Suklaa ja kolesteroli

• Saattaa 3, 2024

Sisältääkö kaikki suklaat kolesterolia? Aiheutuvatko kaikkien suklaiden kolesterolimäärät nousuun? Lisätietoja suklaasta ja sen vaikutuksesta kehon kolesteroliin!

Ensin muista aloittaa kolesterolia koskevista UKK-kysymyksistäni, jos et tiedä mitä kolesterolia On. Esimerkiksi siellä on hyvää kolesterolia ja huonoa kolesterolia. Kolesterolia tekee myös maksa, joten sitä löytyy VAIN eläimistä, joita syöt.

Nyt suklaalle! Tässä on palkki, jossa on 78% katkeraa makeaa suklaata. Kuten näette, siinä ei ole lainkaan kolesterolia. Monissa tummissa suklaissa ei ole kolesterolia. Tämä johtuu siitä, että kaakaopavusta peräisin oleva kaakao on a tehdas eikä an eläin!

Vertailun vuoksi maidossa on 36 mg kolesterolia / 8oz annosta. Siksi maidossa tehdyissä suklaissa - kuten Hersheyn maitosuklaapatukassa - on kolesterolia. Hersheyn esimerkissä on 10 mg kolesterolia.

Onko tällä asialla mitään? Ei oikeastaan. Kehosi kolesterolimäärä ei todellakaan ole peräisin nielemästäsi kolesterolista! Se muodostaa vain pienen osan keskimääräisen ihmisen kolesterolimäärästä. Suurin osa kolesterolistasi tulee transrasvoista ja tietyistä tyydyttyneistä rasvoista, joita syöt. Kehosi muuntaa tämäntyyppiset rasvat kehosi kolesteroliksi.

Entä nyt suklaa ja kehosi kolesterolitaso? Kehosi kolesteroli reagoi myönteisesti flavenoids. Olet todennäköisesti kuullut siitä, kuinka punaviinin juominen on sinulle hyvää. Onneksi samat komponentit löytyvät tummasta suklaasta! Tässä Frey-baarissa, josta puhumme, on 78% kaakaota, joten se on hyvin tummaa. Siksi se todella auttaa alentamaan LDL-kolesterolitasoa kehossa.

On tärkeää huomata, että suklaassa on tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita - joten et voi syödä 800 kiloa suklaata ja olla terveellinen! Haluat syödä maltillisesti. Voit silti nähdä, että suklaassa EI välttämättä ole kolesterolia - se olisi lisättävä sisään. Voit myös nähdä, että suklaa voi olla hyvä kolesterolitasollesi!

Muista lukea:
Suklaan terveys ja ravitsemus


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Herkullinen ja helppo raakasuklaa (Saattaa 2024).