Kuinka loma voi auttaa sinua valloittamaan riippuvuudet

• Saattaa 19, 2024

Stressaantunut, masentunut tai pettynyt, saatat itse rauhoittua saadaksesi läpi lyhyemmät, kylmemmät talvipäivät. Riippumatta valitsemastasi "korkeasta", tarvitset varmasti uuden korjauksen väliaikaisesti stressistä ja henkilökohtaisesta onnettomuudesta roskaruoan syömisen, ylimääräisen alkoholin ja pakonomaisten ostoksien kanssa. Ja kun juhlat ovat ohitse, kylmä kova todellisuus osuu uudenvuodenpäivään, kun päätöslauselmat haalistuvat nopeasti karkeassa maisemassa. Tällä hetkellä voit kuitenkin nauttia joulun ja Chanukahin erityisestä energiasta valloittaaksesi juuri sen riippuvuuden, jonka olet aina toivonut pääsevän hallintaan! Lomat valaisevat tietä pimeässä terveellisempään ja onnellisempaan elämiseen. Edelleen epäilevä? No, mikä on positiivisempaa ja optimistisempaa, lomamusiikkia tai Auld Lang Syneä uudenvuodenaattona?

8 tapaa muuttaa stressi vahvuudeksi hyödyntämällä lomaenergiaa:

1. Napsauta kytkintä onko jouluvalot vai Chanukah menorah. Sytytä kynttilä itsetuntemusta varten. Älä perustele riippuvuutta sanomalla, että voit hallita sitä; sen sijaan nosta verho varovasti ja kurkista stressisi oireita tunnistaaksesi liipaisimen ja astu pois.
   
2. Keskity kauden henkisyyteen - uudestisyntymispotentiaaliin. Tunnista sisäinen viestisi, todellinen tarkoituksesi tulla henkilöksi, jota arvostat suuresti.
   
3. Pyydä apua ja muut voivat auttaa, koska minkä tahansa tyyppiset narkomaanit ovat yleensä yksinäisiä - vieraantuneita syvemmältä tasolta - ja tämä on loma-vapaaehtoisten kausi. Numeroissa on vahvuus evoluution kannalta. Löydä cheer johtajat, tukijärjestelmä tai vastuullisuus ystäviä. Opettele mitä sinun täytyy oppia.
   
4. Käytä musiikkia itsen rauhoittamiseen ja nostamiseen. Älä vain kuuntele inspiroivia melodioita ja sanoituksia; laula tai soita soitinta jopa kolmion, rummun tai tamburiinin kanssa, jota et ole koskaan soittanut. Siirry tarkkailijalta osallistujalle.
   
5. Uudelleen lahja itsellesi muissa muodoissa. Pysy kaukana viettelevistä jälleenmyyjistä. Mieti, kun ostat yhden ja saat yhden ilmaiseksi, sinulla on enemmän sotkua.
   
6. Nouse elämään. Siirrä kehoasi harjoittelurutiinilla, joka luo terveen korkeuden korvaamaan synkkää. Tee liikunnasta päivittäin ei-neuvoteltavissa.
   
7. Hemmottele herkullisia kausiluonteisia ruokia, joissa ei ole keinotekoisia aineosia. Nauti tuoreista tuotteista ja kokeile erilaisia ​​infusoituja oliiviöljyjä. Tiedä, että keinotekoiset makeutusaineet ja rasvat lisäävät ruokahaluasi todella, joten lopulta syöt enemmän kaloreita.
   
8. Juoma terveydellesi. Juomavesi on korkealla tasolla terveiden stressinhallintatoimintojen luettelossa, koska kaikki aineenvaihduntaprosessit riippuvat vedestä. Vesi eliminoi myrkkyjä ja torjuu väsymystä. Nauti elävästä ja valppaana.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Video Games: The Movie (Saattaa 2024).