Pieni lomalepo

• Saattaa 3, 2024

Tänä lomakautena, jossa on joulun ostosmahdollisuuksia, tapaamisia, syömistä, juomista ja yleensä iloisuutta, kehomme tekevät melkoisen pelaajan ja käsittelemme stressiä monin eri tavoin. Unettomuudesta ärtyvyyteen ruoansulatusongelmiin, itsensä hoitoon kuluvan ajan tulisi olla yksi tehtäväsi tarkistuslistoista.

Miksi et kokeilisi joitain näistä upeista yrtteistä lievittää lomapaineita ja lievittää joitain tähän upeaan vuodenaikaan liittyviä terveysongelmia. Tämän olennon toinen aihe:

Unettomuus

Kokeile ottaa seuraavat yrtit päivän aikana tai vähintään 20-30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Kamomilla on rauhoittava yrtti, jota voidaan käyttää turvallisesti sekä lapsille että aikuisille. Kamomillateetä käytetään yleisesti Euroopassa, Etelä-Amerikassa ja Meksikossa unettomuuteen ja levottomuuteen yhdistettynä ärtyvyyteen. Viisi-kuusi tippaa kamomillaöljyä voidaan myös laittaa kylpyveteen kiristyshermojen lievittämiseksi tai se voidaan laimentaa poikkeuksellisen hierontaöljyksi. Kokeile kamomillatettä muutaman kerran päivässä.

Humalaa on käytetty rauhoittavana aineena yksinomaan unettomuuteen huolestumisen tai hermojen takia. Se on tärkein oluen olemus, ja sillä on pitkä käyttökokemus unettomuuteen, ahdistukseen ja levottomuuteen. Humalatyynyjä käytetään joskus lievässä unettomuudessa.

Laventeli on lievästi vahvistava tonic hermostoon. Muutama tippa laventeliöljyä lisätään kylpyyn ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi öljyä voidaan käyttää hierontaöljynä tai puhtaasti hengitettynä unettomuuden parantamiseksi.

Passion flower on elintärkeä yrtti unettomuudelle, jonka aiheuttaa mielenterveys, liian kova työ tai hermostunut uupumus.

Valeriaania (suosikkini) käytetään laajasti rauhoittavana vaikutuksena unettomuutta, hermostuneisuutta ja levottomuutta vastaan. Sitä suositellaan ihmisille, joilla on vaikea nukahtaa, koska se vähentää uneen viivettä ja vähentää yöllä heräämistä. Valerian on erinomainen kasviperäinen sedatiivi, jolla ei ole mitään Valiumin kielteisiä sivuvaikutuksia, ja se toimii hyvin yhdessä muiden sedatiivisten yrttien kanssa.

Villisalaatti on lievä rauhoittava lääke, jota käytetään levottomuuteen ja unettomuuteen, ja sitä voi esiintyä monissa muodoissa akuutin ja kroonisen unettomuuden hoitoon.

Kalifornian unikko on rauhoittava ja unia edistävä yrtti, jota voidaan löytää monista muista rohdosvalmisteista, jotka edistävät unta, auttavat rentoutumaan ja lievittävät lievää ahdistusta.

Kava antaa rauhallisen tunteen, rentouttaa vartaloa ja joskus parantaa unta. Tätä rauhoittavaa yrttiä käytetään usein unettomuuteen ja uupumukseen.

Mäkikuisma voi auttaa lievittämään jatkuvaa unettomuutta ja lievää masennusta, kun se liittyy tiettyihin aivojen kemian epätasapainoihin.

Melatoniini on hormoni, joka on yhä suositumpi lisäaineena terveen unen edistämisessä.

Sitruunamelisä auttaa rentouttamaan vartaloa ja rohkaisee nukkumaan.

Suorita aina tutkimuksesi ja ota yhteyttä lääkäriisi, naturopathiin tai terveydenhuollon tarjoajaan, ennen kuin otat kodin lääkkeitä tai lisäravinteita tai suoritat tällä sivulla ehdotettuja hoitoja. Vain terveydenhuollon tarjoaja, henkilökohtainen lääkäri tai naturopath voi antaa sinulle neuvoja siitä, mikä on turvallista ja tehokasta ainutlaatuisiin tarpeisiisi tai diagnosoida sinun lääketieteellinen ongelmasi.

Video-Ohjeita: Sercho - 03 - Pieni (prod. by Sick Luke, Dr.Cream & James Da Cruz) (Saattaa 2024).