Pellavansiemenöljyn hyödyt verrattuna kalaöljyyn

• Huhtikuu 27, 2024

Etsitkö pellavaöljyn etuja? No, jos haluat kaikki ihmeelliset tulokset, jotka lukuisat tieteelliset tutkimukset osoittavat omega 3 -öljyille, et voi saada niitä pellavaöljystä.

Kuinka tiedän? Tutkimus sanoo niin!

Missä ovat pellavansiementen terveyshyödyt?

Äskettäisessä perusteellisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin arvostetussa vertaisarvioinnissa American Journal of Clinical Nutrition, tutkijat havaitsivat, että omega 3 -öljy yhdessä EPA: n ja DHA: n kanssa vähentää KAIKKIEN KUOLEN SYÖT! Pellavansiemenöljy tuottaa kuitenkin EI MITÄÄN uskomatonta omega 3 -terveyden tulosta. (Am J Clin Nutr. 2006 heinäkuu; 84 (1): 5-17)

Joten tässä on tulosta pellavansiemenöljyn omega-3-eduista. Ei siellä ole yhtään. KAIKKI poikkeukselliset omega-3-terveyshyödyt tulevat kalaöljystä, EI Pellavasta.

Tässä on osittainen luettelo omega-3-kalaöljyn eduista, jotka on osoitettu tutkimuksen perusteella:

• Vähemmän kivuliaita tulehduksia niveltulehduksesta, psoriaasista, koliitista, vammoista ja kihtistä;


• PMS: n ja vaihdevuosien aiheuttamien epämiellyttävien oireiden vähentäminen;


• Selvästi vähentynyt sekä sydänsairauksien että aivohalvauksen riski;


• Matalampi rintasyövän ja uupuneiden syövän riski;


• Sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabeteksen ehkäisy;


• Parempi aivojen kehitys ja toiminta;


• Matalampi Alzheimerin taudin riski;


• Ja vähemmän masennusta.

Vau! Joten miksi muut ihmiset eivät tiedä eroa pellavan ja kalaöljyn välillä?

Se on helppoa - se on markkinointia. Pellava on halpa omega 3 -öljy. Myyjät voivat antaa sille paljon korkeamman merkinnän ja ansaita paljon enemmän rahaa. Siksi he yrittävät saada sinut uskomaan, että saat pellavalla samat tulokset, kuin voit saada vain omega-3-kalaöljystä.

Miksi et voi saada hyötyä pellavaöljystä?

Pellavalla ei ole välttämättömiä rasvahappoja tulosten tuottamiseksi.

Kaksi tärkeimmistä omega-3-rasvahapoista ovat DHA (dokosaheksaeenihappo) ja EPA (eikosapentaeenihappo). Nämä välttämättömät rasvahapot ja tärkeä tasapaino omega-3-kalojen rasvahappojen välillä ovat mitä myönteisiä tuloksia annetaan.

"Mutta", huuta markkinoijat, "olet kehosi valmistaja DHA: ta ja EPA: ta pellavasta löytyvästä ALA: sta (alfa-linoleenihaposta)". Teknisesti tämä on totta. Mutta todellisuudessa vain pieni määrä 1/2 pellavaöljyssä kulutetusta ALA: sta voi muuttua DHA: ksi ja EPA: ksi.

Ja jopa tämä pieni määrä vaatii hyvän ruuansulatusjärjestelmän, ihanteelliset olosuhteet ja monimutkaisen muuntoprosessin. Ottaen huomioon, että tässä maassa käytetään enemmän rahaa ruoansulatusapuihin kuin julkiseen kouluopetukseen, ihanteelliset olosuhteet ovat harvinaiset.

Mutta silloinkin, saadaksesi DHA ja EPA löytyvät luonnollisesti 3 unssista. Kun omega-3-rikas lohi (rikkain lähde) tarjoillaan, ihmisen pitäisi juoda gallonaa pellavansiemenöljyä.

Ja se olisi erittäin huono idea, koska vakaviin sivuvaikutuksiin voi kuulua kivulias tulehdus, lisääntynyt eturauhassyövän riski, löysät uloste ja liiallinen kaasu.

Lisää faktoja pellavasta

Suurin osa "tutkimuksista", joita pellavateollisuus käyttää perusteettomien tuoteväitteidensä tueksi, ovat joko anekdoottisia tai perustuvat kyseenalaisiin koeputki- ja eläinkokeisiin.

Koskaan ei ole koskaan ollut mitään pitkäaikaisia, kaksoissokkoutettuja, lumelääkekontrolloituja, vertaisarvioituja ihmisillä tehtyjä tutkimuksia, joissa olisi todettu hyötyä pellavansiemenöljystä kuin kalaöljystä.

Joten koska pellavansiemenöljyllä on vakavia sivuvaikutuksia ja kaikki pätevä tutkimus osoittaa, että kalaöljystä voi saada vain ilmiömäisiä omega 3 -hyötyjä, on vain järkevää syödä enemmän omega 3 -kaloja ja valita puhdas, korkealaatuinen kalaöljy kapselia.

Mieluiten päälähteen tulisi olla villi lohi Pohjois-Atlantin kylmistä, puhtaista vesistä. Suurin suositukseni parhaimmista, täydellisimmistä ja puhtaimmista kalaöljylisäaineista, joissa on tasapainoinen DHA ja EPA, löytyy Omega 3 -verkkosivustolta.

Muista tutustua Natural Health -uutiskirjeeni.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia:
Ruokarasva Luettelo huonoista rasvoista Hyvä rasva
Kalaöljyn ja laihtumisen tutkimus
Parhaiden kalaöljylisäaineiden valinta
Tarvitsetko ravintolisäaineita?

Voit tilata Natural Health -uutiskirjeen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus: Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: pellavansiemen (Huhtikuu 2024).