Koskaan sairastuvien ihmisten terveelliset tottumukset

• Saattaa 19, 2024

Tunnetko jonkun, joka ei koskaan sairas? Haluatko ihmetellä, miksi heidän immuunijärjestelmänsä toimii huipussaan? Jotkut arvelut, että syy on hyvissä geeneissä, ja kenties siellä on jotain totuutta. Kun kyseenalaistetaan satunnainen otos koskaan sairastavista ihmisistä, esiin nousee muutamia peruseroja: Välimerellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, luova pistorasia ja hyvä stressinhallinta. Terveet ihmiset ovat johdonmukaisia, mikä tarkoittaa, että heidän terveelliset tottumuksensa eivät ole neuvoteltavissa heille. Lisäksi he pitävät elämäntapaansa sellaisena, jossa asioita lisätään, ei viedä; toisin sanoen he eivät tunnu riistetyiltä.

Hyvää ja rohkeata 4 c: tä

Johdonmukainen terveillä fyysisillä tottumuksilla; mukautuva lääkityksen ottamisen kanssa perinnöllisestä tilasta, kuten verenpaineesta; luova etsimässä uutuutta ja hauskaa; yhteisöllinen vastakohtana vieraantumiselle.

Mitä voit tehdä

Hyväksi sairasksi henkilöksi syöisit luonnollisia ruokia, joiden ainesosat voit tosiasiallisesti lausua, korostamalla hedelmien ja vihannesten sateenkaareista ruokavaliota, vähärasvaisia ​​proteiineja, monijyviä, terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä ja avokadoja, ja käyttämällä mausteita, jotka vähentävät tulehdusta. Terveellisten syöjien joukossa on suuri valikoima, koska yksi valikko ei sovi kaikille; he ovat tietoisia kehostaan ​​ja energiatasostaan, joten elintarvikkeet, jotka heikentävät niitä, aiheuttavat iho-ongelmia tai ruoansulatuskysymyksiä, poistetaan.

Liikunta polttaa rutiiniasi ja auttaa sinua järjestämään päiväsi terveyden ympärillä. Nautittava / kestävä toiminta ei hyväksy mitään haaleita tekosyitä tai väsymysvalituksia - tee se vain. Terveet ihmiset nauttivat liikkeestä ja fyysisestä suorituksesta. He tuntevat ruumiinsa ja jos jokin sattuu, he yrittävät löytää tunnepisteen. Esimerkiksi polvikipu voi tarkoittaa pelkoa eteenpäin liikkumisesta; selkäkipu saattaa tarkoittaa pelkoa olla tukematta.
Ihmisillä, joilla on hyvä immuunijärjestelmä, on positiivinen näkymä, sillä heillä ei ole syytä olla vihaisia ​​tai negatiivisuuden uppoutuneita. He ovat taitavia vähentämään stressiä antaen asioiden liukua, etenkin muuttamalla negatiiviset tosiasiat positiivisiksi tarinoiksi. He löytävät luovia myyntipisteitä sydämensä surullisten reikien täyttämiseksi.

Tässä on lainauksia erittäin terveiltä ihmisiltä, ​​jotka eivät näytä ikäänsä ja eivät koskaan saa kylmää

• ”Syön tasapainoisia aterioita, paljon hedelmiä ja vihanneksia, juon kahvia ja vihreää teetä, mutta en ole pakkomielle ruoasta. Syön aterioita toisinaan, joten en tunne riistettyä. Rakastan tummaa suklaata illallisen lopussa sulkeakseni nenäni. Pidän ruokaa siunauksena, ei vihollisena. Punnin samaa kuin kaksikymppisenä ollessani ja olen nyt 69-vuotias. "
  
• “Nostan painoja ja teen sydänvälejä. Suoritan kerran viikossa, kävelen päivittäin ja siivoan taloni. Oma tasapaino on hyvä; Minulla on paljon energiaa; ihoni näyttää hyvältä. Mielestäni liikunta auttaa minua selviytymään stressistä. Jos voin ylikuormittaa ja sopeutua kuntosalilla, mene kauemmas pidempään kuin voin tehdä sen tosielämässä. 70-vuotiaana minulla on silti melko hyvä vartalo. "
  
• “Rakastan maalausta. Olen aina keskittynyt nykytaiteeseen; viime aikoina kuitenkin opiskelen oppitunteja maalata realistisia maisemia. 92-vuotiaana voin silti oppia muutaman uuden iskun. ”
  
• ”Suhtaudun asioihin kevyemmin kuin nuorempana. Ei ole vain syytä tulla punnittavaksi konfliktien ja järkyttävien kuvien avulla. Pienet asiat tekevät minut onnelliseksi. Sanon myös, että ajattelen mieluummin kuin tukahduttamaan ajatuksiani. Siksi lääkäri sanoo, että minulla on 40-vuotiaan sydän- ja verisuonijärjestelmä ja olen 65-vuotias. "

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Elämästä syövän kanssa - Timon tarina (Saattaa 2024).