Kohtaa pelkosi

• Saattaa 3, 2024

Mitä pelkäät?

Minulla on muutamia pelkoja, mutta sanoisin, että julkisen puhumisen joukot ovat lähellä luettelon kärkeä. Rakastan kuunnella puhetta radiota ja kuunnella hyvää luentoa, jonka tunnen seitsemännestä luokasta lähtien, että minulla on aiheita tällä osastolla. Olen kirjailija ja olen erittäin hermostunut, kun minua kutsutaan puhumaan, mutta teen sen silti, koska puhuminen on osa työtäni kirjailijana. Vuosien varrella keksin joitain vinkkejä, joiden avulla voin lievittää pelkojani. Alla on muutama tekniikkaani. Ehkä he voivat auttaa sinua.

Tee luettelo
.
Tee luettelo kaikista asioista, joita pelkäät. Olen oppinut tämän tekniikan Robert L. Leahyltä Huolen parannus: Seitsemän vaihetta lopettaa huolen pysäyttämisestä. Vaikuttaa siltä, ​​että olet huolissasi kaikesta, koska huolenaiheesi ovat mielessäsi niin merkittäviä, että ne ovat suurempia. Mutta jos istut ja todella teet luettelon, huomaat, että se ei ehkä ole niin paljon. Minun tapauksessani tekemällä luettelon tajusin, että minulla on 2 suurta huolta ja 3 pelkoa. Tämä oli helpotus, koska ajattelin pelätä ja olla huolissani kaikesta, mutta oikeastaan ​​se on vain kourallinen asioita. Luettelo voi antaa sinulle perspektiivin.

Käytä positiivisia positiivisia toimia

Toinen temppu tai tekniikka, jota käytän pelkani voittamiseen, on nimeltään Parsimonious Positive Action. Olin termin itseopiskelijalta Richard Kochilta, mutta olen harjoittanut Parsimonious Positive Action -toimintoa koko elämäni. Periaatteessa se tekee mitä tarvitset, toimien riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu. Vaikka luulet epäonnistuvan jostakin, teet sen silti.

Esimerkiksi kirjoitan novelleja ja yritän sitten myydä niitä. Ei ole koskaan käynyt postissa postittaa kertaluontoisesti, että tosiasiallisesti luulin voivani myydä sen, mutta se ei estänyt minua yrittämästä.

Olen opiskelija vetovoimalakia, jossa ilmoitat mitä ajattelet. Uskon kuitenkin henkilökohtaisesti, että toimintapotkut ajattelivat mitä tahansa viikonpäivää. En koskaan tunnu kenenkään sisällä lähettäessäni tarinoitasi, mutta 9 kertaa kymmenestä saan sopimuksen postitse myöhemmin. Vaikka ajattelin negatiivisesti, olen onnistunut, koska toimin positiivisesti.

Käytä aina positiivisesti, vaikka pelkäät, olet huolissasi tai surullinen. Pohjimmiltaan pelkojen voittaminen on se, että emme anna tunteiden hallita sinua.

Ole realistinen

Toinen tapa voittaa pelkosi tai toimia pelkistäsi huolimatta on olla realistinen heikkoutesi suhteen. Voita perfektionismi.

Olen elämässäni nähnyt paljon hienoja puhujia. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu ja kymmeniä muita. He voivat nousta podiumin takana ja puhua mukavasti tunnin ajan ilman muistiinpanoja auditorion edessä, joka on täynnä ihmisiä. Toki voisin tehdä töitä ja tulla paremmaksi puhujaksi ajan myötä, tai voin vain tehdä parhaani julkisen puhumisen suhteen ja hioa niitä taitoja, jotka todella nauttini tekemisestä - kuten kirjoittamisesta.

En ehkä koskaan ole loistava puhuja, mutta ei ole niin hienoa uskoa, että voin olla hyvä kirjailija. Ja tässä keskityn leijonanosa ajastani kohtaamaan pelkoni, kun minun on tarpeen.

Video-Ohjeita: KOHTAA PELKOSI - tyttö & tandemhyppy... (Saattaa 2024).