asettuu kypsäksi, koko yön, jokaisen yön nukkumistavoksi.

Nukkuminen rinnassa tai pullossa

On erittäin luonnollista, että vastasyntynyt nukahtaa nukahtaessaan imemään rintaa, pulloa tai tuttia. Kun vauva aina nukahtaa tällä tavalla, hän oppii yhdistämään imemisen nukkumiseen; ajan myötä hän ei voi nukahtaa millään muulla tavalla. Olen kuullut, että monet unen asiantuntijat viittaavat tähän "negatiiviseen uniyhdistykseen". Olen varmasti eri mieltä, ja samoin vauva. Se on luultavasti kaikkein positiivisin, luonnollisin ja miellyttävin uniseura. Suuri osa vanhemmista, jotka kamppailevat vanhempien vauvojen kanssa, jotka eivät voi nukahtaa tai jäädä nukkumaan, taistelevat kuitenkin tämän luonnollisen ja tehokkaan imemiseen uneen liittymisen kanssa.

Siksi, jos haluat vauvasi pystyvän nukahtamaan ilman apua, on välttämätöntä, että annat joskus vastasyntyneen vauvan imeä, kunnes hän on uninen, mutta et kokonaan unessa. Kun mahdollista, poista rinta, pullo tai tutti suustaan ​​ja anna hänen nukkua loppuun ilman jotain suussa. Kun teet tämän, vauvasi voi vastustaa, juurtua ja nousta saadakseen nänni takaisin. On täysin okei antaa hänelle rinta, pullo tai tutti takaisin ja aloittaa muutaman minuutin kuluttua. Jos teet tämän tarpeeksi usein, hän oppii lopulta nukahtamaan ilman imettä.

Yörehujen herättäminen

Monet lastenlääkärit suosittelevat, että vanhemmat eivät saa antaa vastasyntyneen nukkua pidempään kuin kolme tai neljä tuntia ilman ruokintaa, ja suurin osa vauvoista herää huomattavasti useammin. (On muutamia poikkeuksellisia vauvoja, jotka voivat mennä pidempään.) Ei väliä mitä, vauva herää yöllä. Tärkeintä on oppia, milloin sinun pitäisi valita hänet yö ruokintaan ja milloin voit antaa hänen mennä takaisin nukkumaan itsensä.

Tämä on aika, jolloin sinun on keskityttävä vaistoihisi ja intuitioosi. Tässä vaiheessa sinun pitäisi yrittää kovasti oppia lukemaan vauvasi signaaleja.Tässä on vinkki, joka on kriittisen tärkeä sinun tietää. Vauvat antavat monia nukkuvia ääniä mölynpätkistä huijauksiin aina suoraihin itkuihin, ja nämä äänet eivät aina tarkoita heräämistä. Tätä kutsun nukkumismeluksi, ja vauva on melkein tai jopa kokonaan unessa näiden jaksojen aikana. Muistan, kun ensimmäinen vauva, Angela, oli vastasyntynyt. Hänen itku herätti minut monta kertaa, mutta hän nukkui sylissään ennen kuin edes tein sen kehästä keinutuoliin. Hän toi nukkuvaa ääntä. Halusessani vastata vauvasi jokaiseen itkemiseen opetin hänet heräämään useammin!

Sinun on kuunneltava ja tarkkailtava vauvasi huolellisesti. Opi erottamaan nämä nukkuvat äänet ja hereillä olevat ja nälkäiset äänet. Jos hän on hereillä ja nälkäinen, haluat ruokkia häntä mahdollisimman nopeasti. Jos vastaat heti, kun hän on nälkäinen, hän palaa todennäköisesti takaisin nukkumaan nopeasti. Mutta jos annat hänen itkeä lisääntyvän, hän herää itsensä täysin, ja on vaikeampaa ja kestää kauemmin hänen palata nukkumaan. Puhumattakaan siitä, että olet silloin myös hereillä!

Auta vauvaasi erottamaan päivä yöstä

Vastasyntynyt vauva nukkuu noin kuusitoista-kahdeksantoista tuntia päivässä, ja tämä uni on jakautunut tasaisesti kuuteen-seitsemään lyhyeen unijaksoon. Voit auttaa vauvaasi erottamaan yöunen ja päiväunen, ja siten auttamaan häntä nukkumaan pidempiä aikoja yöllä.

Aloita pitämällä vauva ottamaan päiväsaikaansa valaistuissa huoneissa, joissa hän kuulee päivän äänet, kenties bassinetti tai kehto kodin pääalueella. Tee yöunet pimeäksi ja hiljaiseksi. Voit myös auttaa vauvaasi erottamaan päivänauhat yöunesta käyttämällä yökylpyä ja vaihtamista nukkumaan pyjamiin merkiksi näiden kahden välillä.

Varo väsymyksen merkkejä

Yksi tapa kannustaa hyvää unta on tutustua vauvasi uneliaisiin signaaleihin ja laittaa hänet nukkumaan heti, kun hän näyttää väsyneeltä. Vauva ei voi asettaa itsensä nukkumaan eikä ymmärrä omia uneliaisia ​​merkkejä. Silti vauva, jota kannustetaan pysymään hereillä kun hänen ruumiinsa haluaa unta, on tyypillisesti onneton vauva. Ajan myötä tämä malli kehittyy unipuudeksi, mikä vaikeuttaa entisestään vauvasi kehittymistä unikypsyyteen. Opi lukemaan vauvasi uneliaisia ​​merkkejä - kuten hiljentyminen, ihmisten ja lelujen kiinnostuksen menettäminen ja kiusaaminen - ja laita hänet sänkyyn, kun tämä mahdollisuuksien ikkuna ilmestyy.

Tee olosi mukavaksi

En ole vielä kuullut vanhemman kertovan minulle, että hän rakastaa nousta ylös koko yön ollakseen taipuvainen vauvan tarpeisiin. Niin paljon kuin rakastamme pieniä kimppujamme, se on vaikeaa, kun heräät yhä uudelleen ja uudestaan, ilta yöllä. Koska on totta, että vauva herättää sinut, voit myös tehdä itsestäsi niin mukavan kuin mahdollista. Ensimmäinen askel on oppia rentoutumaan yöharjoitteluista heti. Stressin tai turhautumisen joutuminen nousemaan ei muuta asiaa. Tilanne paranee päivä päivältä; ja ennen kuin tiedät sen, pikku vastasyntynytsi ei ole enää niin pieni - hän kävelee ja puhuu ja pääsee kaikkiin näkyviin ... päivällä ja nukkuu rauhallisesti koko yön.

Ote McGraw-Hillin / Contemporary Publishing -yrityksen luvalla No-Cry Sleep -ratkaisusta: Pehmeät tavat auttaa vauvaasi nukkumaan yön yli, kirjoittanut Elizabeth Pantley, tekijänoikeuksien 2002 verkkosivusto: //www.pantley.com/elizabeth

Voit ostaa tämän kirjan Yhdysvalloissa

Voit ostaa tämän kirjan Kanadassa

Ostetaan Isossa-Britanniassa

Video-Ohjeita: Ensipäivät vauvan kanssa (Saattaa 2024).