Tietokonevammojen ehkäisyn neljä komponenttia

• Saattaa 18, 2024

Kun käsitellään tietokoneen käyttäjien vammojen ehkäisyä, menestyksen varmistamiseksi on otettava huomioon neljä komponenttia. Tässä on neljä Es: tä, jotka tarjoavat monipuolisen ergonomisen ohjelman sekä linkit lisätietoihin.

• Ergonomia - Ergonomia tarjoaa optimaalisen ympäristön kehon työskentelemiseen. Ergonomia asettaa vartalon tehokkaimpiin ja vähiten stressaaviin työasentoihin. Ilman sopivaa ergonomista ympäristöä vartalo on jatkuvasti vaarassa loukkaantumiselle.


• Ergonomiset ABC: t


• Monitorin sijainti ja ergonomiset vinkit


• Kymmenen ergonomista suositusta


• Harjoittele - Lämmittävät lihakset valmistavat heidät töihin. Lämpeneminen lisää veren ja hapen virtausta lihaksiin ja lisää lihaksen joustavuutta. Venyttely varmistaa, että lihas pystyy supistumaan ja työskentelemään täydellä tehollaan asettamatta stressiä kohtaan, johon lihas- tai jänneyksikkö kiinnittyy luuhun.


• Harjoitukset käsikivun estämiseksi


• Venyttely tietokone-urheilijalle


• koulutus - Työympäristö voi olla täydellinen, mutta laite menettää tehokkuutensa, jos sitä ei käytetä asianmukaisesti. Koulutusohjelmia on kehitettävä tukemaan ergonomisia ohjelmia.


• Kirjoitustyyli - toistuvat vammat eivät ole pelkästään näppäimistöä


• Kivuton hiiri


• Monitorin sijainti ja ergonomiset vinkit


• energia - Kehomme kyky tuottaa työtä on osa kuntoa, terveyttä ja hyvinvointia. Yleisten terveellisten tapojen harjoittaminen auttaa kehoamme parantumaan jokapäiväisestä kulumisesta ja estämään mikrotraumat, jotka johtavat toistuviin vammoihin.


• Kuinka kehittää terveellisempiä ergonomisia tapoja


• Tupakoinnin vaikutus toistuviin rasitusvammoihin

Marji Hajic on toimintaterapeutti ja sertifioitu käsiterapeutti, joka harjoittaa käsiterapia- ja työharjoittelukeskuksessa Santa Barbalassa, Kalifornia. Lisätietoja käden ja yläraajojen vammoista, ennaltaehkäisystä ja palautumisesta on Käsien terveysresurssit -sivustolla.

Video-Ohjeita: 40 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу #3 (Saattaa 2024).