Täytyy olla sydän

• Huhtikuu 30, 2024

Nousemme joka päivä, käytämme tavanomaisia ​​rutiinejamme ja unohdamme suurimman osan tärkeimmästä asiasta… sydämestämme. Oletetaan vain, että se jatkaa pelaamista, mutta stressitekijöiden, roskaruoan, istuvien elämäntapojen ja tupakoinnin kanssa sydämemme heikkenee hitaasti.


CDC: n (sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset) mukaan sydänsairaudet ovat johtava kuolinsyy useimpien etnisten ryhmien ihmisille Yhdysvalloissa, mukaan lukien afrikkalaiset amerikkalaiset, latinalaisamerikkalaiset ja valkoiset. Amerikkalaisille intialaisille tai Alaskan alkuperäiskansoille ja aasialaisille tai Tyynenmeren saarille sydänsairaus on toissijainen syövän lisäksi. Vuonna 2008 yli 616 000 ihmistä kuoli sydänsairauksiin. Sydänsairaus aiheutti lähes 25% kuolemista, melkein joka neljäs Yhdysvalloissa. Sydänsairaus on johtava kuolinsyy sekä miehille että naisille. Yli puolet sydänsairauksien aiheuttamista kuolemista vuonna 2008 oli miehillä. Sepelvaltimo sydänsairaus on yleisin sydäntaudin tyyppi. Vuonna 2008 sepelvaltimo sydäntautiin kuoli 405 309 ihmistä. Joka vuosi noin 785 000 amerikkalaisella on ensimmäinen sepelvaltimohyökkäys, toisella 470 000: lla, jolla on jo ollut yksi tai useampi sepelvaltimohyökkäys, uusi hyökkäys. Pelkästään sepelvaltimotaudin ennustettiin maksavan vuonna 2010 Yhdysvalloissa 108,9 miljardia dollaria. Tähän kokonaismäärään sisältyy terveydenhuollon palvelujen, lääkkeiden ja menettäneen tuottavuuden kustannukset.

Tämän synkän raportin avulla sydänsairaudet ovat hallittavissa. He sanovat aina, että ehkäisy on paras lääke. Tässä tapauksessa yrtit voivat olla ratkaisevan tärkeitä sydämesi terveydelle, sillä terveellinen verenkierto pitää veri liikkumassa jatkuvasti laskimoidesi ja valtimoidesi läpi. Jotta tämä tapahtuisi, kanavien on oltava avoimia ja esteettömiä. Tämä voidaan saavuttaa hyvällä ruokavaliolla, jossa on paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, paljon vettä ja säännöllisellä liikunnalla.

Yrtit auttavat verenkiertoa ja lisäävät raajojen verenvirtausta parantaen verisuonten seinien terveyttä. Alla on viisi suosittua yrttiä, jotka voivat auttaa sydäntäsi.

Valkosipuli (Allium sativa)

Tämä hajuinen pieni lamppu on paras suojamme sydän- ja verisuonisairauksilta. Se voi alentaa kolesterolia ja triglyseridejä, nostaa hyvää kolesterolia (HDL), vähentää valtimoiden plakkia ja suojata aortaa ikääntymiseltä - aivan lyönti jostakin, joka maistuu niin hyvältä!

Hawthorn (Crataegus oxyancantha)

Tämän kasvin lehdet, kukat ja hedelmät ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat ateroskleroosissa, valtimoiden sairaudessa, jossa valtimoiden tukkeutuminen tai tukkeutuminen. Hawthorn auttaa estämään kolesterolin kertymistä maksassa. Jatkuvasti käytettäessä Hawthorn laajentaa verisuonia, lisäämällä veren virtausta koko kehossa ja erityisesti sydämessä. Hawthorn parantaa sydämen toimintaa ja on upea lisä ruokavalioon.

Cayenne (Capsicum annuum)
Tämä mausteinen pippuri toimii samalla tavalla kuin kaksi edellä mainittua yrttiä ja sisältää kapsaisiiniä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että cayenne alentaa kolesterolia, vähentää veren hyytymistä ja parantaa samalla kapillaarin vahvuutta. Se auttaa valtimoitasi, suonia ja kapillaareja palauttamaan kimmoisuuden, hallitsee veren virtausta koko kehon läpi alentaen samalla yleistä verenpainetta. Cayenne parantaa koko sydänjärjestelmän yleistä terveyttä.

Valerian (Valeriana officinalis)
Tämä upea yrtti tunnetaan yleisimmin kyvystään hoitaa hermoston häiriöitä, lievittää verenpainetta, ahdistusta, paniikkikohtausta, jännityspäänsärkyä ja unettomuutta. Stressaavaa elämäämme, tämä upea yrtti on tervetullut lisä lievittämään näitä tunteita ja tuomaan tervetullut rauhallisuus kehomme.

Mustikka (Vaccinium myrtillus)
Tätä pikku yrttiä käytetään ensisijaisesti visioasi vahvistamiseen ja makulan rappeutumisen estämiseen. Tiesitkö, että mustikka sisältää ryhmän flavonoideja, joilla on ihmisten ruokavaliossa antioksidantteina hyödyllisiä vaikutuksia, neutraloivina vapaat radikaalit, jotka vahingoittavat kehon kudoksia ja johtavat sydänsairauksiin, aivohalvauksiin ja syöpään?

Ota vauvan askeleet. Sinun ei tarvitse tehdä sitä kaikkea yön yli. Tärkeintä on, että aloitat muutoksen. Kokeile lisätä liikuntaa ... jopa kävely korttelin ympäri tai pysäköinti kauempana tavaratalosta voi alkaa lisätä. Vaihda valkoleivästä täysjyväksi. Lisää tuo ylimääräinen hedelmäpala. Älä vain odota, kunnes on liian myöhäistä - itsellesi tai rakastamallesi.

Suorita aina tutkimuksesi ja ota yhteyttä lääkäriisi, naturopathiin tai terveydenhuollon tarjoajaan, ennen kuin otat kodin lääkkeitä tai lisäravinteita tai suoritat tällä sivulla ehdotettuja hoitoja. Vain terveydenhuollon tarjoaja, henkilökohtainen lääkäri tai naturopath voi antaa sinulle neuvoja siitä, mikä on turvallista ja tehokasta ainutlaatuisiin tarpeisiisi tai diagnosoida sinun lääketieteellinen ongelmasi.

Video-Ohjeita: Sydän, sydän - Ensin täytyy laulaa laulunsa (Huhtikuu 2024).