Ajamisen vaarat uneliaisia

• Huhtikuu 28, 2024

Suurin osa kiireisen yhteiskunnan ihmisistä myöntää, että he eivät saa tarpeeksi unta. Jopa tietoisuus terveysriskeistä ja henkisistä seurauksista ei motivoi monia saamaan suositeltuja kahdeksan tuntia unta yötä kohti. Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet uuden unen puutteen vaaran - unelias ajo.

Käyttäytymis- ja turvallisuusasiantuntijat ovat jo jonkin aikaa seuranneet uneliaisuutta. New Jerseyssä on jopa sitä vastaan ​​annettu laki, nimeltään gMaggie fs Law h. Laki sallii siellä olevien viranomaisten veloittaa kuljettajalta ajoneuvojen tappamisen, jos he tappavat toisen liikenneonnettomuudessa uneliasana. Mutta huolestuttavat uneliaisuuden tosiasiat ovat suurelta osin tuntemattomia.

Seitsemänkymmentä prosenttia meistä myöntää, että ei saa tarpeeksi unta yöllä. Kolmasosa saa alle seitsemän tuntia. Vaikka tämä saattaa kuulostaa sulkevan riittävästi, vanha sääntö, joka koskee noin kahdeksan tuntia unta, ei ole aivan oikein.

Unisyklit, jotka ovat välttämätön osa lepo-unta, tulevat 1-1 / 2 tunnin välein. Vain osan jaksosta saaminen ei lasketa vaadittuun kokonaismäärään. Vaikka 30–40 minuutin pykälän napsit voivat väliaikaisesti lisätä energiaa, ne eivät tee mitään pitkäaikaiseen henkiseen, fyysiseen tai emotionaaliseen vakauteen ja huijaavat meitä ajattelemaan, että suoritamme parhaimmalla mahdollisella huipullamme. Kahdeksan tuntia lepotilaa tarvitsee todella kaikilta, vaikka luulet pärjääväsi vähemmän.

Joten miten tämä kääntyy? Mitä uninen ajo maksaa meille?

Uniseksi ajaminen on tappaja, koska sitä pidetään yhtä vaarallisena kuin ajaminen humalassa. Ja se on laajempaa kuin voitaisiin ajatella, koska 20 prosenttia amerikkalaisista, eli 32 miljoonaa ihmistä, myöntää nukahtavansa ajaessasi viimeisen vuoden aikana. Kansallisen moottoritieliikenteen turvallisuushallinnon mukaan tästä ongelmasta syytetään vuosittain 100 000 liikenneonnettomuutta, ja monet uskovat, että lukumäärä on todella paljon suurempi. Joka vuosi 1500 kuolemantapausta aiheuttaa ihmisille, jotka ovat liian väsyneitä ajamaan paikkansa pyörän takana. Toinen 70 000 loukkaantui. Vaikka tämä on huomattavasti vähemmän kuin humalassa ajamisesta johtuvat ihmishenkien menetykset (11,773 kuolemantapausta vuonna 2008), joidenkin asiantuntijoiden mielestä unelias ajojen lukumäärä on vähintään kolme kertaa suurempi kuin ilmoitetut. .

Jos vapautat kuljettajan, harkitse seuraavaa.


Kuinka paljon nukut keskimäärin per yö? Jos vapautat eshy-puolella f, harkitse
œ katsella vähemmän myöhäisillan televisiota (tallentaa se ja katsoa sitä myöhemmin),
œ opiskelu aikaisemmin päivällä
œ matkapuhelimen kytkeminen pois päältä illallisen jälkeen ja puheluiden tai tekstien palauttaminen seuraavana päivänä
- nukkumisen kestäminen jakson ajan (1-1 / 2 tuntia)

Opiskelijoilla ja nuorilla aikuisilla on usein työpaikkoja tai aktiviteetteja, jotka saavat heidät tielle myöhemmin kuin muut kuljettajat. Jos ajat myöhään illalla etkä ole unelias, kertoimet ovat, että joku vieressä olevasta kaistasta on. Ole erittäin tietoinen ympärilläsi olevista tiellä olevista.

Oletko koskaan unelmoinut pyörän takana? Jos vältit onnettomuuden, olet onnekas. Don ft odottaa jälleen onnea. Jos olet liian väsynyt ajamaan, vedä yli. Hanki kofeiinia sisältävä juoma, puhdista se alas ja ota vähintään 30 minuutin voimanotto. Kofeiini kestää kuitenkin niin kauan, että se osuu veressäsi, ja nokoset auttavat. Tarkkaile turvallisuutta valitsemalla turvallinen pysäköintialue, lukitsemalla auton ovet jne. Jos tämä ei tee olosi valppaammaksi, kutsu matkaa. Käytä uneltavaa ajamista yhtä vakavasti kuin humalassa ajamista. On paljon parempi, että joudut löytämään matkan hakemaan autoasi aamulla, kuin päättämään tilastotietoja, koska olet unissa.


Tilastot on otettu "The Early Show" -artikkeleista verkossa. Erityinen kiitos heille.

Video-Ohjeita: Autolla ajaminen liikenteessä - Autokoulun oppilas ajaa ensimmäistä kertaa liikenteessä - Jakso 2 (Huhtikuu 2024).