20 kahvia ja kofeiinia koskevat myytit ja tosiasiat - osa 1

• Saattaa 16, 2024

1. Krapulaiset - kofeiini herättää humalan, mutta sillä ei ole vaikutusta raittiisuuteen. Itse asiassa kahvi voi todella tehdä krapulasta pahempaa kuivuttamalla vartaloa.



2. Päänsärky - Kofeiinia käytetään erilaisissa kipulääkkeissä, koska se näyttää lisäävän aspiriinin tehoa jopa 40%. Kofeiini menettää kuitenkin vähitellen tehokkuutensa aiheuttaen useampia päänsärkyjä.



3. Lisääntynyt energia - monet sanovat, että kofeiini antaa heille hissin, mikä heille tuntuu vähemmän uneliaisemmilta ja tarkemmilta. Mutta ajan myötä tarvitaan enemmän kofeiinia saman tuloksen aikaansaamiseksi, mikä aiheuttaa suuremman riippuvuuden lääkkeestä.



4. Ongelmanratkaisu ja nopea vastaus - Kofeiinitutkimukset ja reaktioaika ovat kiistanalaisia. Jotkut asiantuntijat sanovat, että se nopeuttaa reaktioaikaa. Toiset sanovat, että se hidastaa sitä. Mutta useimmat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että kofeiini huonontaa monimutkaisempien tehtävien suorittamista, kuten numeerinen päättely, monimutkaiset sanaongelmat, herkkä lihaksen koordinaatio ja tarkka ajoitus.



5. Sleep - Kuppi kahvia 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa levottomuutta, unen viivästymistä ja heikentynyttä unen laatua. Ja yksi äskettäinen tutkimus, jota sponsoroivat National Health Institutes of Health, osoitti, että aamulla otettu kofeiini aiheutti jatkuvaa stressiä koko päivän ajan, joka jatkui jopa nukkumaanmenon ajan.



6. Närästys - Kahvi näyttää rentouttavan ruokatorven sulkijalihaksia joissakin ihmisissä aiheuttaen närästystä. Mutta tutkimuksesta ei ole selvää, onko tämä kofeiinia vai muita kahvin elementtejä.



7. Anemia (raudan puute) - Kahvinjuomisen on osoitettu aiheuttavan merkittäviä vitamiinien ja mineraalien menetyksiä, mukaan lukien B- ja C-vitamiinit, kalsium, sinkki ja rauta.



8. Verenpaine (korkea verenpaine) - Kofeiini saa verisuonet supistumaan ja sydän pumppaamaan nopeammin, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen. Kahvi voi pahentaa verenpainetaudin oireita ja vähentää lääkkeiden vaikutusta.



9. Sydänsairaus, sydänkohtaus ja aivohalvaus - Kahvi sisältää tunnettua verenpaksuttajaa. Kofeiinin on myös osoitettu aiheuttavan epäsäännöllisiä sydämen lyöntejä (sydämen rytmihäiriöitä). Siksi ihmisten, joilla on suuri riski saada sydänkohtaus ja stoke, tulisi välttää kahvia.



10. Sepelvaltimo sydänsairaus - John Hopkins Medical Institute -yksikön äskettäisessä tutkimuksessa löydettiin ihmisillä, jotka joivat viisi tai enemmän kupillista kahvia päivässä, oli kaksi tai kolme kertaa sepelvaltimoiden riski.

Siirry kohtaan 20 kahvi- ja kofeiinimyyttiä ja tosiasioita - osa 2

Muista tutustua Natural Health -uutiskirjeeni.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Kofeiinin sekoittaminen
Colas aiheuttaa lapsen päänsärkyä
Kymmenen terveellistä tapaa

Voit tilata Natural Health -uutiskirjeen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Saattaa 2024).