Voisiko fyysinen kunto hoitaa Alzheimerin tautia?

• Saattaa 6, 2024

Liikunta luo ilmeisesti tutkijan Fred Gagen kutsun ”Teräksen lohko”. Harjoittelu vapauttaa vahingollisia stressihormoneja, jotka pysyvät aivoissa maassa pidempään kuin muualla kehossa, ja vastaa Alzheimerin aivoissa pienemmän hippokampuksen kutistumisesta. Mutta vieläkin vaikuttavampi; Liikunta luo uusia neuroneja ja parantaa yhteyksiä!

Viimeisimmissä tutkimuksissa, jotka julkaistiin 15. heinäkuuta 2008 julkaistussa Neurology-lehdessä, todetaan, että Alzheimerin potilaiden aivot ovat varhaisessa vaiheessa suuremmat fyysisesti kuntoisilla kuin niillä, jotka eivät harjoittele! "Varhaisessa Alzheimerin taudissa kärsivillä, fyysisesti heikommin aikuisilla, aivojen kutistuminen oli neljä kertaa enemmän verrattuna normaaleihin vanhempiin aikuisiin kuin fyysisesti paremmin kunnossa oleviin, mikä viittaa Alzheimerin taudin aiheuttamaan aivojen kutistumiseen vähemmän ihmisillä, joilla on korkeampi kunto." tutkimuksen kirjoittaja Jeffrey M. Burns, MD. Tämä tarkoittaa enemmän kognitiivisia taitoja ja parempaa elämänlaatua pidempään. Tutkimuksen mukaan liikunta lisää aivojen äänenvoimakkuutta ja lisää aivojen määrää Alzheimerin potilaalla tarkoittaa parempaa kognitiivista suorituskykyä.

Kääntöpuolella ei ole selvää näyttöä siitä, että fyysisestä aktiivisuudesta voi olla hyötyä dementiaa sairastaville. "Pienen tutkimuksen määrän takia emme ole pystyneet osoittamaan tätä", sanoi Kanadan Länsi-Ontarion yliopiston terveystieteiden tiedekunnan apulaisprofessori Dorothy Forbes.

Katsotaan, että suuri osa Alzheimerin tutkimuksesta on suunnattu lääkehoitoon ja yhteiskunnassamme olemme tottuneet siihen, että nero on pullossa. Jotain yhtä tärkeätä kuin terveellinen ruokavalio ja fyysinen kunto eivät saisi voittoa lääkeyrityksille. Näin sanomme, palaamme väitteeseen luonne vastaan ​​vaaliminen. Kuinka suuri osa geneettisestä perinnöstämme ilmaistaan ​​tai tukahdutetaan ympäristön perusteella?

Mitä sinun pitäisi tehdä?
Tapani nähdä: Liikunta on valtava osa terveellisiä elämäntapoja sydän-, luu- ja immuunijärjestelmälle. Liikunta vähentää ahdistusta ja saa sinut tuntemaan onnellisemmaksi. Jokainen harrastaja nauttii luonnollisen hyvän olon kemian endorfiinisestä kiireestä ja sen seurauksena emotionaalisesti tasapainoisemmaksi. Alzheimerin potilas voi uida, kävellä tai tehdä ohjattuja ryhmäharjoituksia. Itse asiassa niillä Alzheimerin potilailla, jotka käyttävät liikuntaa, on vähemmän vilustumista. Hoitaja, joka harjoittelee Alzheimerin potilaan kanssa, vähentää potilaan stressiä ja henkilökohtaista stressiä! Joten jos tutkimukset ovat olleet pieniä eikä selkeää syy-yhteyttä ole toistaiseksi olemassa, mitä haittaa voi harjoittaa? Kokeile ja katso!

---

Lisätietoja Alzheimerin hoidosta saat kirjastani, Tottumusten muuttaminen: Hoitajien kokonaisharjoittelu. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Kannattaako vetää steroideja että saa lihakset kasvaamaa?! (Saattaa 2024).