Kuinka lopulta päästää irti syyllisyydestä

• Saattaa 2, 2024

Nykyään taantuma ei vain tuhoa talouttamme, vaan lisää syyllisyystunteita, kuten selviytyminen työpaikan irtisanomisesta, kun kollega tai ystävä on päästetty irti. Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että suurin osa meistä tuntuu syyllisyydestä eikä vain rikoksesta tai valheesta, vaan onnellisuudesta ja hauskasta. Mieti lause: "Olen niin onnellinen, että en vain kestä sitä!" Ehkä pelkäät joutumista, jos omistat menestyksesi / onnellisutesi vai pidätkö matalaa profiilia tuon kaikkialla olevan pahan silmän takia? Aina ihmettelevät, miksi seksi romahtaa monille ihmisille - se on syy nautinnon kokemiseen.

Tässä on joitain asioita, joista yleensä tunnemme syyllisyyttä: syöminen, seksi, ostokset, lääkärinvaihto ja lääketieteellisten tietojen pyytäminen, itselleen viettämisen aika, omahoito ja sanominen.

Älä kuitenkaan tunne syyllisyyttä syyllisyydestä! Sinulla on työsi leikattu, jotta voit kadottaa syyllisyyden, joka on siirretty sinulle vanhempien ja opettajien sukupolvien kautta, joka kehottaa sinua mukautumaan ja olemaan mukava. On aika päästä eroon heimoelämästä, joka ei enää resonoi sinulle, ja tehdä omia päätöksiäsi. Jos elämä antaa sinulle sitruunoita, sinun ei tarvitse tehdä limonadi. Heitä vain sitruunat pois. Kun tunnet syyllisyyttä, käy säännöllisesti järkeviä vuoropuheluita itsesi kanssa, koska syyllisyys on epäloogista. Ajattele kuuluisia sanoituksia, "Syyllisillä jaloilla ei ole rytmiä." Tämä on loistava metafora, koska syyllisyys häiritsee elämämme rytmiä.

Vinkkejä syyllisyyden päästämiseen:

• Älä enää ole peräs kriitikko:

epäonnistuminen ja menestys ovat käsitysasioita; tämän päivän epäonnistuminen voi olla huomenna menestys. Et voi nähdä koko kuvaa, koska olet liian lähellä sitä. Esimerkiksi, olet myöhässä ja ikävä lentokone - ehkä olet onnekas.

Harjoittele ilmaista mitä tarvitset yhdessä rehellisten tuntemustesi kanssa hiljentää "minun olisi pitänyt sanoa ..." ääni, jonka kuulet tosiasian jälkeen. Aloita pienistä asioista ja katso kuinka hyvä sinusta tuntuu. "Kulta, voisitko tuoda minulle aamupaperin ja kupin kahvia." Huomaa yllätys, kun kysyt. Vahvista ja kiitä niitä, jotka suorittavat tarjouksesi.

Seksistä seksuaalinen tuli ja fantasiat ovat ilmaisia - heillä ei ole moraalikoodia. Harjoittele seksiä aivoissa pään avulla. Vapauta mielikuvituksesi.

Luo syytön alue kotona, tilaa itsellesi, ja ota pois rannekellosi tunteaksesi olevan todella rajaton. Tämä voi olla huoneen nurkka, kirjoituspöytä tai kylpyamme pienillä nyrkkeilyillä, jotka muistuttavat sinua siitä, ettet tunteisi syyllisyyttäsi kuin kuva pilvesta, joka kelluu sinisellä taivaalla.

Joka päivä hemmottele itseäsi jotain erityistä ja maistaa sitä; pian sinusta tulee mukautunut iloksi. Minulle se on tummaa suklaata.

Etsi eläin (eläimet eivät tunne syyllisyyttä) symbolisoimaan sitä, kuka olet tapa, jolla indiaanit intialaiset rakensivat totemipylväänsä. Yritä olla valitsematta kana! Tiikeri tai hevonen on parempi valinta.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: ????Positiiviset affirmaatiot: jännittyneisyyteen, esiintymiskammoon, epäonnistumisen pelkoon (Saattaa 2024).

Kuinka lopulta päästää irti syyllisyydestä, stressin hallinta,