Harjoittele golfia kotona

• Saattaa 15, 2024

Kuka tahansa voi oppia pelaamaan golfia ja työskentelemään swingilläsi kentällä, mutta kotona voi tehdä useita aktiviteetteja ja harjoituksia, jotka parantavat myös peliäsi.

Päivittäisessä rutiinissasi tulisi olla jonkinlainen harjoittelu vähintään 30 minuutin ajan. Mikä tahansa voiman, ketteryyden, joustavuuden ja sydän- tai aerobisen yhdistelmä parantaa terveyttä yleensä, mutta hyödyt myös golfkentästä.

Alla on keskeisiä alueita, joita kaikkien golfarien tulisi pyrkiä parantamaan. Löydät hienoja ideoita aktiviteetteihin, jotka voidaan helposti tehdä päivittäin kotona.

Chipping
Aseta tavoitteet taka nurmikolle 10 metrin päässä toisistaan ​​ja harjoita hakkuriasi eri kohdista. Pidä etäisyydet lyhyinä ja työskentele johdonmukaisesti. Yritä toistaa samasta langasta 10 kertaa peräkkäin puuttumatta ja lisää sitten etäisyyttä. Klubien hallinnan saaminen ja jatkuvasti tavoitteiden lyöminen auttavat parantamaan peliäsi ja vähentämään pisteet.

Operaattorin
Matto olohuoneessasi tai käytävällä on täydellinen paikka harjoitteluun. Kyse ei ole niinkään tavoitteeseen lyömisestä, vaan työskentelystäsi askelmasi tahtiin ja rytmiin. Ota 5 tai 10 palloa ja keskity johdonmukaiseen heiluriliikkeeseen. Käytä palloa ensimmäisestä harjoituskeinostasi oppaana ja yritä toistaa sama liike ja etäisyys jäljellä olevilla palloilla.

Joustavuus
Hellävarainen venyttäminen ja sävyttäminen ovat suuri etu suorituksellesi golfkentällä, eikä sinun tarvitse käydä kuntosalilla lujuus- ja joustavuusharjoittelua varten. Hyvä päivittäinen rutiini sisältää harjoitusnauhat, 2-naulaiset painot, vaahtorullan ja tasapainopallon. Ota se helposti, mutta ole johdonmukainen ja selvitä rutiini, joka toimii sinulle. Kaikkien lihasryhmien sitoutuminen tällä tavalla antaa kehollesi suorittaa vapaammin radalla.

henkinen
Älä unohda golfin henkistä osaa. Jotkut ovat sanoneet, että sen osuus pelistä on 90%. Muista käyttää mieltäsi eri tavoin, haastaa itseäsi henkisesti ja antaa sitten riittävästi aikaa levätä ja toipua. Keskittymiskyvyn parantaminen päivittäin merkitsee parempaa keskittymistä golfkentälle.

Kun aloitat uuden fyysisen toiminnan, muista aloittaa se hitaasti. Sinun on oltava kärsivällinen ja johdonmukainen tulosten saamiseksi, mutta he tulevat.

Video-Ohjeita: Golflyönnin harjoittelu kotona. (Saattaa 2024).