Vaihdevuodet Makeover Ymmärtäminen vaihdevuodet

• Saattaa 5, 2024

Menopause Makeover -kirjailussa Staness Jonekos ja tri Wendy Klein antavat lukijoille käytännöllisiä neuvoja vaihdevuodet. Teoksen kahdeksan ensimmäisen vaiheen ensimmäisessä vaiheessa käsitellään vaihdevuosien ymmärtämistä ja hyväksymistä. Vaihdevuodet ovat naisille luonnollinen muutos, mutta se voi olla hämmennyksen, pelon, vihan ja surun aika, kun yritetään selvitä fyysisistä, henkisistä ja emotionaalisista muutoksista.

Vaihdevuodet Makeover Vaihe yksi
Suuri osa Vaihdevuodet-makeoverista on, että opit monista kehossa tapahtuvista muutoksista ja että nämä muutokset ovat täysin normaaleja, elleivät aina miellyttäviä. Vaihdevuodet tapahtuvat pitkän ajanjakson ajan, ja saattaa kulua useita kuukausia näiden pienten oireiden havaitsemisesta, ennen kuin huomaat, että nämä muutokset ovat vaihdevuodet tai perimenopausa.

Vaihdevuodet -vaiheen ensimmäinen vaihe alkaa selittämällä vaihdevuosiin liittyvät tyypilliset oireet. Vielä parempi on, kun luet vaihdevuosien ja ikääntymisen selkeät tosiasiat ja alat ymmärtää, missä voit tehdä muutoksia elämäntavan valintoihin. Tämä antaa suuren vaikutelman tunteen; Vaihdevuodet eivät tarvitse olla jotain, jonka vain ansoit ja kärsit. Sen sijaan voit ottaa vastuun vaihdevuodet.

Kuinka vaihdevuosivaiheen ensimmäinen vaihe auttaa minua?
Ensimmäinen vaihe sisältää kaavioita ja kyselylomakkeita, joiden avulla voidaan muuttaa epämääräiset tunteet ja oireet ja laittaa ne paperille. Kirjoittamalla kokemuksesi pystyt "näkemään" vaihdevuosisi vakavuuden.

Yksi vaivalloksen turhauttavimmista osista on yrittää selittää miltä sinusta tuntuu terveydenhuollon ammattilaiselle. Hän on koulutettu näkemään vaihdevuodet mittaussarjana; jaksojen loppu, tietty ikä ja hormonitason testit. Saatat kuitenkin tietää vain, että et tunne itseäsi, ja että voi olla vaikea kääntää lääkärisi etsimään tietoon. Ymmärtäminen ja hyväksyminen siitä, että kehosi kulkee vaihdevuodet, on tapa tietää, ettet ole avuton.

Vaihe yksi Hoitovaihtoehtojen ymmärtäminen
Kun sinulla on selkeä kuva oireistasi, voit alkaa etsiä sopivimpia hoitoja selviytymistä varten. Saatat löytää hormonikorvaushoidon täydellisesti sinulle tai voit olla pelkäävä hormonikorvaushoidosta. Voit joko lajitella käytettävissä olevat lukuisat vaihtoehdot.

Tarvitsetko hormonikorvaushoitoa (HRT)?
* Oletko sopiva ehdokas hormonikorvaushoitoon?
* Haluatko mieluummin luonnollisia vaihtoehtoja?
* Onko ruokavalioon ja liikuntaan liittyviä muita muutoksia, jotka voivat auttaa?
* Onko sinulle sopivia hoitomuotojen yhdistelmiä?

Vaihdevuodet-muunnos sisältää luettelon monista suosituista hoidoista, ja se sisältää sivuvaikutuksia ja varoituksia, jotka auttavat sinua ja lääkäriäsi päättämään parhaasta toimintatavasta. Aikaisemmin naisille annettiin melkein sama hoitotyyppi ja annos. Nykyään lääkärit tietävät, että koska kahdella naisella ei ole sama vaihdevuosi, kaikille ei ole enää yhtä ratkaisua.

Vaihdevuodet -vaiheen ensimmäisen vaiheen haasteet
Kuten kaikki muutokset, jotka sinun on tehtävä, aloittaminen on usein vaikein osa. Vaihdevuodet eivät ole helppoja tulla kasvokkain, koska se tarkoittaa, että ikääntymisprosessia ei voida kieltää. Vastusta kiusausta "siirtyä luetteloihin joskus" mennessä ja kestää hetki suorittaaksesi yksinkertaiset testit.

Seuraava auttaa sinua vastaamaan ensimmäiseen vaiheeseen:
* Nauti helppo lukea tietoa selkeällä kielellä
* Tiedä, että saat tieteellistä tietoa tohtori Kleiniltä
* Seuraa Staness Jonekosia, kun hän esittelee kokemuksensa suoraviivaisella ja lempeällä huumorilla aloittamiseksi

Vaihdevuodet hyväksyminen ei tarkoita kätensä heittämistä tappoon tai itsensä vanhenemista. Tämä on aika huomata, että vaihdevuodet eivät ole elämän loppu, vaan uuden, kyllä ​​haastavan, mutta jännittävän ja vapauttavan vaiheen alku elämässäsi. Vaihdevuodet-muodonmuutosvaiheen ensimmäinen vaihe on iso askel, mutta se, joka antaa sinulle toivoa vaihdevuosien suhteen.

Toimittajan huomautus: Vaihdevuodet-vaiheen ensimmäisen vaiheen ottaminen otti suuren aiheen, kuten vaihdevuosien, ja laitti sen hallittavissa oleviin tietoihin. Pelkäämme sitä, mitä emme ymmärrä, ja vaihdevuodet ovat aikoja, jolloin kehomme eivät enää tunne olojamme. Kun tiedämme, mitä käsittelemme, on entistä helpompaa löytää tapoja käyttää tietoja hyödyksi!


** Harlequin Enterprises Ltd. toimitti minulle tämän ilmaisun The Menopause Makeover -kopion kokonaan ilmaiseksi. **
Vaihdevuodet, Staness Jonekos ja diplomi-insinööri Wendy Klein, Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 s.

Käy osoitteessa www.menopausemakeover.com

Video-Ohjeita: Heli V ja Naisellisia yksinpuheluita - Kanavaesittely (Saattaa 2024).