Helmikuu on itsearviointikuu!

• Saattaa 14, 2024

Robert Reasonerin mukaan artikkelissa, joka löytyy National Association of Self-Esteem -sivustolta, positiivinen itsetunto osoittaa henkilöitä, jotka ottavat vastuun teoistaan, ovat rehellisiä, ylpeitä saavutuksistaan, jotka ovat itse motivoituneita, halukkaita ottaa riskejä, pystyy käsittelemään kritiikkiä, rakastava ja rakastava. ” Lisäksi henkilöt, joilla on terveellinen itsetunto, pyrkivät "arvokkaiden ja vaativien tavoitteiden haasteeseen ja stimulointiin ja hallitsevat elämäänsä".

Whew… se on pitkä luettelo ja luulen, että monet meistä ovat jäljessä yhdellä tai useammalla näistä alueista. Mutta kuten minä aina sanon, kun kyse on omaavustamisesta, aloita yhdestä asiasta, hallitse se ja siirry sitten toiseen. Kuten useimmat ihmiset, olen edelleen matkalla.

Siellä on luultavasti tuhansia tekniikoita, joita voidaan käyttää lisäämään itsetuntoa. Itsetuntoa koskevan tietoisuuden hengessä olen koonnut lyhyen luettelon tekniikoista, joita olen käyttänyt parantaaksesi tunteitasi itsestäni.

1. Luettele kaikki saavutuksesi suuret tai pienet.

Tätä teen usein. Nuorena urallani ajattelin tapana ylennyksiä, useita maisterin tutkintoja ja palkintoja - kuten Black Enterprise Magazine -lehdessä tai Essencessa. Sitten eräänä päivänä seisoin kylmässä odottaessani tyttäreni saapumista ja saapuvani ja tajusin, että vuosien varrella olen saanut molemmat lapseni kouluun ajallaan lähes 1000 kertaa. Virstanpylväiden suhteen ehkä muut eivät ehkä usko sen olevan mahtava, mutta se sai hymyn kasvoni kasvoihin loppupäivän ajan.

2. Hyväksy itsesi täysin

Olen aina ollut hiukan introvertti ja olen usein käynyt juhlissa ja muissa sosiaalisissa tapahtumissa katsellen ystävällisempiä ystäviäni jotain, joka on kateellista. Tapa, jolla he voivat puhua muukalaisille, nauraa helposti ja sovittua sisään. Samaan aikaan toivoisin, että olisin jossain muualla - kuten vaeltava Manhattanin kaduilla ihmisten ympäröimänä, mutta käytännössä yksin.

Vietin useita vuosia kuristellen itseäni siitä, mikä tuntui olevan hahmovirhe. Mutta jos minussa ei olisi minua, joka halusi yksinäisyyttä, olisinko silti kirjailija?

Niin kutsutut ”vikani” ovat osa sitä, kuka olen kokonaisuutena. Minä omaksun heidät!

3. Kytke suurempi virta

Äskettäin tapasin mielenkiintoisen käsitteen lukeessani Michael J. Losierin vetovoimalakia: Tiede houkuttelee enemmän mitä haluat ja vähemmän mitä et halua. Losier kirjoittaa, että kun tartut itsesi sanomalla esimerkiksi: "En tiedä kuinka selvittää tämä" tai "En tiedä mitä tehdä seuraavaksi" jne. Tässä on mitä sinun pitäisi tehdä. Pysäytä itsesi ja sano "Aion sallia vetovoimalain selvittää tämän."

Järjestäytyneiden uskontojen ja muiden henkisten järjestelmien seuraajat kutsuvat tätä "uskoksi", kun uskot, että lopulta asiat toimivat itsestään ja hyvää tapahtuu aina.

Asia on, että sinulla on yhteys itsesi ulkopuolella olevaan voimaan, joka sitten vahvistaa sinua.

4. Tee vain!

Äskettäisessä haastattelussa minulta kysyttiin, kuinka olen motivoitunut kirjoittamaan päivä päivästä toiseen, vuosi toisensa jälkeen. Ja vastaus on, etten ole motivoitunut. Jos kirjan kirjoittaminen vie kuukausia tai vuosia, voin luvata teille, että olin tuntikausia monta tuntia pelossa ja / tai epäilyksessä. Ajat, kun ihmettelin, oliko minulla hyvä kirjoittajana. Hetkiä, kun minusta tulee epätoivoinen ja ajattelen: tätä tarinaani, johon olen vuodattanut sieluni, ei koskaan myydä. Mutta en anna näiden kielteisten ajatusten pysäyttää minua, istun ja kirjoitan joka tapauksessa. Jokainen yksinäinen päivä, jonka tavoitteena on tuottaa työtä, josta voin olla ylpeä.

Joskus sinun on suoritettava olosuhteista riippumatta. Jopa silloin, kun et tunne itseäsi niin hyvältä. Olemme vain ihmisiä ja meillä on huonoja aikojamme. Tärkeintä on työskennellä niiden läpi.

Mitä tulee minuun, kun avaan postin löytääkseni sopimuksen tai kun joku kiittää kirjoitustani: Ymmärrän, että en ole niin paha kuin luulen joskus olevan ja itsetuntoni nousee hiukan enemmän.

Video-Ohjeita: Helmikuu on tullut～２月がやって来た feat.GUMI＆VY1 (Saattaa 2024).