Marjalevyjälkiruokaresepti

• Saattaa 18, 2024

Kaikista aterioista rentoista tyylikkäisiin ja ikimuistoisiin marjalevyt tekevät täydellisestä vähähiilihydraattisen jälkiruoan, joka houkuttelee erilaisia ​​makuja.



ainekset:
1/2 kuppi mansikoita
1/2 kuppi vadelmia
1/2 kuppi mustikoita
1/2 kuppi karhunvatukkaa

Tämän jälkiruoan kauneus on se, että jokainen voi valita mitä nauttii eniten, ja se on uskomattoman terveellinen ja sisältää paljon antioksidantteja.

Arvioi hiilihydraattisi määrä, mistä marjoista syöt eniten. Mukana on myös ORAC-yksiköt (antioksidanttimäärä). Lue antioksidanttimarjahedelmä- ja vihannesluettelo lisätietoja ORAC-yksiköistä - ruokavaliosi pitäisi olla 3 500 päivässä. Jokainen tarjoilu täällä on 1/4 kuppia.

Mustikat - 2 400 - 4,1 g
Karhunvatukat - 2 036 - 2,7 g
Mansikat - 1 540 - 1,8 g
Vadelmat - 1 220 - 1,5 g

Voit myös laittaa vaahtoavaa kermaa päälle, jos haluat, 0,8 g / 2 rkl kermaa. Se toimii hyvin myös vähän hiilihydraattijäätelöä käytettäessä.

Nauttia!!

Atkinsin vuosipäivän illallismenu



Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Helppo jälkiruoka | Valkosuklaa-mansikka herkku (Saattaa 2024).