Kolesteroli ja sydän- ja verisuonisairaudet - osa 2

• Saattaa 12, 2024

Liikunta ja stressin vähentäminen ovat kaksi muuta välttämätöntä. Koska liikunta nostaa HDL (hyvää) kolesterolia ja stressi nostaa LDL (huono) kolesterolia, hyvän veren lipidiprofiilin saamiseksi on tärkeää liikkua säännöllisesti ja oppia rentoutumaan. Yksi tapa, jolla voit tehdä molemmat samanaikaisesti, on varata jonkin aikaa mukavaan, miellyttävään päivittäiseen kävelylle.

Tutkimukset osoittavat myös, että ihmisillä, joilla on hyvä ja aktiivinen sosiaalinen elämä, on paljon vähemmän sydänsairauksia. Toisin sanoen, viettää aikaa haluamiesi ihmisten kanssa on hyvä sydämellesi. Joten rentoudu, ota vaellukselle, syö kalaa ja vihanneksia, mursi täysjyväleipää rakastamasi ihmisten kanssa ja pidä hauskaa!

Napsauta tätä palataksesi osaan 1

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Kolesteroli
Kolesterolin sekavuus
Terveellinen kolesterolimäärä

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Luento: Sepelvaltimotauti (Saattaa 2024).