Lomat ja diabeetikko

• Huhtikuu 29, 2024

Se on kaikki täällä, Halloween. Olkoon juhlat alkavat. Diabeetikkona useimmat juhlat ovat kuitenkin miinakenttiä. Mitä sinä teet?

1. Kerro isäntällesi / majoittajallesi sairaudestasi ja katso, vastaavatko he ruokavaliotarpeitasi.

2. Menossa potukkoon. Varmista, että tuot jotain mitä voit syödä. Kyllä, voit kokeilla kaikkien muiden ruokia, mutta vain pureman tai kaksi.

3. Menossa työhön liittyvään lomajuhlaan. Muista, että sinun ei tarvitse syödä kaikkea mitä lautasellasi on. Syö vain mitä pystyt ja nauti yrityksestä ja ympäristöstä.

4. Pidä harjoitteluohjelma yllä. Tämä on vaikeaa, mutta se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi pitkällä tähtäimellä. Ole poikkeus eikä sääntö saada kymmenen puntaa kiitospäivän ja joulun välillä.

5. Tee jotain toisten hyväksi. Suurin osa lomista kiertää ruokaa, yritä löytää uutta toimintaa. Mene santapuulle tai löydä tapahtuma paikallisesta palvontapaikastasi.

6. Kokeile uusia reseptejä. Oletko kyllästynyt samaan vanhaan astiaan? Kokeile jotain uutta, ja siellä olevista keittokirjavaihtoehdoista löydät ruokaa, joka tuoda potluckiin suunnitelmasi mukaan.

7. Hanki uusi ystävä tai sinusta tulee iso sisko / iso veli. Löydä tapoja pitää itsesi kiireisenä.

8. Anteeksi ystävillesi. Muista, että ne tarkoittavat hyvin, mutta joskus diabetes on vaikea ymmärtää. Jos he antavat sinulle kiellettyjä hedelmiä, kiitä heitä ja lahjoita sitten paikalliselle suojelle.

9. Osta! Myymälä! Myymälä! Ikkunakauppa ja kävele ostoskeskuksessa muutaman kerran ennen sen joululahjan ottamista. Tällä tavalla voit saada tarvitsemasi liikunnan.

10. Hemmottele itseäsi. Salli ainakin yksi tai pieni herkku lomakaudella. Saatat muutoin tuntea itsensä riistetyksi ja humalaksi. Yksi tai kaksi pientä herkkua ei haittaa niin kauan kuin pidät normaalirutiinisi.


Onnellisia lomaa !!

Video-Ohjeita: Kesätyöt diabeteksen kanssa? (Huhtikuu 2024).