Puutarha terveydellesi

• Saattaa 16, 2024

Pidä terveytesi luonnollisella tavalla. Maisemointi on tapa tehdä niin. Nauti maisemoinnin fyysisistä ja henkisistä eduista.

Maisematyöt rakentavat vahvoja luita. Se auttaa estämään osteoporoosia. Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että pihatyö oli hieno tapa lisätä luutiheyttä. Toisin kuin painoharjoittelu - joka myös rakentaa luuta, puutarhanhoito on pieni fyysisten vammojen riski.

Amerikka taistelee pullistuman taistelua. Meillä on edessä liikalihavuuden epidemia. Polta nämä ylimääräiset kalorit helposti pois pitämällä oma maisemasi sen sijaan, että maksaisi maisemanhoitoyrityksille tämän. Maisemasuoritukset voivat käyttää jopa 400 kaloria tunnissa. Puutarhanhoitotiedon ollessa tuskin tiedämme kaikkia saammemme terveellisiä liikuntoja. Mutta kaikki tuo yhteen.

Paranna ruokavaliota. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Se on helppoa, kun sinulla on syötävä maisema ja kasvatat omia tuoretuotteita. Kuka voi vastustaa kotitekoisia puutarhatuotteita? Jopa lapset nauttivat siitä. Puutarhalapset syövät todennäköisemmin hedelmiä ja vihanneksia. Siksi Kalifornia loi lasten puutarhoja julkisiin kouluihin.

Värikäs ruokavalio on terveellinen. Sisällytä paljon näitä syötävään maisemaan. Mitä syvempi väri, sitä suurempi hyöty terveydelle on. Herkulliset punakypsät vesimeloni ja tomaatit tarjoavat lykopeenia, antioksidanttia, joka auttaa torjumaan syöpää. Parsakaali ja brusselikausut vähentävät mahalaukun syövän määrää.

Mustikat, karhunvatukat ja violetit viinirypäleet sisältävät antosyaniineja. Nämä kasvipigmentit auttavat estämään syöpää ja parantavat epäonnistuneita muistoja.

Sisämaisemilla voi olla myös terveyshyötyjä. Huonekasvit torjuvat sisätilojen pilaantumista. Koteidemme sisällä erilaiset materiaalit - matoista, maaleista rakennusmateriaaleihin ja kalusteisiin - voivat vapauttaa formaldehydiä ja muita myrkyllisiä kaasuja sisäilmaan. Sisäkasvit auttavat poistamaan nämä sisäympäristöstä.

Elämänpuu oli tärkeä symboli muinaisille sivilisaatioille. Näyttää siltä, ​​että he olivat oikeassa. Äskettäisessä japanilaisen tutkimuksen mukaan asukkaat, jotka asuivat puiden ympärillä, nauttivat pidemmistä jänteistä kuin asfaltin ympäröimät. Tämä antaa meille entistä enemmän syytä luoda esteettisesti kauniita maisemia puiden ja muiden kasvien avulla.

Puutarhanhoito voi auttaa meitä selviytymään päivittäisestä stressistä. Yksi tutkimus toisensa jälkeen on vahvistanut tämän terapeuttisen vaikutuksen. Cornellin yliopiston viimeisin tutkimus havaitsi, että maaseudun lapsille huoneen tarjoaminen luontoa varten auttoi heidän hyvinvointiaan.

Video-Ohjeita: Puutarha-alan töihin lyhyellä koulutuksella⎪Esittelyssä: TTS⎪Duunitori (Saattaa 2024).