Katso 10 kiloa kevyempää heti tänä keväänä

• Huhtikuu 28, 2024

Kevät on ilmassa! On aika karkottaa ne talvimaiset pöydät. Talvi on usein aika, jolloin olemme vähemmän aktiivisia ja olemme saattaneet saada punta tai kaksi! Älä stressaa siitä! Tässä on joitain ideoita laihtua noita ylimääräisiä kiloja ja näyttää hoikkaalta ilman ruokavaliota.

Seistä suorana. Ensimmäinen tapa näyttää siltä kuin menetit painoa on seurata asentoa. Usein ihmiset näyttävät tyhjiltä ja ylipainoisilta huonon asennon vuoksi. Hyvän asennon tulisi olla mukava ja helppo korjata jollain yksinkertaisella kohdistuksella. Pään tulisi olla suoraan hartioiden yli ja olkapääsi suoraan lantion yli. Yksinkertainen harjoitus, jonka avulla voit parantaa ryhtiäsi: seiso jalkojesi kanssa hieman leveämpänä kuin olkapäät toisistaan. Kiristä abs, varmista, ettet nojaudu eteenpäin tai taaksepäin. Kiristä kylkiluusi. Pidä tätä asentoa kymmenen sekuntia hengittämällä luonnollisesti. Toista se kahdesti. Kokoa jalat hiukan yhteen niin, että nyt ne ovat vain olkapää leveyden alapuolella ja toista kaikki.

Pukeutumisen tuntemisella voi olla myös laihtumiseen vaikutusta. Varmista, että kaikki vaatteesi sopivat oikein. Jos näet pullistumia, aallotusta tai selluliittia, vaatteesi ovat liian tiukka tai ehkä liian läpinäkyvät. Jos toisaalta et näe käyriä tai voit koota nyrkin täyteen materiaalia, vaatteesi ovat liian löysät. Nämä molemmat ääripäät tekevät painostasi suuremman kuin se on.

Yhdenvärinen, yksivärinen pukeutuminen, riippumatta siitä, mikä se on, luo hoikuttavamman siluetin kuin asu, jossa on useita vastakkaisia ​​värejä. Vaaleat värit saavat sinut näyttämään suuremmalta. Jos haluat vähemmän keskittyä alaosaan, käytä ylä- tai puoli vaaleita tai kirkkaita värejä. Mennäksesi askeleen pidemmälle voit minimoida tummilla väreillä, kuten musta, suklaanruskea, laivastonsininen ja tummanharmaa. Käytä näitä sävyjä piilottaaksesi kehosi alueet, joissa olet vähemmän itsevarma.

Sijoita kolmeen hyvään alusvaatteeseen: Spanx, hyvä rintaliivit ja unohda ne söpöt, pienet pikkuhousut kontrolltyyppisten alusvaatteiden hyväksi (paitsi jos kyseessä on erityinen tilaisuus, jossa joku voi nähdä nuo pikkuhousut). Spanx on mukava, kevyt alusasu, joka tasoittaa ja puristaa vartaloa tekemällä sinusta näyttävän ohuemmalta ja trimmerimaltalta. Rintaliivin tulisi työntää rintaasi yhdessä ja ylöspäin, mikä tekee rintakehästä kapeammaksi. Elastisen vahvistus alusvaatteesi tulisi ulottua rintakehäksesi, missä on vähemmän laattoja. Tällä tavalla sinulla ei ole vatsan ylitys.

“Meikki” uusi paino. Usko tai älä, voit käyttää kauneudenhoitotuotteita ohuemmiksi. Nämä temput voivat dramaattisesti lievittää kasvosi ja vartaloasi. Aloita kasvoillesi kulmakarvoiltasi. Kauniisti veistetyt kulmakarvat kehystävät silmät ja lisäävät määritelmän, joten varmista, että omasi ovat pinsetit, vahatut tai muuten hoidetut. Tee silmäsi näyttämään mahdollisimman suurelta. Mitä suurempia ne näyttävät suhteessa muuhun kasvoihisi, sitä haaleammat kasvosi vaikuttavat yleiseltä. Käytä keittimen avulla vähentääksesi alueiden näyttämistä pienemmiksi - käytä poskiluiden alapuolella, leuan linjaa pitkin ja leuan alla. Ja loistava temppu kehon hoitamiseksi on rusketus. Jos et pääse rannalle, tuo auringonpaiste pullossa! Muista kuori ensin!

Lisävarusteena nämä punnit pois. Muutama hyvin sijoitettu lisävaruste voi olla mukava viimeistely äskettäin hoikkaan ulkonäkösi. Ajattele ohutta ja pitkää. Pitkien, roikkuvien korvakorujen ja pitkien kaulakorujen käyttäminen tarjoaa laihtumiseen pystysuoria viivoja. Pysy kaukana tiukasti sovitetuista kelloista ja rannekkeista, jotka tekevät käsivartesi näyttämään märkäältä. Vältä vöiden käyttöä. Jos joudut käyttämään yhtä, varmista, että se on ohut - paksut vyöt leikkaavat ruumiin visuaalisesti puoleen - ja kuluneet matalalla vyötäröllä sen sijaan, että se olisi sinkitty tiukasti vyötärön ympärille. Käytä rohkeita, paksuja koruja vain, jos luurakenne on isommalla puolella. Jos olet siro, suuret korut houkuttelevat sinua vain.

Voita paisunut. Vaikka tämä ei välttämättä ole välttämättä välitöntä vinkkiä, se on silti jotain, jonka voit tehdä erittäin nopeasti - ja se on paljon helpompaa kuin tosiasiallisesti menettää kymmenen kiloa. Paisuneet ruumiit eivät näytä parhaiten muodollisilta vaatteilta tai muilta vaatteilta. Käytä luonnollisia diureetteja varmistaaksesi, että olet mahdollisimman viisto. Syö paljon persiljaa, vesimeloni parsaa ja selleriä. Nämä ruuat auttavat huuhtelemaan ylimääräisen veden järjestelmästäsi. Banaanit ja cantaloupe sisältävät paljon kaliumia, mikä auttaa säätelemään kehon nestetasapainoa. Vältä soodaa tai muuta sellaista, joka sisältää kaasua muodostavia kuplia. Poista tärkkelyspitoiset hiilihydraatit, kuten pasta, leipä ja riisi, jotka imevät vettä ja jättävät sinut paisumaan. Mikään ei edistä vedenpidätyskykyisyyttä, kuten elintarvikkeet, joissa on korkea natriumpitoisuus, joten vältä suolaa! . Lataa paljon kuitua sisältäviä ruokia saadaksesi kaiken liikkumaan suolistasi - ummetus voi olla syyllinen, kun olet paisunut. Paranna vedenottoa. Tämä ei vain tee ihosta näyttävää, se on myös hyvin laihduttava.

On mahdollista menettää muutama punta nälkää itsesi pariksi päiviksi tai hikoilemalla ylimääräistä painoa, mutta itseluottamus on seksikkämpää kuin mikään kirjassa oleva laihdutus temppu! Edelliset vinkit ovat ohjeita, eivät kovia ja nopeita kiveen asetettuja sääntöjä. sinun ei tarvitse seurata ketään niistä voidaksesi näyttää hyvältä. Tärkeintä on, että olet vain niin kaunis kuin sinusta tuntuu, joten urheile ulkoasua, joka saa sinut tuntemaan parhaasi - kymmenen kiloa kevyempi tai ei!

Video-Ohjeita: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Huhtikuu 2024).