Hävitä viisi kiloa ruokavalion huijaamisesta

• Huhtikuu 27, 2024

Monet ihmiset antavat ylenpalvelun juhlapyhien, kuten pääsiäisen, aikana. On vaikea kieltäytyä, kun ihmiset ajavat suklaata ja karkkeja sinulle. Kuinka laihtua ja palata takaisin raiteilleen?

Ensinnäkin, on tärkeää EI ajatella tätä "huijaamisena", samoin kuin on tärkeää olla ajattelematta syömistäsi "laihduttamisena". Et opiskele täällä testiä, jonka voit tehdä ja sitten tehdä. Et voi syödä omituisesti vähän aikaa, yritä saada painonumero ja sitten "palaa takaisin normaaliin syömiseen". Syöminen "normaalisti" on se, mikä sai sinut raskaaksi! Matalahiilihydraattisella tehtävänä on muuttaa koko tapa käydä läpi joka päivä, tapa, jolla syöt, mitä syöt.

Joten kuten teilläkin on kuoppia ja luonnonkauniita pysäkkiä, niin tulee myös päivittäinen syömäsi elämä. Joskus syöt vain terveellisiä ruokia. Joskus nautit sokerista asioista. Suurimman osan ajasta löydät todennäköisesti tasapainon keskeltä - enimmäkseen terveellisiä asioita, osa vähemmän terveellisiä, mutta nopeita / helppoja / käteviä / suklaisia. Joten joskus siirrät suklaan / roskaruoan spektrin reunaan. Ei ole syytä luopua! Se on vain väliaikainen keinu. Jos vietät ensi viikon heilahtamalla takaisin erittäin terveelliseen puolelle, saat takaisin raiteilleen.

Joten minä, kuten suurin osa teistä, välipala joitain sokeria asioita pääsiäisenä. Nyt on aika menettää paino. Kyse ei ole äärimmäisyyksistä tai kehon vahingoittamisesta. Kyse on käytännöllisesti katsoen roskapostin leikkaamisesta muutamaksi päiväksi.

* Juo 8 lasillista vettä päivässä. Todella. Todella. Kuljeta vettä mukanasi, juo sitä. Mitä enemmän annat keholle vettä, sitä enemmän se toimii tehokkaasti ja polttaa haitalliset rasvat.

* Ota vitamiineja. Päivittäin. Kehosi tarvitsee vitamiineja polttaakseen rasvaa ja toimiakseen kunnolla. Anna kehollesi kaikki mahdollisuudet päästä takaisin raiteilleen.

* Pidä salaatteja päivittäin, keittoa päivittäin. Salaatti ja keitto molemmat tekevät todella hyvää työtä täyttämällä vatsasi lisäämättä paljon kaloreita.

* Pidä kiinni perusteista. Vältä jalostettuja ruokia. Mene tuoreiden kasviksien ja terveellisten proteiinilähteiden mukana.

* Mennä kävelylle. Jopa kaikkein perusharjoittelu - jopa talon puhdistaminen ja imurointi - voi tehdä suuren eron veren liikkeelle saattamisessa.

Jos keskityt todella terveelliseen syömisesi viikon ajan hemmottelun jälkeen, voit saada asiat takaisin raiteilleen ja puhdistaa kerätyn ylimääräisen painon!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Hävitä Viimeiset 5 kiloa! (Huhtikuu 2024).