Nauti kahvin terveyshyödyt

• Huhtikuu 24, 2024

Katsotteko, että sinun on pidettävä poissa aamukahvissasi, koska luulet sen olevan hyväksi terveydellesi? Vaikka joidenkin ihmisten on ehkä vältettävä kofeiinia terveydellisistä syistä, on olemassa myös joitain selviä terveyshyötyjä. Tämä pätee erityisesti, jos juot reilua kauppaa, luomukahvia. Tässä on katsaus kahvin juomisen tärkeimmistä terveyshyödyistä:

Paranna mielialaa

Jos tunnet olosi hieman matalaksi, harkitse tavoittamista kupillista kahvia päästäksesi sinut ylös. Jos kärsit kliinisestä masennuksesta, kannattaa kysyä neuvoa lääkäriltäsi. Tiedämme kuitenkin, että kahvinjuominen voi lisätä serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa, mikä voi pitää sinut onnelliseksi.

Saavuta huipputeho

Osoittautuu, että aamukahvin juominen ennen kuntosalille käymistä tekee muutakin kuin vain herättää sinut. Se voi todella auttaa sinua toimimaan paremmin harjoituksen aikana, koska se todella nostaa aineenvaihduntaa. Kahvihytti auttaa myös kehoa hajottamaan rasvaa. Kun rasva on vapautettu verenkiertoon, sitä käytetään polttoaineeksi.

Rikas ravintoaineita

Kahvi on uskomattoman ravinteista tiheää, mikä tarkoittaa, että se sisältää runsaasti ravintoaineita, mutta vähän kaloreita. Itse asiassa siinä ei todellakaan ole kaloreita. Kahvi tiedetään sisältävän runsaasti B2-vitamiinia, B3-vitamiinia, B5-vitamiinia ja mangaania. Se on myös rikas polyfenoleista, jotka ovat mikroravinteita, jotka toimivat myös kehossa antioksidantteina. Ravinteita sisältävä ruokavalio voi parantaa terveyttäsi.

Suojaa Alzheimeria ja dementiaa vastaan

On kaksi syytä, miksi kahvi voi auttaa sellaisten sairauksien, kuten Alzheimerin ja dementian, torjunnassa. Koska kahvi sisältää runsaasti polyfenoleja ja muita antioksidantteja, se voi auttaa vähentämään vartaloon kohdistuvaa hapettavaa stressiä. Kun hapettuminen ei vähene, se voi aiheuttaa tulehduksia. On osoitettu, että nämä kaksi neurologista sairautta johtuvat lisääntyneestä tulehduksesta. Koska kahvi voi torjua tulehduksia, se voi myös auttaa estämään näitä sairauksia.

Suojat syöpää vastaan

Tiesitkö, että kahvi voi estää myös tiettyjä syöpää, kuten rinta-, maksasyövän ja uupumussyövän? Vaikka tutkijat ovat yrittäneet selvittää, miksi näin on, he eivät ole keksineet mitään vakuuttavaa. Vaikka he epäilevät, että syynä on vastuussa ravinnepitoisuus, etenkin polyfenolit.

On totta, että kahvin juominen, varsinkin jos se on luomutuotetta ja tulee reilun kaupan lähteestä, voi antaa sinulle hämmästyttäviä terveyshyötyjä. Haluat kuitenkin silti tarkistaa lääkäriltäsi ennen kahvin juomista vain turvallisuuden vuoksi.

Video-Ohjeita: Isolde Van IJzendoorn Vlogs || Ulkona matkustaminen, nauti kahvia herkullisessa romani-ravintolassa (Huhtikuu 2024).