Kiitospäivä piilotetut astman laukaisejat

• Huhtikuu 29, 2024

Kiitospäivä on ihana loma ja hieno aika olla perheen ja ystävien kanssa. Kiitospäivä ja muut lomat voivat kuitenkin pitää piilotettuja vaaroja astmapotilaille. Tässä on muutamia "piilotettuja" astman laukaisemia, joihin on kiinnitettävä huomiota kiitospäivän aikana:

ruoka
Turkki Monet kalkkunat on täytetty ratkaisuilla, joiden avulla ne näyttävät isommilta ja pitävät ne kosteina ja makuisina keittämisen jälkeen. Nämä liuokset sisältävät usein vehnää, kemikaaleja, soijaa ja meijerituotteita. Vaihtoehtoisesti ja varmistaaksesi kalkkunasi turvallisuuden, osta sellainen, joka on täytetty vain vesiliuoksella.

leipä Leipä on olennainen osa kiitospäivän aterioita, ja se tehdään yleensä vehnästä ja muista gluteeniainesosista. Vaihtoehtoisesti leipoa oma leipä vehnä- ja gluteenittomista aineosista. Voit myös tehdä leivän leivän täyttöä varten gluteenittomista aineosista, mutta mausta käyttämällä perinteisiä mausteita, sipulia ja selleriä. Kun leipä on paistettu, leikkaa kuutioiksi ja kuivaa uunissa tai yön yli tiskillä. Käytä sitten tavalliseen tapaan täyttöä varten.

Haut ja kastikkeet Vehnäjauhoja käytetään tyypillisesti kastikkeiden ja kastikkeiden sakeuttamiseen. Voit kuitenkin käyttää myös riisijauhoa, maissitärkkelystä tai perunatärkkelystä vaihtoehtona kastikkeiden ja kastikkeiden sakeuttamiselle. Voit myös käyttää näitä ainesosia luodaksesi upeita jälkiruokia, kuten kakkuja, piirakoita ja hedelmäsippejä.

pähkinät Pähkinät ovat toinen “piilotettu” astman laukaisema kiitospäivän ruokia ja jälkiruokia. Jos itse tai joku jälkiruokia syövä henkilö on allerginen pähkinöille, saattaa olla parempi jättää ne pois ruoanlaitosta tai tehdä vastaavia jälkiruokia ilman pähkinöitä.

Perunamuusi Useimmat ihmiset ovat yllättyneitä siitä, että maito ja voi voivat olla piilotetut astman laukaisevat tekijät, mutta meijerituotteille herkät ihmiset saattavat kehittää astmavaikeuksia syömällä näitä ainesosia sisältäviä ruokia. Vaihtoehtoisesti käytä kana- tai vihannesliemettä ja margariinia valmistamaan sileä ja herkullinen perunamuusia kiitospäivän päivällisellesi.

Ympäristön astman laukaisejat
Kun matkustat toiseen maan osaan tai toisten koteihin, on mahdollista, että saatat joutua ylimääräisiin "piilotettuihin" astman laukaisemiin.

Siitepöly ja home Monet ihmiset ovat yllättyneitä ajatellessaan siitepölyä ongelmana marraskuun aikana, mutta jos matkustat lämpimään osaan maata, sinulla on todennäköisesti jonkin tyyppistä siitepölyä ja / tai hometta. Paras tapa käyttää siitepölyä ja hometta vastaan ​​on käyttää antihistamiinia ja astmalääkkeitä ohjeiden mukaan.

Pöly ja pöly punkit On myös todennäköistä, että törmäät myös pölyyn ja pölypunkkeihin lomalla. Yksi tapa välttää ongelmia on pakata omat pölypunkkitiivis tyyny, tyynyliitokset ja jopa omat patjan- tai huopapeitteensä (jos pakkaustila sallii). Jos vieraat ovat tulossa kotiisi kiitospäivää varten, varmista, että jokainen huone on pölytty ja imuroitu perusteellisesti ja kaikki vuodevaatteet ovat tuoreita ja puhtaita.

Voimakkaat hajut Hajuvedet, ilmanraikastimet, kemikaalit (kuten puhdistusaineet) voivat olla "piilotettuja" astman aiheuttajia. Varmista, että tuuletat huoneet perusteellisesti, kun käytät voimakkaita tuoksuja sisältäviä kemiallisia puhdistusaineita, vältä hajuvesien ja muiden tuoksutettujen henkilökohtaisen hygienian tuotteiden käyttöä. Toinen ongelma astmaatikoille voivat olla tuoksukynttilät. On parasta välttää kynttilöiden käyttöä, tai jos haluat, on mahdollista löytää keinotekoisia (kuten LED) kynttilöitä, jotka antavat lomapöydällesi miellyttävän tunnelman.

Savu ja tuhka Savukkeiden, puulämmitteisten uunien ja takkien savu voi olla vaarallinen niille, joilla on astma. Jos olet savua herkkä, pysy mahdollisimman kaukana lähteestä ja pidä huoneet (takat ja puuhellat) tuuletettuina. Lisäksi voi olla hyödyllistä pyytää tupakoitsijoita tupakoimaan talon ulkopuolella, jotta kotisi pysyy savuttomana.

Eläimet Lemmikkieläimet voivat myös olla astmahäiriöiden lähde niille, jotka ovat herkkiä turkikselle, lemmikkien hilseelle, höyhenille jne. Ei ole mahdollista pitää lemmikkieläimiä kokonaan talosta, joten muista ainakin pitää vieraiden huoneet lemmikkieläiminä. Tämä antaa vieraallesi turvallisen paikan perääntyä saadaksesi helpotusta lemmikkieläinten astman aiheuttajista.


Hallitse astman oireita
Voit tehdä useita asioita pitääksesi sinut ja lapsesi turvassa matkustaessasi ja käydessäsi perheen ja ystävien kanssa kiitospäivän aikana:

1. Pidä astma hallinnassa aina. Tätä ei voida korostaa tarpeeksi. Jos astma on epävakaa ennen matkaa, on suuri todennäköisyys, että astmaoireesi lisääntyvät, kun olet poissa kotoa.
2. Pakkaa kaikki astma- ja allergialääkkeet, mukaan lukien hätäinhalaattorisi ja kaikki muut hätälääkkeet, kuten adrenaliinikynä, steroiditabletit, sumutin jne.
3. Ota kaikki astmalääkkeet lääkärisi ohjeiden mukaan.
4. Vältä mahdollisimman monta astman laukaista ja harkitse allergiamaskin käyttämistä, joka auttaa suodattamaan allergian ja astman aiheuttajien. Allergiamaskit ovat hyödyllisiä matkustettaessa milloin tahansa.
5.Hallitse stressiä ja voimakkaita tunteita, koska ne voivat myös aiheuttaa astman oireiden pahenemista ja paisumista.

Nauti kiitospäivästäsi perheen ja ystävien kanssa ja pysy turvassa noudattamalla näitä vinkkejä pysyäksesi turvallisena ja terveenä.

Haluaisin kanssasi ja sinun kanssasi hyvin astmasta vapaata hyvää kiitospäivää!

Ole hyvä ja tutustu uuteen kirjaani, joka sisältää astman Nothing to Wheeze At!


Nyt saatavana myös Amazon Astman artikkelissa Nothing to Wheeze At!

Video-Ohjeita: AMERIKKALAINEN KIITOSPÄIVÄ - PERHEVLOGI (Huhtikuu 2024).