Pinaattijuusto ja artisokka - TGI perjantaisin

• Saattaa 18, 2024

Jos etsit terveellistä välipalaa, joka on maukasta ja erittäin helppoa, suosittelen tätä pinaattijuustoa ja artisokka-upotusta. Se mikroaallottuu noin 3 minuutissa, siinä ei ole lainkaan sokeria, siinä on 2 g proteiinia ja 10% myös A-vitamiinista!

Jos et ole koskaan syönyt TGI-perjantaisin, tämä on loistava tarjoilu, joka tarjoillaan lämpimänä. Kastat selleriä, porkkanakeppuja, kasvissippejä, leivonnaisia ​​tai muuta mitä haluat. Se on hieno kermainen sekoitus pinaattia, paksu juustokastike ja bitti artisokkaa. Maku on heikko, juuston maku enemmän kuin mikään muu tulee läpi.

Tämän keittäminen on erittäin helppoa. Siirrä se mikroaaltouuniin. Pysäytä puolivälissä sekoittaen sitä hiukan ylös ja lopuksi. Ota kansi irti ja aloita upotus!

Yhdessä paketissa sanotaan, että se palvelee 8. Olen varma, että kaikki tiedämme, että meillä on taipumus syödä enemmän kuin "tarjoilukoko" tällaisilla asioilla. Se ei kuitenkaan ole oikeastaan ​​huono asia täällä! Syökö liikaa pinaattia? :) Nettohiilihydraatteja on vähemmän kuin 1 g annosta kohden. Joten vaikka söit koko paketin itse, se on vähemmän kuin 8 g hiilihydraatteja.

Saat noin 1 g kuitua annosta kohden, mikä on hienoa. Saat myös 2g proteiinia !! Lisäksi pinaatti antaa sinulle 10% A-vitamiinista annosta kohden. Jälleen, jos olet syöminen-the-box-henkilö, se on 80% A-vitamiinistasi hyvin luonnollisella, terveellisellä tavalla!

Jopa natriumia, joka on normaalisti erittäin korkea pakattuissa elintarvikkeissa, on vain 5%. Joten se on myös hienoa.

Jos syöt sitä jotain terveellistä, kuten selleriä, kuin se tulee vielä paremmaksi, koska saat maukkaita makuja, joissa on enemmän ravintoaineita ja kuitua. Pysy vain poissa muun muassa perunalastuista tai maissilastuista :)

Onko tällä alhaalla puolia? Voisit väittää, että omien pinaattien, juustojen ja artisokkien kastelu on halvempaa. Se voi olla totta - mutta useimmat tunnetut ihmiset vain eivät koskaan ottaisi aikaa siihen. Tämä on nopeasti korjattava välipala, kun olet kiireinen ja haluat jotain terveellistä. Voit kierrättää pahvilaatikon ja myös muovisen sisäsäiliön. Se on paljon terveellisempi kuin monet muut siellä olevat välipalavaihtoehdot.

Erittäin suositeltavaa!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Intialainen pinaattijuusto, Palak paneer (Saattaa 2024).