Pidä kiitollisuus virtaavana!

• Saattaa 14, 2024

"Lasken siunauksiani. Olen nolla." - Allison Janney sitcomista, Äiti

Rakastan yllä olevaa tarjousta ja minusta tuli show-fani heti, kun kuulin sen. Kiitettävien asioiden löytäminen ei ole aina helppoa. Henkilökohtaisesti ottaen, kun pakkomielleni ongelma, en näe runsaasti hyviä asioita, jotka ovat aina ympärilläni. Kirjailijat Työkalut: Muunna ongelmasi rohkeudeksi, luottamukseksi ja luovuudeksi, Phil Stutz ja Barry Michels sanovat, että tärkeintä on pitää kiitollisuus virtaavan koko päivän, joka päivä. Jos harjoittelet tarpeeksi, kiitollisuus voi estää kaiken negatiivisuuden - jopa pakkomielleni.

Kiitollisuus on enemmän kuin pelkkä tunne, kirjoita Stutz ja Michels. Kiitollisuus on ”korkeampi voima”, jonka avulla voit tehdä asioita, joiden luulit olevan mahdotonta.
Aloita kiitollisuudesta esimerkiksi juoksevasta vedestä ja lämmöstä. "Potilaat kysyvät usein, miksi korostamme näitä vähäisiä esineitä", kirjoittavat kirjoittajat. "Vaikka meillä on taipumus pitää niitä itsestäänselvyytenä, he ovat aina siellä... työkalu muistuttaa meitä siitä Lähde on myös aina olemassa - ylläpitää meitä kuvittelemattomalla tavalla.”

Muut kirjoittajat, jotka olen lukenut vuosien varrella, ovat korostaneet kiitollisuuden merkitystä. Vetovoimalain mukaan kiitollisuus houkuttelee enemmän asioita, joista olemme kiitollisia. Psykologit kuten Martin Seligman ja henkiset opettajat, kuten Elkhart Tolle, ovat yhtä mieltä siitä, että kiitollisuus on olennaista, kun tavoitteesi on onnellisuus, menestys ja valaistuminen.

Kiitollisuus on hyvä fyysiselle terveydellesi. Psykologit Robert A. Emmons ja Michael E. McCullough havaitsivat, että kiitollisilla ihmisillä oli taipumus olla valppaampia, innostuneempia ja optimistisempia. Kiitolliset ihmiset ilmoittivat myös vähemmän fyysisistä vaivoista ja olivat halukkaampia auttamaan muita.

Voit ilmaista kiitollisuuttasi niin monella tavalla.

Voit kirjoittaa päiväkirjaasi ne asiat, joista olet kiitollinen. Michael Losier, julkaisun kirjoittaja Vetovoimalaki: Tiede houkuttelee enemmän mitä haluat ja vähemmän mitä et ehdottaa säännöllisten luetteloiden luomista kaikesta elämäsi runsaudesta. "Päivittäisen lokin pitäminen osoittaa sinulle konkreettisia todisteita (todisteita) siitä, että runsautta on olemassa ja sitä on jo elämässäsi."
Kun otat ilmoituksen haluamastasi, kun juhlit jotain positiivista tai kun muistat hyvän tapahtuman, nämä ovat kaikki kiitollisuuden ilmaisuja.

Jos haluat jakaa kiitollisuutensa elämäsi ihmisille, laita "kiitollinen luettelo" liitutauluun tai käytä paperia, joka voidaan laittaa jääkaapiin. Kiitollinen luettelo muistuttaa kaikkia siitä, että hyviä asioita tapahtuu aina.

Video-Ohjeita: "ÄLÄ PIDÄ ELÄMÄÄ NIIN ITSESTÄÄN SELVÄNÄ, OLE KIITOLLINEN" (VIESTI JUST SULLE!!!) (Saattaa 2024).