Kuinka rakastaa itseäsi - onnellisuuden salaisuus

• Saattaa 16, 2024

Kaiken terveyden ja onnellisuuden lähde on hyvä itsekäsitys. Toisin sanoen, jos sinulla on hyvä itsetunto, olet voimakas magneetti hyviin asioihin elämässä. Tämä ei ole satu tai jokin vaikeasti mystinen käsite.

Elämämme aikana muut tuhoavat meidät, kritisoivat meitä ja esittävät meille, myös vanhemmille, opettajille ja ystäville, vaatimuksia. Alamme tuntea, että emme aivan mittaa; emme ole tarpeeksi hyviä. Nagging epäilyksemme siirtyvät muille sekä tietoisesti että alitajuisesti. Kun alamme arvata osaamistamme ja rakkauttamme, katsomme itsemme ulkopuolella olevia validoimaan meitä sisäisen laadun perusteella. Eikö meidän pitäisi katsoa sisälle?

Meidän on löydettävä oma kotimatkamme - takaisin itsensä luo: Otetaan pieni askel matkalla. Jos eksymme hiukan, ei syytöksiä, vaan pikemminkin selkänojalla jo tehtyjä hyviä toimia. Huomaa, mitä olemme tehneet oikein ja kuinka pitkälle olemme saavuttaneet; seuraavana hetkellä voimme palata takaisin sisäänpäin suuntautuvalle polullemme. Tämä on tärkein matka, jonka koskaan suoritamme - reitti itseensä.

Koska kun opimme rakastamaan itseämme, kukaan ei voi trivialisoida meitä, häiritä sisäistä rauhaa, manipuloida meitä tai lisätä negatiivisuutta sydämeemme. Animme kaikkien huomautusten liukua pois. Syömme oikein ja liikumme. Lepomme kun olemme väsyneitä. Arvostamme aikaa ja tilaa. Kehomme heijastaa positiivista asennettamme vastaamalla energialla ja hyvällä terveydellä.

Usein haastetaan työpajassa: “Saatat kuulostamaan hyvin yksinkertaiselta. Minusta on niin vaikea rakastaa itseäni ja olla hyvä omakuva. " Näin pääset asian ytimeen:

• Katso objektiivisesti kuviot elämässäsi, etenkin suhteissasi. Kun olet tietoinen negatiivisesta kuviosta, työskentele askel askeleelta muuttaaksesi sitä. Toisin sanoen: Etsitkö aina väärinkäyttäjälle? Houkutteletko köyhiä ihmisiä, jotka poistavat ongelmansa sinulle? Pelaatko aina uhria? Tasapainon palauttamiseksi mene normaaliarvoon päinvastaiseen äärimmäisyyteen. Vältä sitä, mitä et voi käsitellä, ja siirry kohti sitä mitä haluat olla. Toimi sitten ikään kuin…
• Älä anna ihmisten puhua sinua. Jos joku tyhjentää henkeäsi tai energiaasi, sano hiljaa: "En halua puhua tästä nyt." Vaihda sitten aihe jotain positiivista tai kohottavaa. Jos henkilö ei toimi yhteistyössä, jätä tai ripusta puhelin. Älä tee tätä vihalla tai sarkasmilla äänessäsi ja kehossa. Hymyile vain, heilauta kättäsi ja ohjaa negatiivisesti negatiivisesti. Kukaan ei voi tyhjentää henkeäsi, jos et anna hänen.
• Kerää vakuutuksia, jotka koskettavat sydämenne stringejä. Liitä ne kaikkialle, etenkin jääkaappiin. Ystäväni pystyi synnyttämään terveen vauvan, vaikka lääkärit sanoivat hänen koskaan pystyvän. Hän liitti vakuutuksia kaikkialle, missä hän meni kuin kylpyhuonepeili. Hän uskoi itseensä.
• Pitäkää vastaus valmiina, kun joku kysyy: "Mitä teet?" tai “Kerro minulle itsestäsi”. Työskentele vastauksen parissa tällä hetkellä ja ole aina valmis vastauksesi kanssa. Päivitä tarvittaessa.
• Mietiskellä laajentamalla sydämesisi rakastamaan itseäsi. Meditaatio auttaa sinua tarkkailemaan itseäsi ja ajatuksiasi kolmannen henkilön kohtuuttoman tietoisuuden avulla. Jos rakastat itseäsi, muut rakastavat sinua. Kuinka voit todella rakastaa toista ihmistä, jos et rakasta itseäsi?
• Objektivoi tilanteet, jotka sinua rappeuttavat, tai ihmiset, jotka kritisoivat sinua huumorilla. Marie on erittäin hauska TV-ohjelmassa Kaikki rakastavat Raymondia. Näetkö omat äitisi tässä valossa?
• Tulkitse tilanne uudelleen myötätuntoisesti. Esimerkiksi henkilö, joka manipuloi sinua ja syytti sinua kateellisesta hänestä, on todella kateellinen sinulle. Oletko vihainen häntä kohtaan, että hän on ihminen? Kuinka paljon parempi olla kateuden kohde kuin kateuden kuluttama?
• Ilmaise tunteesi ja päästä heidät ulos. Älä tukahduta heitä. Jos vihainen henkilö on kuollut, kirjoita hänelle kirje; repi sitten se vapauttaaksesi itsesi symbolisesti.
• Ole motivoitunut kehittämään rakastavia tunteita itseäsi kohtaan. Aloita vapaaehtoistyöllä ja koe, kuinka sinua rakastetaan ja arvostetaan.

---

Debbie Mandel, MA on kirjoittanut Käynnistä sisävalo: kehon, mielen ja sielun kunto, stressin vähentämisasiantuntija, motivoiva puhuja, henkilökohtainen valmentaja ja mielen / kehon luennoitsija Southampton Collegessa. Hän on WHLI 1100AM: n viikoittaisen Turn On Your Inner Light Show -tapahtuman isäntä New Yorkissa, tuottaa viikoittain wellness-uutiskirjeen ja on esitelty radiossa / TV: ssä ja painetussa mediassa. Lisätietoja: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video-Ohjeita: HOW TO LOVE AND ACCEPT YOURSELF BY KARITA – KUINKA RAKASTAA JA HYVÄKSYÄ ITSESI (Saattaa 2024).