Kuinka luoda astmalle turvallinen koti

• Saattaa 19, 2024

Tiesitkö, että kotisi voi olla yksi tärkeimmistä astman laukaisejista sinulle ja lapsillesi? Kotien sisäilman laatu voi saastuttaa samoin kuin ulkoilma. Kotien ilma vaikuttaa päivittäin astman ja allergian oireisiin. Kotimme ovat täynnä naulakkeita, täytettyjä huonekaluja, mattoja ja muuta, mikä voi kerätä pölyä ja / tai olla koti pölypunkkille, homeelle ja haitallisille kemikaaleille. Paras uutinen on, että on joitain toimenpiteitä, jotka voimme toteuttaa kodin ilman puhdistamiseksi.

Mitä kotimme ilmassa on?
Kotimme ovat täynnä pieniä hiukkasia (hiukkasia); sisäilman hiukkasten pitoisuudet ovat keskittyneet enemmän suljettuun tilaan kuin ulkoilma. Sisäilma voi olla jopa vaarallisempaa kuin ulkoilma.

Sisähiukkaset
• Muotti
• Kemikaalit ja kaasut (kloorivalkaisuaineet, aerosolisuihkeet, huoneraikastimet, kaasuhuurut, hiilimonoksidi)
• Allergeenit (siitepöly, lemmikkienen hilse, pöly, pölypunkit)
• Pöly
• Pölypunkit

Vähennä astman triggereitä kotona
Kodin sisähiukkasten tason alentaminen voi auttaa dramaattisesti parantamaan astmaoireita. Avain sisäilman laadun parantamiseen on suunnitelma ja aikataulu, jota voit seurata joka päivä.

Aluksi kodin astmakestävä yrittäminen voi tuntua ylivoimaiselta työltä. Aikataulu ja huonekohtaisesti suunnitelma tekevät kodistasi astmaystävällisen nopeaa ja helppoa. Laadi aikataulu ja suunnitelma, joka sopii sinulle ja antaa sinun viettää vain muutama minuutti päivässä kodin sisäilman laadun parantamiseksi.

1. Puhdista:
a. kostea pöly ja kostea moppi kuivan pölyn sijaan, jotta pöly ja pölypunkit eivät leviäisi ilman läpi puhdistaessasi. Vältä myös haitallisia ja ärsyttäviä kemikaaleja sisältävien aerosolisuihkeiden käyttöä.
b. imuroi HEPA-tyhjiöllä vähintään kahdesti viikossa (paras päivä), ja käytä pölynaamaria, jotta lika, pöly ja pölypunkit eivät ärsytä nenääsi ja hengitysteitä.
C. päästä eroon sotkua ja pidä knickknacks minimissä, koska nämä ovat pölyn sieppaajia.
d. päästä eroon kaikesta homeesta (kylpyhuoneissa, kellareissa ja muilla alueilla) ja korjaa kaikki vesivuodot homeesi ja homeiden itiöiden välttämiseksi.

2. Pese:
a. kaikki vuodevaatteet kerran viikossa kuumassa vedessä pölypunkkien tappamiseksi.
b. kaikki alueen matot kerran viikossa auttaakseen hallitsemaan astman aiheuttajia, kuten pölypunkit ja siitepöly.
C. verhot ja verhot kerran kuukaudessa tai vähintään kerran kolmessa kuukaudessa. Voit myös imuroida verhot ja verhot pesujen väliin.

3. Asenna puu- ja / tai laattalattiat kotiisi. Puu- ja laattalattiat on helpompi pitää puhtaina kuin matot. Matot ja mattopalat tarjoavat paikkoja bakteereille, viruksille, pölypunkkille, lialle, astmalle ja allergioille, jotka voivat elää ja kukoistaa.

4. Pyydä tupakoitsijoita menemään tupakoimaan, sillä se auttaa pitämään kodin ilman käytetyn savun ja savukkeiden, sikareiden ja piippojen aiheuttamia kemikaaleja.

5. Vältä sellaisten kemikaalien käyttöä, joilla on voimakkaita hajuja (kloorivalkaisuaine, torjunta-aineet, maalin ohennusaineet, aerosolien puhdistusaineet jne.) Ja tuoksuvien tuotteiden (kuten ilmanraikastimet, hajusteiden, Kölnin, voimakkaasti tuoksuneiden pesuaineiden ja kankaanpehmennysaineiden) käyttöä. Jokainen näistä tuotteista sisältää tuoksuja ja kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää silmiä, poskionteloita ja hengitysteitä.

6. Pidä kosteustasot alhaisina käyttämällä ilmankuivainta vähentääksesi kosteustasoa ja mittaa kosteusmittarilla kodin kosteustasot.

7. Käytä HEPA-suodattimia uunissa ja ilmastointilaitteiden tuuletusauloissa lian, homeen itiöiden, pölyn ja punkkien pidättämiseksi leviämisestä kodin ilmakanavien läpi.

8. Pidä siitepölyä ulkona: käytä ilmastointilaitteita ja sulje ikkunat päivinä, joiden siitepölymäärä on korkea.

9. Tuuleta asianmukaisesti sisäpuulämmitteiset uunit ja takat. On myös tärkeää tuulettaa huoneita, joissa käytät puulämmitteisiä takkaja; tämä auttaa vähentämään savun ja hiukkasten määrää ilmassa. Voit avata tuumaisen ikkunan, jotta raikasta ilmaa pääsee huoneeseen.

10. Lisää sänkyrasiajouset, patjat, tyynyt ja peitot pölyä sisältävistä punkkikuorista. Nämä kannet on valmistettu tiukasti kudotusta kankaasta, mikä tekee pölypunkkien läpikäynnin lähes mahdottomaksi. Löydät nämä suolat, jotka on valmistettu orgaanisesta puuvillasta, polyesteristä tai näiden kahden kuidun yhdistelmästä.

Kokeile tätä
Yksi tapa aloittaa sisäilman laadun parantamisen prosessi on tehdä ensin luettelon helpoimmat ja vähemmän edulliset tuotteet. Voit esimerkiksi kokeilla ensin puhdistamista ja pesemistä (yllä olevan luettelon kohdat 1 ja 2), koska ne ovat helpompia ja halvempia kuin puu- tai laattalattioiden asennus. Saatat jopa huomata, että puhdistus ja pesu useammin ovat kaikki mitä sinun täytyy tehdä kodin sisäilman laadun parantamiseksi. Jos kuitenkin ilmenee astman oireita, voit kokeilla muita luettelon kohteita, kuten pitää ikkunat kiinni suurena siitepölymääränä, imuroida HEPA-tyhjiöllä ja asentaa suodattimia kodin uuniin ja ilmastointiaukkoihin.Aloittamalla helpoimmista ja halvemmista menetelmistä voit ensin työskennellä luettelossa kalliimpaan ja työvoimavaltaiseen tuotteeseen, kuten puu- tai laattalattian asennukseen. Kestää vähän kokeilua nähdäksesi, mitkä esineet toimivat parhaiten yhdessä astman parantamiseksi.

Sisäilman laadulla voi olla valtava vaikutus astmaoireisiin, soihdutuksiin ja kohtauksiin. Kotien ilmanlaadun parantaminen on yksi tapa, jolla voimme paremmin hallita astmaa ja elää terveellisempää elämää.

Ole hyvä ja tutustu uuteen kirjaani, joka sisältää astman Nothing to Wheeze At!


Nyt saatavana myös Amazon Astman artikkelissa Nothing to Wheeze At!

Video-Ohjeita: Kuinka OptiChamber Diamond –laitetta käytetään yhdessä LiteTouch –maskin kanssa (Saattaa 2024).