Mielen ja kehon yhteys

• Saattaa 7, 2024

Toistuvat vilustuminen / sairaudet tai krooniset allergiat voivat alentaa sinua henkisesti. Se voi saada sinut alttiiksi masennukselle ja negatiivisille ajatuksille. Alitajuntamme mielessämme on ohjelmoitu uskomaan, että emme koskaan tule olemaan hyvin. Silti on jo kauan tiedetty, että mielenterveemme ja fyysinen terveytemme ovat erottamattomasti sidoksissa toisiinsa.

Olen oppinut tämän oppitunnin useita talvia sitten, kun kärsin kroonisista sinus / kylmäongelmista. Syöpähoitoa viimeistelevä ystävä puhui siitä, että on tärkeää pitää positiivisena paranemistaan.

Hän selitti, että hänen positiivisen määritelmänsä ei tarkoittanut "aina hopeavuoren näkemistä", vaan pikemminkin pysymistä alhaalla. "Anna itsellesi sääli juhlia silloin tällöin", hän sanoi, "mutta älä tee siitä pysyvää tapaa."

Tajusin syöttävän itselleni jatkuvasti negatiivisia viestejä, kuten ”Aion vain elää tämän sinus-ongelman kanssa.” Joka kerta kun toistin tätä ajatusta, se tuli entistä paremmin alitajuntaan. Oli helppo nähdä, kuinka tämä vaikutti hyvinvointini.

Tavallisella ihmisellä on päivittäin noin 50 000 ajatusta. Arviolta 95 prosenttia näistä ajatuksista on samoja, jotka aivosi ovat kuulleet yhä uudelleen. Hyvä osa aivojen ohjelmasta voi olla kriittisiä viestejä.

Päätin sammuttaa kriittiset ajatukseni, mutta tehdäkseni sen jouduin ohjelmoimaan itsesi uudelleen ”tavoitteilla ja vakuutuksilla”. Tavoitteiden ja vakuutusten käyttäminen on samanlainen kuin tietokoneen uudelleenohjelmointi. Alitajuntasi on tietokone, joka tarvitsee uutta syöttöä.

Aloita tekemällä ”toivelista” vakuutuksen muodossa unelmiesi elämän luomiseksi. Tämän toiveluettelon tulisi kattaa kaikki elämäsi osat, mukaan lukien fyysinen, henkinen, tunne-, sosiaalinen ja henkinen.

Pidä vakuutuksesi lyhyinä ja yksinkertaisina, jotta ne olisi helppo muistaa. Varmista, että ne sisältävät vain positiivisia sanoja. Tässä on muutama esimerkki:

Sinusiumiani paranevat joka päivä.

Minulla voi olla merkityksellinen tarkoitus elämälleni.

Voin tehdä jotain arvokasta joka päivä.

Voin osallistua sosiaaliseen toimintaan.


Rajoita itsesi kymmeneen vakuutukseen. Toista ne usein, varsinkin jos kriittiset ajatukset alkavat hiipiä mielessäsi. Lopulta alat uskoa siihen, mitä sanot. Mutta älä pelaa itseäsi, jos satut joskus palata negatiiviseen tilaan.

Video-Ohjeita: Mielen ja kehon yhteys - fyysinen kipu | Ihminen tavattavissa (Saattaa 2024).