Nuo ärsyttävä kymmenen kiloa

• Saattaa 9, 2024

Numerosi ovat hyvät, kaikki näyttää hyvältä. Sitten hitaasti, mutta varmasti, vaatteesi alkavat kiristyä. Sitten A1C-laitteesi tulee takaisin suuremmilla numeroilla kuin haluat. Mitä tapahtui? Kymmenen puntaa. Yhtäkkiä olet väsynyt ja hankala. Energiasi on jättänyt kehosi.

Kyllä nuo kymmenen pientä kiloa voivat vaikuttaa numeroihisi, mukaan lukien verenpaine Roger McWilliams M.D: n mukaan. Mitä voit tehdä kadottaaksesi ne ja tehdäksesi numerosi paremmaksi?

1. Tee pienempiä annoksia normaalista ateriasta. Jokainen pieni apu.

2.Kytke lisää hedelmiä ja vihanneksia. Näissä on enemmän kuitua ja siksi enemmän täyttöä. Syöminen enemmän näistä hyvin auttaa puntaa irti.

3.Muuta harjoitteluohjelmaa. Tämä antaa kehollesi vauhtia. Kehosi on erittäin tehokas kone ja mukautuu hyvin. Joten ota portaat. Pysäköi auto kauemmas parkkipaikalle. Etsi kävelypartneri.

4.Jos pidät makeisista, etsi tyydyttävämpi makea. Jos yksi tai kaksi purra tekee.

5. Palkitse itsesi. Kun olet menettänyt kymmenen kiloa, saat hierontaa tai kasvohoitoa. Se tekee laihtuneesta houkuttelevamman.

Noudata näitä vaiheita. Muista, että et ehkä pysty suorittamaan kaikkia niitä. Kymmenen punnan asettaminen kesti aikaa. Ota se vain yksi päivä kerrallaan.

Onnea!!

Video-Ohjeita: 13 ÄRSYTTÄVÄÄ LÄPPÄÄ (Saattaa 2024).