Happo refluksi - fyysiset tekijät

  1. Tärkein
  2. Terveys
Happo refluksi - fyysiset tekijät
Seuraavassa on kuusi fysikaalista tekijää, jotka saattavat aiheuttaa happaman refluksoinnin. Noudattamalla tätä opasta voit onnistuneesti vähentää tai eliminoida leimahduksia!

  • Rajoittavat housut: Jos käytät housuja, jotka puristavat vatsasi, ne saattavat painostaa elimiäsi. Tämä voi painostaa LES: ää aiheuttaen sen rentoutumisen. Vinkki: Saatavana on monia tyylikkäitä ja mukavia joogahousuja ja naruhousuja. Käytin mustia joogahousujani isäntänaisten naisryhmälle ja he ajattelivat, että minulla oli housut! (Ostan niitä suurempana, jotta ne eivät ole todella tiukkoja.)

  • Rajoittava rintaliivit: Hyvät naiset, jos käytät aluslankaa, et ehkä tiedä, että se rajoittaa rintaonteloasi. Vinkki: Kokeile löysää rintaliivit tai harkitse rintaliivien pidennysosien hankkimista (tiedä koukusi ja silmäsi lukumäärä ennen ostamista!). Vielä parempi, urheilurintaan suositellaan, koska ne on suunniteltu sitomattomiksi. (Olen hiukan liian suuri päällä, jotta voin luottaa urheilurintaan, joten upotin alushousun rintaliivit ja korvasin ne JC Pennyn Warner-rintaliivillä. Rakastan tätä rintaliivit! Se on muotoiltu muotoon ja tukemaan, mutta siinä ei ole aluslankaa . Jos ostat yhden, hanki se kooltaan tai kaksi suurempana, mutta samalla kuppikoolla. Näin se sopii löysästi kylkiluiden ympärille, mutta kuppi sopii samaan.)

  • Makuulla syömisen jälkeen: Anna itsellesi kolme tuntia syömisen jälkeen makuulle. Tämä antaa sinun ruoan sulautua eikä aiheuta painetta LES: ään, kun olet kaltevassa asennossa. Vinkki: Voit ostaa myös kiilatyynyn, jonka avulla voit nukkua hieman kaltevassa asennossa. Voit kokeilla sitä tyynyillä, mutta jotenkin päädyt yleensä heräämään makuulla. Voit myös kokeilla sängynostimia sängyn päässä olevaa päätä kohti hieman kallistuen.)

  • Taivutus syömisen jälkeen: Kuten makuulla, tämä sallii vatsassa olevan ruuan puristamisen LES: ää (alempi ruokatorven sulkuväli) vastaan ​​aiheuttaen sen rentoutumisen. Vinkki: Jos joudut todella taivutumaan syömisen jälkeen, kokeile taipumista polvissa vyötärön sijasta.

  • Tupakointi: Tupakointi rentouttaa LES: ää. Yksi savuke päivässä tekee sinusta tupakoitsijan. Vinkki: Tupakoinnin lopettamiseen on monia syitä ja hapan palautusjäähdytyksen hillitseminen on hyvä syy!

  • Ummetus: Kun kärsit pitkäaikaisesta ummetuksesta, kaksoispiste voi työntyä vatsasi vasten. Tämä voi painostaa LES: ää aiheuttaen sen rentoutumisen. Monet ihmiset ovat ummetusta eivätkä tiedä sitä. Vinkki: Jos et siirrä suolistasi vähintään kerran päivässä, hyvä tilavuus, sinulla on ummetus. Erinomainen pakkaus kaikista korkeatasoisista luonnollisista tuotteista on: Kanerva-vatsakuitujen akaasiajauhe (hajuton, aromiton, tekstuuriton jauhe, jota voidaan lisätä mihin tahansa ruokaan, kuumaan tai kylmään), täyden spektrin probiootit uudesta luvusta ja kaksi taulukkoa kylmäpuristettu ylimääräinen neitsytoliiviöljy, tiputettu riisin tai vihannesten päälle. Voi olla, että et voi sietää öljyjä. Jos näin on, kokeile NuHealth Aloe Vera -gegeelejä.

    Katso aiheeseen liittyvät artikkelit happaman palautumisen mahdollisista syistä:
    Acid Reflux - kemialliset syyt
    Ruokavalion syyt happo refluksi






    * Huomaa, että en ole lääkäri tai lääkäri. En voi diagnosoida vatsavaivojasi, enkä voi taata paranemista. Olen täällä jakaakseni tietoni, jotka sovellukset ovat toimineet minulle, ja tarjota ehdotuksia siitä, missä voit mennä fyysisesti, henkisesti ja henkisesti paranemista ja itsensä vahvistamista varten. Jos valitset vaihtoehtoisen lääketieteen tutkimuksen, älä lopeta itsenäisesti määrättyjen lääkkeiden käyttöä. Ota aina yhteys nykyiseen lääkäriisi ja uusiin lääkäriisi, kun vaihdat lääketieteellistä ohjelmaa.


    Video-Ohjeita: 6.3. U.2.1 (Saattaa 2024).


    Acid Reflux - Fyysiset tekijät, vatsavaivat, happaman refluksin syyt, Acid Reflux - Fyysiset tekijät, happamat palautusvihjeet, happamat refluksit, rintaliivit, housut, makuulla, taipuminen, tupakointi, rintaliivit
    • Edellinen Artikkeli
    Seuraava Artikkeli
    Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita
    Masennus ja HIV / AIDS
    Terveys
    Masennus ja HIV / AIDS

    HIV / AIDS-diagnoosi voi olla erittäin traumaattinen tapahtuma. Niin monet kysymykset parvivat päätäsi. Miksi näin tapahtui minulle? Tunnen paljon ihmisiä, jotka elävät vaarallista elämäntapaa, miksi...

    Bach Kukka korjaustoimenpiteitä
    Terveys
    Bach Kukka korjaustoimenpiteitä

    "Kaikkien sairauksien takana on pelko, ahdistumme, ahneuksemme, tykkäämme ja inhoavat" -Edward Bach Työskentellessään Lontoon homeopaattisessa sairaalassa heti ensimmäisen maailmansodan...

    Tietoja Kirjoittajasta
    Chow Yuan
    Chow Yuan

    Nuorten Kykyjen Journalismia. Kokki. Vastaava Henkilö Ja Maanläheinen.

    signature
    Suosittu Viestiä
    Suosittu Luokat