Edamame Guacamole Dip -resepti

• Saattaa 3, 2024

Edamame ovat pieniä soijapapuja, jotka kasvavat kuin herneet palkoina. Et syö palloa, vain sisäisiä papuja. Edamame ovat todella hyviä sinulle - ja niistä on helppo tehdä upotus aivan kuten guacamole! Tämän edamame-dipin tekeminen kestää alle viisi minuuttia, tarvitsee vain mikroaaltouunin ja on ilahduttavan vähähiilihydraattinen ja terveellinen.

ainekset:
1 kuppi edamamea
5 rkl oliiviöljyä
1 1/2 tl limemehua
1/4 tl jauhettua valkosipulia
suola
pippuri

Aloitan itsehöyryttävällä edamame-pakastinlaukulla. Kypsennän sen ohjeiden mukaan ja käytän sitten kupillista sitä tähän uppoon. Jos sinulla on tuoretta edamamea, niin varmasti voit käyttää sitä. Pidän pakastimen vaihtoehdosta, koska se tarkoittaa, että voit aina pitää joitain edamameja valmiina pakastimessa ja tehdä siitä aina, kun tunnelma osuu.

Pane kypsennetty edamame-kuppi pieneen tehosekoittimeen yhdessä oliiviöljyn, limemehun, jauhetun valkosipulin ja sen jälkeen suola ja pippuri maun mukaan.

Sekoita noin 30 sekuntia. Edamamesi kosteudesta riippuen voit lisätä vettä vettä saadaksesi sen haluamaasi tekstuuriin.

Ja voila - olet valmis!

Tämä on täydellinen tapa käyttää edamame-pakastin täysin. Voin käyttää kolmanneksen pussista käytetylle salaatille tai sekoittaa joihinkin tonnikala-kaloihin, ja sitten loput edamameista upotetaan. Käytän tällä tavalla koko laukkua heti ja upotus voi kestää muutaman päivän.

Täällä on kaksi annosta edamame-upotusta. Jokainen annos antaa sinulle 10% raudasta ja 10% C-vitamiinista. Siellä on myös lähes 10% A-vitamiinistasi.

Saat 9 g kuitua, 120 kaloria ja 4 g hiilihydraatteja. Siellä on täysi 11 g proteiinia - meidän kaikkien on saatava runsaasti proteiineja ruokavaliostamme.

Edamame on erittäin hyvä sinulle, ja tämä pula on täydellinen välipala. Se on loistava tapa nauttia selleri tikkuista, porkkana tikkuista, parsakaali ja kukkakaali päät.

Joten säilytä pakastettu edamame pakastimessa, ja aina kun tunnet terveellistä välipalaa, olet vain viiden minuutin päässä valmistamasta sitä tuoreeksi. Tarvitset vain mikroaaltouuni, pieni tehosekoitin ja halu tuoretta, terveellistä ruokaa.

Mikroaaltouuni Low Carb -reseptit Tämä keittokirja sisältää vinkkejä, ostoslistoja ja herkullisia reseptejä syömiseen terveellisemmällä tavalla. Jokainen resepti vaatii vain mikroaaltouunin ja muutaman minuutin ajasta. Sijoita terveellisempiin elämäntapoihin sinulle ja perheellesi! Mikroaaltouuni Low Carb -reseptit - yksityiskohdat

Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Recipe: Edamame Guacamole (Saattaa 2024).