Älä tee päätöslauselmia ~ ~

• Saattaa 20, 2024

Päätöslauselmat, se likainen sana, joka näkyy aivan uuden vuoden alussa. Tänä vuonna älä tee päätöksiä. Aseta tavoitteita uudelle vuodelle.

Diabeetikoina syöminen ja liikunta kulkevat käsi kädessä sairauden hallitsemiseksi. Kun nämä kaksi ovat synkronoitu, lukumme ovat suuret ja tunnemme oloni hyväksi. Mieti kuitenkin päätöslauselmasi uudelleen, onko sinun menettää kymmenen, kaksikymmentä puntaa tai syödä enemmän vihanneksia. Muista vähintään viisi päivässä on hieno tavoite.

Ruokavalio on nelikirjaiminen sana. Painonpudotustavoitteiden saavuttamiseksi ja sen ylläpitämiseksi sinun on muutettava tapa syödä, etkä pidä sitä ruokavaliona, vaan elämäntapana. Tämä auttaa sinua ylläpitämään hallintaa ja olet vähemmän huolissasi ruoasta yleensä. Muista, että tarvitsemme ruokaa ylläpitääksemme ja ylläpitääksemme; kielteiset asenteet vaikuttavat numeroihisi.

Joten sen sijaan, että teet päätöslauselmalistan, tee maalilista. Saavutettavissa olevat tavoitteet, eivät realistiset tai saavuttamattomat, kuten menettää kaksikymmentä puntaa kahdessa kuukaudessa tai juoksuttaa maratonia. Tässä on näyteluettelo:

1. Harjoittele 15 minuuttia päivässä
2. Lisää vielä yksi hedelmäpala ruokavaliooni
3. Tarkista verensokeri kahdesti päivässä.
4. Hävitä kymmenen kiloa seuraavan kuuden kuukauden aikana
5. Osta uusia vaatteita, kun olen menettänyt painon.

Tämä on vain esimerkki siitä, mitä voit tehdä. Joten jos ystävät kysyvät, oletko tehnyt mitään uudenvuoden päätöslauselmia, kerro heille, että olet asettanut uusia tavoitteita.

Toivottavasti kaikilla on upea alku uudelle vuodelle !!


HYVÄÄ UUTTA VUOTTA!!

Video-Ohjeita: Cheers to a New Year with Monster Ultra Paradise! (Saattaa 2024).